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2016/06

프로바이오틱스 유산균 효능 올바른 복용법 장건강을 위한 유산균 중에서 프로바이오틱스는 위산에 침해되지 않고 장까지 살아서 갈수있는 유익균이라고 해요. 프로바이오틱스유산균은 꾸준히 먹어주면 면역력을 증강시켜주는데 그래서 오늘은 프로바이오틱스효능을 꼼꼼히 알아보기로 합니다. 자세한 프로바이오틱스유산균효능을 알아보고 건강한 프로바이오틱스복용법을 응용하여 보세요. 프로바이오틱스 어떤것이 좋을까? 프로 바이오틱스는 어떤 한가지 균을 이야기하는것이 아니라 인체내 건강효과가 인정된 유익한 살아있는 균들을 통틀어 말하는것이라고 해요. 그래서 프로바이오틱스유산균을 고를때에는 유산균 수량이 100억마리 정도 함유되어 있는지를 살펴보아야 해요. 또한 실온보관이 가능하고 위산에 죽지 않고 장까지 살아갈수 있는 제품인지를 꼼꼼히 확인해보아야 한답니다. 그 외에 제조과.. 더보기
호랑이강낭콩 효능 호랑이콩 알아두세요 일반 강낭콩보다 살짝 더 굵고 색이 호랑이 얼룩무늬같은 호랑이콩은 최근 간건강에 좋다고해서 일반 강낭콩보다 인기가 더 많답니다. 호랑이강낭콩은 간세포재생에 좋다고 하는데요. 그래서 오늘은 호랑이콩효능을 살펴보기로 합니다. 고소하게 밥에 넣어먹으면 좋은 호랑이강낭콩효능을 알아두세요. ▶ 호랑이콩 이야기 몸안의 독소배출 및 콜레스테롤수치 조율에 도움을 준다는 호랑이콩은 일반콩에 비해 수확량이 적은 편이라고 해요. 호랑이콩은 울타리콩이라고도 불리우며 밥에 넣어 먹으면 푹신푹신한 식감과 달달한 맛을 느끼게 합니다. 요리로는 호랑이콩조림, 두유, 카레 등에 응용하면 좋답니다. ▶ 이런점이 건강에 도움을 준다고 해요. 1. 간건강및 혈액정화, 피로회복에 도움을 주어요 - 호랑이강남콩에서는 아미노산과 단백질이 많이 .. 더보기
토마토즙 전문 효능 가정에서 만들기 건강에 좋은 토마토즙은 열을 가해 유효성분의 체내흡수를 더욱 용이하게 합니다. 오늘은 토마토즙 효능을 알아보고 몸에 흡수율이 높은 토마토즙만들기 방법을 알아보기로 합니다. ▶ 토마토즙과 라이코펜 토마토의 붉은 색에는 리코펜이 다량 함유되어 있는데 항암작용이 우수하고 동맥노화속도를 늦추는것으로 알려져 있습니다. 이는 유명한 항산화성분인 베타카로틴보다 월등하게 강력한 효과라고 한다지요. 그런데 이 리코펜은 열에 몹시 강하고 지용성인데다 유난히 단단하게 섬유소에 달라붙어 있다고 해요. 그래서 흡수의 용이도를 높이기 위해 토마토를 익혀야 한다고 합니다. 그렇다면 몸에 좋다는 라이코펜만 먹으면 안될까? 토마토 속에는 다른 종류의 파이토케미칼이 다량 함유되어있어 토마토를 먹는것이 더 건강에 좋다고 합니다. 토마토즙.. 더보기
장미차 그득 효능 만들기 쉬운 장미꽃차 석류보다 에스트로겐 함량이 더 많은 장미차효능을 알고계시나요? 아름다운 향처럼 여성들에게 환상적인 궁합의 장미차. 비타민A함량도 토마토보다 높다는 장미꽃잎차를 알아보고 장미꽃차효능 및 간단하고 쉽게 장미꽃차만들기 방법을 소개하여 보기로 합니다. 식용 장미꽃차 가정에서 만들어 보세요.. ▶ 장미꽃잎차 만드는 방법 1. 봉우리진 식용장미는 흐르는물에 씻어줍니다. 2. 장미의 시든 꽃잎을 골라내고 바람이 잘 부는 그늘에 2일 ~3일 가량 말려줍니다. 3. 바싹 말라 바스락대는 소리가 들리면 200ml의 물에 건조한 꽃잎 10장가량을 뜨거운물에 우려져서 마셔줍니다. ▶ 장미꽃차 어떤 점이 좋을까? 여성을 위한 영양성분 듬뿍 ~!! - 오렌지보다 40배의 비타민C를, 식물성 여성호르몬이라는 에스트로겐도 석류의 8.. 더보기
상황버섯가루 효능 먹는법 쉬운 상황버섯차 항암작용에 뛰어난 상황버섯효능은 유명한데요. 물에 다려 먹는 상황버섯차 섭취방법과는 달리 상황버섯가루 먹는방법은 많이 알려져 있지 않는것 같아 간단하고 쉽게 먹을 수 있는 상황버섯먹는법 중 상황버섯분말 복용방법 및 효능 효과를 알아보았습니다. ▶ 상황버섯가루 먹는 방법 1. 60도 미만의 미지근한 물을 150cc 준비하여 줍니다. 2. 준비된 미지근한 물에 상황버섯가루 0.9kg을 넣어줍니다. 3. 커피메이커로 커피 끓이는것처럼 우립니다. 4. 하루 3회 식사 30분 전 공복에 한컵씩 먹습니다. 5. 커피메이커가 없는 상황이면 티백차를 우리듯이 우려내어 드십니다. ▶ 알아두면 좋은 tip!! 끓인물을 식히지 않더라도 뜨거운물과 찬물을 섞어 미지근하게 만들어도 좋습니다. 물의 양이 많으면 많을수록 몸에 흡.. 더보기
비파열매 귀한 효능 비파효소 비파나무열매 먹는법 비파는 암을 예방하고 당뇨나 성인병에 탁월하여 찾는 분들이 많은데요. 특히 비파열매는 먹는 시기가 한정되어 구하기 귀해 오래 먹으려면 비파효소로 담아야 쓰임새가 많아집니다. 오늘은 비파열매효능 및 비파나무열매 활용한 비파효소만드는법을 소개하여 보기로 합니다. ※ 비파열매 - 살구처럼 생과로만 판매 되기 때문에 시기에 맞지 않으면 평상시 먹기가 어렵습니다. 비파열매는 길게는 5월말에서 7월초까지만 수확이 가능하기 때문에 오래 두고 먹으려면 효소나 쨈, 비파진액, 비파즙을 만들어 먹어야 합니다. ▶ 비파효소 만들기 방법 1. 비파나무열매와 설탕을 각각 2Kg씩 동비율로 준비합니다. 혹은 비파가 달기 때문에 설탕을 좀 덜 넣어도 됩니다. 2. 비파열매를 손질하여 설탕과 함께 항아리에 넣습니다. 3. 밀봉한뒤 .. 더보기
밀싹 가루 효능 분말 다이어트 먹는법 알아두세요. 엽록소가 다량 함유되어 있고 영양이 풍부한 밀싹가루는 항암과 체중감량 등에 효과가 높다고 알려져 있는데요. 밀싹 다이어트 방법과 다양하게 밀싹 먹는법을 함께 알아보고 밀싹분말을 일상 식생활에 적용해보세요. 여러가지 밀싹 효능 효과도 함께 알아보고 중요한 밀싹가루효능도 지금부터 정리하여 보기로 해요. ▶ 밀싹파우더 먹는 방법 1. 생수나 보리차에 타서 먹습니다. 2. 밀싹바나나우유를 만들어 먹습니다. ( 밀싹가루 1Ts + 우유 200ml + 바나나1개를 함께 갈아 식사대용으로 먹는다) 3. 요구르트나 우유에 타서 먹습니다. 4. 이유식이나 간식, 샐러드, 각종 요리에 뿌려 먹습니다. ▶ 밀싹 다이어트 방법 1. 밀싹 20g + 바나나 1/4 + 키위 1/4를 넣고 블렌더로 갈아마십니다. 2. 밀싹분말 1.. 더보기
엽록소 추출 효능 천연 영양제 다이어트 새싹이나 잎을 통해 다양하게 섭취할수있는 엽록체 효능이 최근 재조명되고 있는데요. 인간건강에 있어 엽록소는 헤모글로빈과 구조가 비슷하고 탄소동화작용을 하여 이로움을 준다고 해요. 오늘은 엽록소다이어트 및 천연 건강 엽록소 영양제로 먹을 수 있는 음식등 엽록소에 대한 것들을 함께 알아보기로합니다. ▶ 엽록소 함유량이 많은 건강 식품 1. 클로렐라 - 100g당 1500 ~3000mg의 엽록소 함유 2. 스피루리나 - 특유의 항산화작용을 하는 피코시아닌을 함유하고 있는 스피루리나도 엽록소 함유량이 높은데 각각의 제품마다 엽록소 함유량이 다르기 때문에 되도록 엽록소 함유량이 높은 제품을 선택해야 합니다. 3. 밀싹주스 - 다른 채소에 비해 엽록소성분이 다량 함유되어 있어 해독효과가 높은 것으로 알려져 있습니다.. 더보기

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