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갱년기

갱년기 극복방법 알아놓기 갱년기 증상 극복 방법 소개 갱년기 극복방법 알아놓기 갱년기 증상 극복 방법 소개 여성이 나이가 들면 자연스럽게 난소가 노화가 되고, 여성이 생식하는 기능이 떨어지게 됩니다. 여성호르몬이 더 이상 생산되지 않아 폐경이 되는데요. 폐경 전후를 갱년기라 부르는데, 갱년기가 시작되면 신체나 정서적으로 급격한 변화가 온다고 해요. 얼굴이 빨개지고 열이 많아지며 밤에 잠을 잘 못이루는 등 신체적인 변화가 갱년기 증상으로 나타나기도 하지만 우울함과 불안감 등의 정서적으로 변화가 나타나기 때문에 자신도 갱년기 증상을 극복하도록 노력해야 하고, 주위에서도 꾸준히 관심을 갖고 갱년기 증상을 극복하도록 도와주는 것이 좋다고 합니다. 그렇다면 갱년기 극복방법은 무엇이 있는지 알아보고, 갱년기 증상을 극복해보도록 합시다. 갱년기 극복방법 중에 운동이 있.. 더보기
갱년기 증세, 갱년기 증상 알고 대처하기 갱년기 증세, 갱년기 증상 알고 대처하기 여성은 나이가 들면서 난소가 노화되어 배란과 여성 호르몬 생산이 중단되고 폐경이 오게 됩니다. 더욱이 최근에는 폐경 시기가 빨라지면서 대개 40대 중반쯤 시작되어 점진적으로 진행된다고 합니다. 보통 1년간 월경을 하지 않을 때 폐경이라 부르고 갱년기 또는 폐경이행기라 명합니다. 현재 갱년기에 있는 여성 25%가 일상생활에 불편함을 주는 갱년기 장애를 보인다고 하는데요. 증상이 심하면 전문적으로 치료를 받는 것이 좋다고 합니다. 그렇다면 갱년기 증세, 갱년기 증상에는 무엇이 있는지 알아보고, 갱년기 증상에 대처하도록 합시다. 갱년기 증상으로는 밤에 잠을 잘 이루지 못하고, 시력이 저하되며, 두통을 호소하기도 합니다. 또한 자주 어지러움을 느끼고, 식은땀이 많아지고 .. 더보기
갱년기 치료법에 좋은 갱년기에 좋은음식 먹어보자 갱년기 치료법에 좋은 갱년기에 좋은음식 먹어보자 갱년기란 임신이 가능한 기간에서 월경이 끝나는 기간으로 바뀌어 가는 도중의 시기를 말하는데요. 갱년기에는 체질이 급격하게 변화되거나 열이 많아지는 증상이 나타날 수 있고, 신체적 증상 뿐 아니라 우울함, 불안감, 외로움도 같이 나타날 수 있어서 자신은 물론 주변 사람들이 관심을 기울여 갱년기를 극복하도록 노력해야합니다. 그렇다면 쉽게 접할 수 있는 갱년기에 좋은 음식들을 무엇이 있을까요? 오늘은 갱년기 치료에 좋은, 갱년기에 좋은 음식들을 알아보도록 합시다. 1. 자두 갱년기에 좋은음식 중에 자두에는 보론 이라는 구성요소가 많이 들어있는데, 이 보론은 에스트로겐 분비를 돕는 기능을 한다고 합니다. 따라서 갱년기 여성에게 좋으며, 갱년기에 발생할 수 있는 우.. 더보기