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콜레스테롤 높은 음식

콜레스테롤 많은 음식 주의해야할 콜레스테롤 높은 음식 콜레스테롤 많은 음식 주의해야할 콜레스테롤 높은 음식 콜레스테롤 이라 하면 우리 몸에 좋지 않다고 생각을 하시는데, 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 호르몬을 만드는 역할을 하기 때문에 인체에 꼭 필요하다고 해요. 하지만 이러한 콜레스테롤이 높으면 당뇨병, 고혈압, 비만, 성인병, 고지혈증과 같은 다양한 질환이 발병할 위험이 높아서 평상시 식단 조절을 해주어야 한다고 해요. 그렇다면 콜레스테롤 많은 음식, 주의해야할 콜레스테롤 높은 음식은 무엇이 있는지 함께 알아보도록 합시다. 먼저 우리 몸에 좋지 않은 콜레스테롤 많은 음식 으로는 패스트푸드가 있어요. 햄버거, 피자, 치킨, 팝콘, 소세지 등이 속하는데요. 고기류의 경우 콜레스테롤 높은 음식으로 더욱이 기름에 바짝 튀겨 열량이 높다고 해요. 맛은 있어도.. 더보기
콜레스테롤 높은 음식 식단관리로 콜레스테롤 수치 낮추기 콜레스테롤 높은 음식 식단관리로 콜레스테롤 수치 낮추기 콜레스테롤이 높으면 동맥경화, 고혈압 등을 유발할수 있다. 콜레스테롤을 낮출 수 있도록 식단관리를 하여 몸을 건강하게 하자. 콜레스테롤 수치 낮추기 위한 음식으로는 검은콩이 있다. 콩에는 식이섬유와 식물성 단백질이 함유되어있어 혈관속 콜레스테롤을 씻어낸다. 따라서 혈액을 말게 하고 혈액순환을 돕는다. 콩을 재료로 만들어진 두부, 두유도 좋다. 해조류도 콜레스테롤 수치 낮추기 위한 음식 중 하나다. 다시마,미역 등 해조류는 콜레스테롤 수치를 하강시키는데 효과적이고 심근경색에도 도움이 된다. 양파에는 항산화물질이 함유되어있다. 그 성분이 콜레스테롤 배출을 도와 고혈압, 뇌졸증 등 심혈질환에 도움이 된다. 때문에 양파도 역시 콜레스테롤 수치 낮추기 위한 .. 더보기

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