우울증 극복 가이드 썸네일형 리스트형 우울증 극복 가이드를 위한 우울증 치료방법 소개 우울증 극복 가이드를 위한 우울증 치료방법 소개 현대인의 마음의 병 우울증. 우울증은 심해지면 극단적인 상황까지 갈 수 있기 때문에 더욱 더 관심을 가지고 치료를 받아야 하는 질병인데요. 그렇다면 약물요법 외에도 가정에서 할 수 있는 우울증 치료방법은 무엇이 있는지 지금부터 소개해보도록 하겠습니다. 1. 담배를 끊습니다. 우울증 극복 가이드 로의 우울증 치료방법 중에 금연이 있습니다. 보통 기분이 좋지 않을 때 해소할 수 있는 쉬운 방법으로 담배를 찾는 사람들이 많지만, 실상은 흡연이 우울증을 심화시키는 요인이라고 합니다. 22∼35세의 흡연 남녀를 대상으로 5년간 조사한 결과, 흡연가가 비흡연가에 비해 우울증 발생률 2배 이상 가까이 높은 것으로 나타났습니다. 2. 카페인 섭취를 삼갑니다. 커피나 홍차.. 더보기 우울증 극복 가이드를 위한 우울증 치료방법 소개 우울증 극복 가이드를 위한 우울증 치료방법 소개 우울증은 일생 동안 발생할 확률이 10~20% 정도에 달하는 매우 빈번한 질병입니다. 이러한 우울증에 대해 전문가들은 행복하게 만들어주는 호르몬인 세로토닌이 부족하기 때문이라고 하는데요. 세로토닌 부족으로 인하여 불안정한 감정과 수면 장애까지 발생할 수 있습니다. 이러한 우울증은 흔히 바깥 활동을 통해 햇빛을 쬐게되면 세르토닌이 활성화되어 우울한 감정들을 낮춰준다고 하는데요. 그렇다면 야외활동 외에도 우울증을 극복할 수 있는 방법은 무엇이 있는지 지금부터 소개해드릴게요. 1. 매일 매일 자신의 목표를 계획합니다. 우울증 극복 가이드로 목표계획이 있습니다. 매일 아침에 일어나 자신만의 목표를 계획합니다. 목표를 세운다는 것은 성취하려는 욕구를 발생시키기 때문.. 더보기 이전 1 다음