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야무지게 건강하게

와일드망고 씨앗 가루 다이어트에 탁월한 분말 최근 와일드망고씨앗 다이어트에 대해서 정말 많은 사람들이 호응하고 있는데요. 우리에게 이미 익숙해진 와일드망고는 망고 그 자체로 다이어트효과가 있는것이 아니라 와일드망고씨앗가루에서 더 많은 효과를 얻을수 있다고 해요. 와일드망고씨앗분말은 체지방감량효과가 너무 뛰어나다고 하기 때문에 어떤 효과들이 있는지와 더불어 와일드망고다이어트방법에 대해 알아보도록 해요. ▶ 유명해진 이유 각종 연예인들의 와일드망고씨앗분말을 이용하여 효과를 봤다고 이야기 되고 있고, 가장 큰 원인은 미국 토크쇼에 이 와일드망고씨앗 다이어트방법이 소개되었기에 선풍적인 인기몰이를 하게 되었습니다. ▶ 방법 와일드망고씨앗가루를 하루 2번 한번에 0.5g 물에 잘 저어 준후 마시기만 하면 됩니다. 효과 식욕억제 및 포만감증진 식욕을 억제하고 .. 더보기
여성건강 위한 자궁에 좋은 특별한 약초 여성들에게 자궁이란 건강을 상징한다고 해요. 자궁에 염증이 자주 생기는 경우 스트레스나, 피로감이 늘 누적되어 있는지를 살펴야 합니다. 몸이 허약해져 있을때에 그중에서도 약한 자궁이 가장 민감하게 먼저 감염이 된다고 할수 있겠지요. 그래서 오늘은 쉽게 구할수 있는 자궁에 좋은 약 중 한약재를 몇가지 알아보기로 합니다. 1. 황기와 당귀 자궁안정에 도움을 주는 황기는 염증으로 발생할수 있는 출혈을 방지합니다. 당귀는 혈액순환에 이로워 몸의 기운을 좋게 하고 불규칙한 생리를 되돌리는데 도움을 주는 따뜻한 성질의 음식입니다. 2. 익모초와 약쑥 익모초는 여성들을 위한 약초라고 불리울만큼 자궁을 건강하게 만들어 준다고 하는데요. 특히 출산후 자궁수축에 관여하여 크기를 줄이고 지혈에 크게 관여합니다. 그리고 따뜻.. 더보기
담낭 혹은 쓸개에 도움되는 좋은 음식 간에서 나오는 쓸개즙을 담는 주머니를 '쓸개'라고 하는데요. 이 '쓸개'는 '담낭' 이라고도 불리우지요. 가지처럼 생긴 이 쓸개는 건강상 문제가 생기면 제거수술을 하기도 합니다. 사실 없어도 된다고는 하지만, 있는게 건강에 더 도움이 되므로 오늘은 쓸개에좋은음식을 알아보도록합니다. 담낭에 좋은 음식을 참고로 건강을 챙겨보세요. ▶ 쓸개를 건강하게 하는 간에 좋은 음식 간기능이 건강해져야 간해독기능이 좋아져서 담즙산이 필요한만큼 만들어지게됩니다. 그렇게 되면 담낭(쓸개)에 독성이 생긴 담즙이 누적되지 않게 되고 염증이나 다른 질환이 발생되지 않게 되므로 간건강을 먼저 돌보아야 담낭역시 건강해집니다. . 미나리 해독작용이 워낙에 좋다고 알려진 미나리는 간건강에 특히 도움된다고들 하는데요. 간뿐만 아니라 쓸개.. 더보기
수면에 도움되는 좋은 차 응용해보세요. 잠이 오지 않아서 오히려 불면의 밤때문에 스트레스를 더 받는 분들이 있습니다. 무작정 숙면에 좋은 여러 방법들을 써보았지만, 잘 되지 않는다면 오늘은 수면에 좋은 차를 음미하여 보는것은 어떨까요? 조용히 홀짝이는 따뜻한 차 한잔이 수면에 도움되는 또하나의 비결이 될수 있답니다. ▶ 체리차 멜라토닌이라는 구성성분이 다량 함유되어있는 체리는 불면증에 무척 좋다고 해요. 멜라토닌은 몸에서 자연 분비가 적다고 해요. 건조된 말린 체리에는 멜라토닌이 특히 많이 들어 있기 때문에 차로 따뜻하게 우려내어 드시면 잠이 오지 않을때 도움을 얻을수 있답니다. 시중에서 체리차는 흔치 않은데요. 건조한후 가루로 나오는 판매용 제품들도 간혹 있지만, 설탕과 함께 체리를 재워 두었다가 발효한후 따뜻한 물에 타 드셔도 좋을 듯 합.. 더보기
소화 잘되는 좋은 차 이번에 알아두자 소화가 안되는 증세가 생각외로 오래갈때 근본적으로 소화력을 증진시키는 식재료를 가까이 접하는것이 좋습니다. 때문에 소화에 좋은 차 중에서도 위에 부담을 주지 않으면서도 소화 잘되는 차로 드실수 있는 여러 재료들의 한방차들을 소개하여 봅니다. ▶ 인삼차 위장을 건강하게 하여 주고 위산과다 증세를 치료하여 주며 소화력을 좋게 합니다. 만성위장염 때문에 구토가 심했거나 오랜기간동안 설사하는 증세가 있는 사람에게 특히나 좋습니다. ▶ 유자차와 레몬차 소화력을 좋게 하여 줄 뿐만 아니라 기를 보호하는 차로 유자차와 레몬차가 있습니다. 둘다 혈액순환에 좋은데 특히 유자차는 임산부의 입맛을 돋우는데, 레몬차는 피로와 오심 구토 등이 있을때 도움이 된다고 하니 참고하세요. ▶ 생강차 혈액순환에 좋은 생강차는 위장의 건.. 더보기
말린 팽이버섯차 효능 다이어트에 좋은 만들기 방법 초저가 다이어트로 최근 각광받고 있는 말린팽이버섯 다이어트에 대해 들어보셨는지요? 최근 한 방송 프로그램에서 말린 팽이버섯차 효능에 대해 나온 적이 있었는데요. 이 팽이버섯물을 먹고 놀라운 다이어트효과를 보았다고 해서 오늘은 팽이버섯차만드는방법을 알아보기로 합니다. 집에서 간단하고 저렴한 팽이버섯차 만들기에 한번 도전해 보세요. ▶ 만들기 방법 1. 팽이버섯을 준비하여 밑동을 잘라주고 70도로 20시간을 말려줍니다. 2. 말려준 팽이버섯은 후라이팬이나 냄비에서 약한불로 덖어줍니다. 3. 끓는물에 같이 끓여주거나 뜨꺼운물에 우려내어 차로 드십니다. ▶ 말린팽이버섯이어야 하는 이유 1. 팽이버섯은 말려주면 영양소 5배가 농축되는 효과를 볼수 있답니다. 더불어 햇빛에 말린다면 비타민D섭취율이 더 높아진다고 하.. 더보기
질건조증 예방 치료에 좋은 음식 및 원인 파악 갱년기 여성들에게 가장 흔한 증상 가운데 하나인 질건조증은 여성의 질안에서 애액이 충분히 나오지 않는 증세를 말합니다. 오늘은 질건조증치료에 도움이 되는 질건조증에좋은음식을 알아보기로 하고 간단한 질건조증원인을 짚어보기로 합니다. ▶ 원인 . 여성호르몬이라고 불리우는 에스트로겐이 감소하였을 경후나 세균때문에 질내환경이 오염이 되었을경우 . 스트레스, 음주 혹은 흡연, 과도한 다이어트 및 과도한 금욕생활이 질건조증원인이 되었을 경우 . 피임약 과량복용, 자궁수술이나 이쁜이시술 혹은 출산이 원인이 된 골반근육 처짐증상이 있을경우 . 하복부를 압박하는 평소 패션때문에 생긴 몸환경의 변이 좋은 음식 》 백수오 여성 갱년기 증상에 탁월하다는 백수오는 질건조증에도 도움을 줍니다. 》 인삼 질건조증 이외에도 성교통이.. 더보기
모과차 효능, 부작용 혈액순환에 좋은 모과차 모과차 효능, 부작용 혈액순환에 좋은 모과차 모과는 환절기 감기를 치료하는데 좋은 효능이 있는 것으로 잘 알려져있는 과일인데요.모과에는 비타민C, 구연산, 사과산, 사포닌, 플로보노이드 등이 많이 들어있어 혈액순환이 잘 되도록 하고 기관지를 보호해주는 효능이 있다고 합니다. 모과는 맛이 시고 떫어 본연 그대로 먹지 못하고 주로 차로 끓여 마시는데요.오늘은 혈액순환에 좋은 모과차 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 할게요. ◈ 모과차 효능 - 면역력 모과차 효능은 면역력을 증진시켜주는 효과가 있다고 합니다.모과는 비타민C와 사포닌 성분이 풍부하게 들어있는 과일로 유명한데요. 이러한 비타민은 유해한 바이러스로가 침입되는 것을 막아주어 우리의 몸을 보호해준다고 해요. 따라서 모과차를 마시면 감기 및 전염병과 같.. 더보기

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