초저가 다이어트로 최근 각광받고 있는 말린팽이버섯 다이어트에 대해 들어보셨는지요? 최근 한 방송 프로그램에서 말린 팽이버섯차 효능에 대해 나온 적이 있었는데요.
이 팽이버섯물을 먹고 놀라운 다이어트효과를 보았다고 해서 오늘은 팽이버섯차만드는방법을 알아보기로 합니다. 집에서 간단하고 저렴한 팽이버섯차 만들기에 한번 도전해 보세요.
1. 팽이버섯을 준비하여 밑동을 잘라주고 70도로 20시간을 말려줍니다.
2. 말려준 팽이버섯은 후라이팬이나 냄비에서 약한불로 덖어줍니다.
3. 끓는물에 같이 끓여주거나 뜨꺼운물에 우려내어 차로 드십니다.
▶ 말린팽이버섯이어야 하는 이유
1. 팽이버섯은 말려주면 영양소 5배가 농축되는 효과를 볼수 있답니다. 더불어 햇빛에 말린다면 비타민D섭취율이 더 높아진다고 하지요.
2. 말린팽이버섯차는 숙변을 없애주고 내장지방을 없애준다고 해요. 천기누설에서는 100일동안 16kg을 감량했다는 사례가 나옵니다.
3. 건조된 팽이버섯은 식이섬유밀도가 높아집니다. 더불어 수용성이기 때문에 물에 영양분이 잘 우러 난다고 해요.
팽이버섯 효능
1. 지방을 변과 같이 배설하여 주고 혈액을 맑게 정화시킵니다.
2. 고혈압이나 고지혈증과 같은 혈관관련 성인병을 예방하여 주고 식이섬유의 양이 월등하여 장을 청소하여주는 효과를 얻을수 있습니다.
3. 내장지방을 없애주고 요요현상없이 다이어트에 탁월하며 장에 들어 있는 독소를 내보내는데 기여합니다.
4. 면역력을 높이고 다양한 알레르기나 아토피피부질환을 극복하는데 크게 도움을 줍니다.
