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야무지게 건강하게

콜라겐이 많은 음식 피부 탄력에 좋은 콜라겐 음식 콜라겐이 많은 음식 피부 탄력에 좋은 콜라겐 음식 콜라겐은 우리의 혈관의 주성분인데요.몸 속의 혈관들의 상처를 입게 될 때 단백질인 콜라겐이 상처를 치유해주는 역할을 한다고 합니다. 이러한 콜라겐은 피부를 탄력있고 매끈하게 만들어주며 탈모 및 골다공증까지 예방하는 효과가 있다고 하는데요. 그렇다면 피부 탄력을 유지하여주는 콜라겐이 많은 음식을 소개해보도록 할게요. 술안주로 제격인 매콤하고 쫄깃한 닭발이 콜라겐이 많은 음식 이라고 합니다 닭발을 혐오스러워해 잘 드시지 못하는 여성분들도 많이 계시는데요.이러한 닭발은 생긴 것과 다르게 콜라겐 그 자체라고 할 정도로 콜라겐이 풍부하게 들어있는 콜라겐 음식 이라고 해요.닭발의 쫄깃쫄깃한 식감은 콜라겐이 많이 들어있기 때문이라고 합니다.콜라겐이 많이 들어있어 피부.. 더보기
위에좋은약초 위가 아플 때 위에 좋은 음식 드셔보세요 위에좋은약초 위가 아플 때 위에 좋은 음식 드셔보세요 우리의 위는 음식물을 저장하여 본격적으로 소화가 시작되는 기관입니다. 위는 음식물의 세균을 없애고 펩시노겐을 분비하여 단백질을 분해시켜 소화가 잘 되게 합니다. 간혹 스트레스를 받거나 과식을 하면 위산이 과다하게 분비되어 위벽이 손상을 입고, 속쓰림과 위산 역류 등의 증상이 나타나기도 합니다. 그렇다면 오늘은 현대인들에게 필요한 위에좋은약초, 위가 아플 때 위에 좋은 음식을 소개해보도록 할게요. 위에좋은약초로 흰 꽃이 피는 토종 민들레가 좋다고 합니다.민들레는 흰꽃이 피는 국산 민들레가 더 좋다고 합니다. 위에 좋은 음식인 민들레는 해열과 이뇨, 및 위의 염증을 없애줌으로써 위장을 건강하게 해주기 때문에 위가 아플 때 위에 좋은 약초로 쓰이고 있습니다.. 더보기
구절초 집에서 구절초차 만드는법 및 구절초 먹는법 알아보자 구절초 집에서 구절초차 만드는법 및 구절초 먹는법 알아보자 구절초는 국화과에 속하는 잎이 많은 식물인데요. 구절초는 기침을 멎게하고 열을 내려주어 감기 및 기관지염에 효과적이고, 따뜻한 기운을 돌게하여 몸이 냉하여 손발이 차갑거나 월경통을 앓고 있는 사람들에게 좋다고 합니다. 이러한 다양한 효능이 있는 구절초를 가정에서 어떻게 활용하여 먹을 수 있을까요? 오늘은 구절초 집에서 구절초차 만드는법 및 구절초 먹는법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 대표적으로 가정에서 쉽게 활용할 수 있는 구절초 먹는법이 바로 구절초를 차로 우려내어 음용하는 방법이 있습니다. 구절초차 만드는법은 의외로 간단하여 오래 두고 먹을 수 있는 방법이 되기도 합니다. ☞ 다음은 구절초차 만드는법 입니다. 참고하세요. 먼저 구절초를 다듬은.. 더보기
녹차효능 여드름과 탈모 등 주목할 녹차의 효능 녹차효능 여드름과 탈모 등 주목할 녹차의 효능 싱그러운 푸른색 잎의 녹차는 우리나라 전남 보성에서 대량으로 재배되고 있습니다. 드넓은 녹차 밭의 기운을 받으면 마음이 안정되고 신체가 정화되는 기분을 느낄 수 있는데요.이처럼 신선한 물기를 머금고 자란 녹차는 다양한 효능이 있답니다. 오늘은 여드름과 탈모 등 주목할만한 녹차의 효능에 대해서 소개해보도록 하겠습니다. 녹차는 화장품 브랜드에서 팩, 클렌징 폼, 크림 등 다양하게 활용되고 있을 정도로 피부 미용에 탁월한 재료로 각광받고 있습니다. 녹차효능은 특히 여드름에 좋다고 잘 알려져있는데요. 녹차 여드름 치료에 대한 부분은 녹차에 비타민A와 비타민B2가 풍부하게 들어있어서 여드름이 생기는 것을 예방하여주고, 토코페롤 성분 또한 풍부하게 들어있어 기미와 주근.. 더보기
축농증에 좋은 음식 누런 콧물 축농증 민간 약재 음식 축농증에 좋은 음식 누런 콧물 축농증 민간 약재 음식 축농증은 다른 말로 부비동염 이라고 하는데요. 우리 얼굴 안에는 코 주위에 뼈가 차지하고 있는데, 이 뼈의 사이로 공기가 순환하고 분비물이 나오게 된다고 합니다. 이 부분이 활동을 제대로 못해 막히게 되는 것을 축농증이라 합니다. 누런 콧물 들이 계속 쌓이게 되면 두통은 물론 입 냄새까지 동반하며 신체가 매우 피로해지는데요. 이러한 축농증은 가정에서 민간 약재 음식을 활용해도 증상을 완화시키는데 도움을 준다고 해요. 그렇다면 오늘은 축농증에 좋은 음식, 누런 콧물 축농증에 좋은 민간 약재 음식에 대해 소개해보도록 할게요. 축농증에 좋은 음식으로 대추가 있습니다. 대추는 감기에 걸렸을 때 차로 끓여 마시면 빨리 낫는 것으로 잘 알려져 있는데요.대추는 우.. 더보기
매실의 효능 위산부족 등에 좋은 매실효능 매실의 효능 위산부족 등에 좋은 매실효능 매화나무에서 자라 나오는 매실은 다양한 효능을 지니고 있어, 웰빙 음료의 재료로 손꼽히고 있습니다. 따라서 매실차 뿐만 아니라 매실 청, 매실식초, 매실잼 등 다양하게 만들어 건강식품으로 판매도 되고 있답니다. 매실은 특히 위와 장에 좋은 효능을 보이는데, 특히 위산이 부족할 때 매실을 섭취하면 위산의 분비를 촉진시키는 효과가 있다고 해요. 이러한 몸에 좋은 매실은 다양한 효능이 있다고 하는데요. 오늘은 매실의 효능에 대해 알아볼게요. 매실의 효능은 식중독을 예방해줍니다. 매실은 대표적으로 알칼리 성분이 들어있는 과일로 유명한데요. 매실은 몸이 피로해지는 현대인들의 산성화된 혈액을 맑게해주고, 유해한 세균을 없애주고 소독해주는 작용을 하기 때문에 여름철 식중독을 .. 더보기
생밤 다이어트 효과, 밤 칼로리 알고 다이어트에 성공하자 생밤 다이어트 효과, 밤 칼로리 알고 다이어트에 성공하자 생밤은 탄수화물과 비타민 등 다양한 성분이 들어있어 영양은 물론 피부미용에도 도움이 된다고 합니다. 더욱이 생밤은 칼로리가 낮아 많은 여성분들의 최대 고민거리인 다이어트에도 탁월한 효과를 보인다고 하는데요. 그렇다면 웰빙음식 생밤 다이어트 효과와 밤 칼로리를 알고 다이어트에 성공해봅시다. 생밤은 지방량이 아주 적게 들어있기 때문에 다이어트에 도움이 된다고 해요. 몸 속 지방의 수치를 낮춰주는 성분과 불포화지방산이 들어있는 생밤은 중성지방과 콜레스테롤을 낮춰주기 때문에 생밤 다이어트 효과가 잘 알려지게 되었다고 합니다. 또한 다이어트에 최대의 적은 높은 열량의 음식이라고 하죠? 생밤은 다른 견과류에 비해 칼로리가 낮다고 해요. 생밤 칼로리는 100g.. 더보기
탱자 효능 알아보자 향이 좋은 탱자차 탱자 효능 알아보자 향이 좋은 탱자차 탱자는 탱자나무에서 난 열매로 중국에서 자란다고 해요. 우리나라에서는 경기도 이남에서 자라나고 있으며 주황색 빛깔에 향기가 좋으나 다른 열매와 달리 생으로 먹지 못한다고 합니다. 따라서 차로 끓여 마시거나 술로 담가 활용하는데요. 탱자에는 비타민과 무기질이 많이 들어있어 우리 몸에 좋은 기능을 한다고 해요. 그렇다면 오늘은 탱자 효능과 향이 좋은 탱자차에 대해 알아봅시다. 탱자 효능은 간과 위의 기능들을 촉진시키고 튼튼하게 만들어준다고 해요. 또한 각종 통증을 멎게 하는데 탱자 효능이 효과적이라고 하는데요. 평소 배가 더부룩하고 트림이 자주 나거나 배가 살살 아플 때 혹은 입맛이 떨어지고 몸 전체가 나른한 증상이 있을때 탱자를 먹으면 좋은 효과를 보인다고 해요. 이 .. 더보기

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