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야무지게 건강하게

보리쌀 효능 당생성을 억제하는 보리쌀의효능 보리쌀 효능 당생성을 억제하는 보리쌀의효능 옛날에는 백미가 귀해 보리쌀을 가지고 밥을 지어 먹었습니다. 현재는 백미가 주식이 되었지만, 우리는 건강을 위해 백미에 보리쌀을 섞어 밥을 짓곤 합니다. 보리쌀은 영양가가 높고 특히 당생성을 억제하는 효능이 있어 당뇨 환자들의 식단에서 자주 활용이 되고 있는데요.그렇다면 오늘은 보리쌀의 효능에 대해 소개해보도록 할게요. - 당뇨병 예방 보리쌀 효능은 당 생성을 억제하여 당뇨병을 예방해줍니다. 밥에 넣어 먹는 보리쌀의효능이 당 생성을 억제하고 혈당을 조절하여 당뇨병 및 혈관계 질환을 예방 및 치료해주는데 좋은 효과가 있습니다. 또한 영양가가 높고 열량이 낮아 당뇨병, 성인병과 같은 혈관계 질환을 앓고 있는 환자분들이 자주 섭취하시면 좋습니다. - 소화 개선 보리쌀.. 더보기
새송이버섯 효능 속이 쓰릴 때 효과 본다는 새송이버섯의 효능 새송이버섯 효능 속이 쓰릴 때 효과 본다는 새송이버섯의 효능 새송이버섯은 예로부터 장수식품이라도 잘 알려져 왔다고 합니다. 외국에서는 새송이버섯을 채소 고기라고도 일컬을 정도로 영양소가가 높고 건강에 좋은 음식이기 때문인데요.새송이버섯은 위에 좋은 음식으로 속이 쓰릴 때 섭취해주면 좋다고 합니다. 그렇다면 오늘은 새송이버섯의 효능을 소개해보도록 할게요. 새송이버섯 효능은 위 기능을 보호해주는 효과가 있습니다. 새송이버섯의 효능은위산이 과다하게 분비되어 속이 쓰릴 때 위산 분비를 조절하여 속을 부드럽게 완화시켜줍니다.따라서 평소에 위장 장애를 겪고 있는 분들이나 아침에 위산 역류를 겪고 있는 분들은 식사 때 새송이 버섯을 자주 활용하시는 것이 좋습니다. 새송이버섯 효능은 비타민이 풍부하게 들어있어 빈혈을 .. 더보기
복숭아효능 니코틴 배출 등에 좋은 복숭아의 효능 복숭아효능 니코틴 배출 등에 좋은 복숭아의 효능 복숭아는 양귀비가 즐겨먹었다는 과일 중 하나로, 상큼하고 달콤한 맛을 느낄 수 있는 여름철 과일인데요. 복숭아는 니코틴을 배출해주어 흡연자들의 폐를 보호하는데 좋은 효능을 보인다고 합니다. 이 외에도 복숭아는 다양한 효능이 있다고 하는데요. 그렇다면 오늘은 건강에 도움 되는 과일 복숭아의 효능에 대해 소개할게요. 복숭아효능은 니코틴을 배출해주는 등 해독하는 작용이 뛰어납니다. 복숭아의 효능이 독소를 풀어주고 중금속 및 흡연으로 인한 니코틴을 제거하는데 좋은 효과가 있습니다. 때문에 간과 폐에 이로운 작용을 하여 혈액을 맑게하고 온 몸에 순환이 잘 되도록 합니다. 복숭아효능은 피로를 회복하는데 도움이 됩니다. 복숭아는 아미노산이 풍부하게 들어있어 피로를 회복.. 더보기
포도즙 만드는 법, 허기질 때 먹으면 건강에 이로운 포도즙만들기 포도즙 만드는 법, 허기질 때 먹으면 건강에 이로운 포도즙만들기 상큼함과 달콤한 맛을 지닌 포도는 여름철 즐겨찾는 과일인데요.이러한 포도는 허기질 때 먹으면 공복감을 채워주어 다이어트에도 좋고, 기혈의 순환을 도와주어 잦은 감기와 각종 질병들로 부터 우리의 몸을 보호해주는 작용을 한다고 합니다. 게다가 포도는 암을 예방하고 암에 걸렸을때 암세포가 전이되는 것을 더디게 만들어주는 효과가 있다고 하는데요.그렇다면 오늘은 건강에 이로운 포도즙 만드는법에 대해 소개해보도록 할게요. ◈ 가정에서 포도즙 만드는법 먼저 포도즙만들기 위한 포도를 준비해주시는데 유기농으로 재배된 싱싱한 포도를 사용하는 것이 영양가 높고 신선한 포도즙을 만드는데 좋답니다. 일단 포도송이에서 포도 알만 따서 모아준 뒤 포도알맹이를 흐르는 .. 더보기
수삼복용법 생삼 활용 수삼 먹는 방법 알아두세요 수삼복용법 생삼 활용 수삼 먹는 방법 알아두세요 수삼은 인삼의 상태에 따라서 분류가 되는데요. 시중에는 수삼이 선물용 세트로 활용되어 고가의 선물이 되고 있습니다.수삼에는 사초닌 성분이 풍부하게 들어있어 암과 성인병을 예방하고 노화를 방지하는데 도움이 됩니다.수삼은 복용법에 따라 그 효능이 달라진다고 하는데요.그렇다면 오늘은 다양하게 수삼복용법 및 수삼 먹는 방법에 대해서 알아볼게요. ☞ 꿀에 재워서 수삼 먹는 방법이 있습니다. 수삼과 꿀을 서로 궁합이 잘 맞는 식품으로 알려져 있습니다.수삼의 부족한 열량을 꿀이 더하여주고, 수삼의 쓴 맛을 꿀의 달콤한 맛으로 중화시키기 때문입니다. 이렇게 수삼과 꿀은 피로를 회복하고 원기를 보충하는데 좋은 효능이 있어질병을 앓았던 환자나 감기에 걸린 아이들에게도 좋은 .. 더보기
솔잎액기스 효능 질병예방에 좋은 솔잎액기스 만드는법 솔잎액기스 효능 질병예방에 좋은 솔잎액기스 만드는법 예로부터 솔잎은 장기간 섭취하면 하얀머리가 검은머리로 바뀌고 추위와 배고픔을 잊는다 하여 신선식품으로 알려져 왔다고 합니다. 동의보감에 의하면 솔잎은 고혈압, 불면증, 중풍, 신경쇠약 등에 좋은 효능이 있어 약초풀로 쓰일 정도로 각종 질병을 예방하는데 좋은 효과를 보인다고 하는데요. 그렇다면 오늘은 솔잎액기스 효능과 질병예방에 좋은 솔잎액기스 만드는법을 소개하도록 할게요. ★ 솔잎액기스 효능 솔잎에는 엽록소와 비타민A, 비타민C가 풍부하게 들어있어 솔잎액기스 효능은 혈액을 맑게 하고 혈당량을 조절하여 당뇨병 환자에게 더 없이 좋다고 합니다. 때문에 솔잎을 우려낸 솔잎차 및 솔잎엑기스를 생활속에서 자주 활용하시고 음용하면 당뇨병을 예방하는데 도움을 받을 .. 더보기
호두 효능 두뇌건강 대표식품 호두하루섭취량 호두 효능 두뇌건강 대표식품 호두하루섭취량 남녀노소 즐겨찾는 간식으로 영양가가 높은 호두가 있는데요. 호두는 두뇌를 건강하게 하여 집중력과 학습능력을 높여주는 효능이 있어 수험생들의 간식으로 아주 좋다고 해요. 또한 호두는 신장과 폐의 기능을 강화시켜주어 신장 및 폐 질환을 예방하는데 좋은 효능을 보인다고 하는데요. 그렇다면 오늘은 호두 효능, 두뇌건강 대표식품 호두의 하루 섭취량에 대해서 알아보도록 할게요. ▶ 호두 효능 호두에는 비타민 및 불포화지방산이 많이 들어있어 호두 효능이 뇌세포를 생성하도록 촉진시켜준다고 해요. 따라서 머리를 맑게 해주고 집중력과 기억력을 향상시키기 때문에 수험생들 간식으로 탁월하다고 합니다. 예로부터 호두 효능은 폐의 기능을 강화시키고 치료하는데 좋은 효능을 가진 것으로 알.. 더보기
안토시아닌 효능 안토시아닌 시력에 좋다는데 대표 안토시아닌류 음식 안토시아닌 효능 안토시아닌 시력에 좋다는데 대표 안토시아닌류 음식 요즘 안토시아닌이 풍부하게 들어있는 제품이 인기를 끌고 있습니다. 안토시아닌은 노화를 방지하고 시력에 좋은 효과를 보이기 때문에 중년층을 위한 슈퍼푸드로 불리고 있다고 해요. 그렇다면 오늘은 안토시아닌 효능과 대표 안토시아닌 음식을 소개해보도록 할게요. ♣ 안토시아닌 효능 안토시아닌 효능은 항산화 작용을 하여 활성산소를 제거하고 노화를 방지해주는 효과가 있습니다. 또한 안토시아닌 효능이 혈관에 유해한 콜레스테롤을 제거시켜주어 혈액을 맑게하고 비만과 성인병을 예방 및 해소하는데 좋은 효과가 있습니다. 안토시아닌 효능은 간의 기능을 강화시키는데 좋은 효과가 있습니다. 안토시아닌 효능이 간의 기능을 활성화시켜 간 기능을 개선하여 피로를 빠르게 .. 더보기

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