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2016/02

전립선에 좋은 일상 차 약초로 준비해보세요! 남성들의 건강은 전립선으로 점쳐볼수 있다고 하지요. 나이가 들수록 전립선의 기능이 약해져 화장실을 빈번하게 가시는 분들이 많은데요. 그래서 가정에서 드실수 있는 전립선에좋은차를 알아보았습니다. 쉽게 찾을수 있는 전립선에좋은약초를 활용하여 자주 드셔보세요. ▶ 생활차로 응용할 좋은 음식들 땅콩새싹 땅콩은 새싹 발아과정에서 레스베라트롤이라는 화학물질을 만들어 내는데 항산화력이 풍부하다는 비타민C보다 30배나 더 좋다고 해요. 이 레베라트롤은 땅콩 속껍질안에 많이 들어 있다고 합니다. 또한 레스베라트롤은 전립선암위험도를 87%나 줄여주고 인슐림에 대한 민감도를 높여 제2형 당뇨병을 예방한다고 해요. 그래서 전립선 질환에 특히 이롭답니다. 산수유 남자에게 좋다고 많이 알려져있지요. 산수유에는 전립선에 이롭다고 .. 더보기
보스웰리아 차 효능 먹는 유향 보스윌리아 관절염에 특효라고 하는 보스웰리아를 아시나요? 보스윌리아는 연골이나 염증완화에 효과적이라고 합니다. 때문에 식후에 마시는 보스웰리아차 한잔으로 지긋지긋한 관절염에서 벗어날수 있다는 것인데요. 그래서 오늘은 보스웰리아효능을 바로 알아보기로 합니다. 우리가 아는 유향 효능 보다 어떤 것들이 더 있는지 한번 둘러보세요. 보스웰리아란? 원산지는 인도라고 해요. 예로부터 골관절염치료에 늘 사용되었다고 하는 큰유향나무에서 나오는 고무진액 인데 이 나무수지에서 나오는 액의 성분은 보스웰리아산이라고 합니다. 효능 1. 연골을 생성하도록 촉진하고 관절조직에 혈액이 잘 통하도록 공급작용을 하여 관절염에 특효라고 합니다. 2. 염증을 완화하여 줍니다. 더불어 폐질환을 치료하며 이질을 가라앉힙니다. 3. 콜레스테롤과 트리글리.. 더보기
식용 대마씨앗 먹기도 좋은 햄프씨드오일 식용으로 먹을수 있는 대마씨앗은 여러 질병에 도움을 주지만 특히 다이어트에 효과적이라고 알려져 있습니다. 사실 식용대마씨앗은 그냥 먹어도 번거롭지 않고 고소한 맛을 느끼게 해줍니다. 그러나 이마저도 힘들다면 햄프씨드오일을 사용할수도 있습니다. 햄프씨드기름 이란? 오메가3와 오메가6를 함께 제공하여 주는 오일입니다. 생선오일이 아닌 식물성오일류에서 이런 미네랄과 오메가3,6의 공존은 유일하며 더군다는 완벽하게 오메가 6와 오메가3가 3:1의 비율을 지킵니다. 천연 항산화제인 비타민e 뿐만 아니라 콜레스테롤이 흡수되는것을 막아주는 스테롤이 들어 있답니다. 햄프씨드오일 먹는 방법 1. 어른은 하루에 1~2Ts 를 드십니다. 2. 아이들은 14개월이 넘으면 하루에 2ts가량 드시면 됩니다. 만약 14개월이 안넘.. 더보기
코코넛오일 감동 다이어트 방법 효과 높게 활용하자. 먹는 것만으로 살이 빠진다는 코코넛오일 다이어트 방법 제대로 아세요? 오늘은 코코넛오일을 활용한 체중감량 방법을 확실히 알아보고 건강하게 살이 빠질수 있도록 코코넛오일 다이어트 효과를 착실하게 볼수 있는 다양한 방법을 알아보기로 합니다. ▶ 다이어트 방법 가장 기본적으로 코코넛오일을 다이어트에 활용하는 방법은 하루 3회 식사 20분전 코코넛오일 15ml를 드시기만 하면 다이어트를 할수 있습니다. 하지만 좀더 적극적으로 코코넛오일을 드시고 싶거나 코코넛오일을 그냥 먹기 힘드신 분들은 다음의 방법을 다이어트에 활용하여 보세요. 1. 모든 요리에 코코넛오일을 이용하는 것입니다. 식물성오일 대신 코코넛오일을 활용하여 지지고, 볶고, 굽고...요리해 보세요. 2. 스무디, 커피, 요구르트 혹은 가끔 마시는 차에 .. 더보기
모링가씨앗 알뜰 먹는 법 복용 방법 쉬운 혈관 다이어트 해독을 하고 질병을 치료하는 나무 모링가는 300개가 넘는 질병을 치료한다고 이야기되고 있습니다. 건강에 좋다는 모링가잎을 먹는 방법은 많이 알려져 있지만, 모링가씨앗복용법은 그다지 세세하게 알려지지 않은것 같아 오늘은 모링가씨앗먹는법을 소개하여 봅니다. 모링가씨앗다이어트 방법으로 활용하셔도 좋고 간단하게 비타민섭취를 위한 모링가씨앗먹는방법으로 응용하셔도 좋습니다. ▶ 모링가잎을 먹는 방법 모링가잎은 건조해서 드셔도 되고 생잎으로 드셔도 된답니다. 생잎도 영양성분이 많지만 건조했을때 약 6배까지 영양성분이 늘어난다고해요. 그래서 가루로 먹는 것이 가장 좋다고 하지요. 건조잎을 물에 끓여 차로 드셔도 되고, 건조분말을 물에 타서 드셔도 되고, 모링가잎을 활용하는 방법은 무궁무진합니다. ▶ 모링가씨앗을 먹는.. 더보기
염증에 효과 좋은 약초 차 알아볼까? 건강을 위협하는 대부분의 질병은 염증에서 비롯된 것이 많습니다. 때문에 염증을 어떻게 다스리냐에 따라 질병완치의 시기가 달라지곤 하는데요. 그래서 오늘은 차로 드시면 좋은 염증에 좋은 약초를 알아보고 가정에서 손쉽게 염증에 좋은 차로 만들어 드시는 방법을 숙지하여 봅니다. 항염증 차 종류 ▶ 녹차 - 우리가 자주 접하곤 하는 녹차는 항염증효과가 있다고 해요. 단 녹차에는 카페인이 들어 있어 하루 5잔이 넘게 드시는것은 좋지 않다고 합니다. ▶ 지치 - 항균, 항염증 작용을 가진 지치는 맛이 쓰다고 해요. 찬성질을 가지고 있는 음식으로 항종양효과도 있어 약이 된다고 합니다. 대체적으로 오래된 지치가 고질적인 병환에 더욱 효과가 좋다고 합니다. 그외에 혈액순환에 도움이 되고 열을 내리고 독을 없애는데도 효과.. 더보기
연근가루 귀한 효능 간단 만드는법 체크해보자 뇌경색과 고혈압에 특효라고 하는 연근가루는 저항성전분이 많이 함유되어 있어 당뇨에도 좋다고 하는데요. 그래서 오늘은 성인병예방에 탁월한 효과가 잇는 연근가루효능을 살펴보고 가정에서도 손쉽게 시도할수 있는 연근가루만드는법을 알아보기로 합니다. ▶ 만드는 방법 1. 생연근은 깨끗하게 씻어 손질합니다. 2. 손질된 생연근은 껍질을 벗기고 얇게 썰어줍니다. 3. 썰은 연근은 바람이 잘 통하는 그늘에서 건조하여주거나 가정용 건조기에서 건조시켜주시면 됩니다. 4. 건조한 연근은 분쇄기로 분쇄합니다. 양이 많을 경우 방앗간에 부탁합니다. ▶ 말릴때 주의할점 1. 갈변방지를 위해 식초물에 담근 연근은 건조시키면 식초냄새가 나므로 반드시 생연근을 그대로 활용합니다. 2. 자연건조한 연근은 갈변하기 쉽습니다. 하얗게 말려.. 더보기
도라지가루 복용 효능 도라지물 분말 먹는법 숙지해두기 건조한 기온이 계속될때 혹은 미세먼지가 너무 심하다 싶을때 기관지가 약하신 분들에게 도라지가루효능이 탁월한것으로 알려져 있습니다. 그래서 오늘은 도라지가루복용법을 알아보고 기관지에 좋은 도라지물 만드는 방법도 함께 알아보도록 합니다. 간단하게 도라지가루먹는법 실생활에 응용하여 보세요. 먹는방법 1. 차로 드시는 방법 따뜻한 물에 도라지가루를 2~3 수저 가량 넣고 저어 드십니다. 여름에는 시원하게 드셔도 되고 꿀이나 죽염 등을 넣어 드셔도 좋습니다. 2. 그냥 드시는 방법 도라지가루에 꿀을 버물려서 한수저로 꿀꺽 삼킵니다. 3. 선식과 함께 드시는 방법 미숫가루 혹은 선식, 생식등에 섞어 드셔도 좋습니다. 4. 어린이가 먹을때 성인의 절반 가량을 요구르트나 우유등에 섞어 먹게 하면 부담없이 즐기게 할수 .. 더보기

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