2016/02 썸네일형 리스트형 수면에 도움되는 좋은 차 응용해보세요. 잠이 오지 않아서 오히려 불면의 밤때문에 스트레스를 더 받는 분들이 있습니다. 무작정 숙면에 좋은 여러 방법들을 써보았지만, 잘 되지 않는다면 오늘은 수면에 좋은 차를 음미하여 보는것은 어떨까요? 조용히 홀짝이는 따뜻한 차 한잔이 수면에 도움되는 또하나의 비결이 될수 있답니다. ▶ 체리차 멜라토닌이라는 구성성분이 다량 함유되어있는 체리는 불면증에 무척 좋다고 해요. 멜라토닌은 몸에서 자연 분비가 적다고 해요. 건조된 말린 체리에는 멜라토닌이 특히 많이 들어 있기 때문에 차로 따뜻하게 우려내어 드시면 잠이 오지 않을때 도움을 얻을수 있답니다. 시중에서 체리차는 흔치 않은데요. 건조한후 가루로 나오는 판매용 제품들도 간혹 있지만, 설탕과 함께 체리를 재워 두었다가 발효한후 따뜻한 물에 타 드셔도 좋을 듯 합.. 더보기 소화 잘되는 좋은 차 이번에 알아두자 소화가 안되는 증세가 생각외로 오래갈때 근본적으로 소화력을 증진시키는 식재료를 가까이 접하는것이 좋습니다. 때문에 소화에 좋은 차 중에서도 위에 부담을 주지 않으면서도 소화 잘되는 차로 드실수 있는 여러 재료들의 한방차들을 소개하여 봅니다. ▶ 인삼차 위장을 건강하게 하여 주고 위산과다 증세를 치료하여 주며 소화력을 좋게 합니다. 만성위장염 때문에 구토가 심했거나 오랜기간동안 설사하는 증세가 있는 사람에게 특히나 좋습니다. ▶ 유자차와 레몬차 소화력을 좋게 하여 줄 뿐만 아니라 기를 보호하는 차로 유자차와 레몬차가 있습니다. 둘다 혈액순환에 좋은데 특히 유자차는 임산부의 입맛을 돋우는데, 레몬차는 피로와 오심 구토 등이 있을때 도움이 된다고 하니 참고하세요. ▶ 생강차 혈액순환에 좋은 생강차는 위장의 건.. 더보기 말린 팽이버섯차 효능 다이어트에 좋은 만들기 방법 초저가 다이어트로 최근 각광받고 있는 말린팽이버섯 다이어트에 대해 들어보셨는지요? 최근 한 방송 프로그램에서 말린 팽이버섯차 효능에 대해 나온 적이 있었는데요. 이 팽이버섯물을 먹고 놀라운 다이어트효과를 보았다고 해서 오늘은 팽이버섯차만드는방법을 알아보기로 합니다. 집에서 간단하고 저렴한 팽이버섯차 만들기에 한번 도전해 보세요. ▶ 만들기 방법 1. 팽이버섯을 준비하여 밑동을 잘라주고 70도로 20시간을 말려줍니다. 2. 말려준 팽이버섯은 후라이팬이나 냄비에서 약한불로 덖어줍니다. 3. 끓는물에 같이 끓여주거나 뜨꺼운물에 우려내어 차로 드십니다. ▶ 말린팽이버섯이어야 하는 이유 1. 팽이버섯은 말려주면 영양소 5배가 농축되는 효과를 볼수 있답니다. 더불어 햇빛에 말린다면 비타민D섭취율이 더 높아진다고 하.. 더보기 자몽차 농축액 효능 원액으로 느끼는 자몽티 새콤달콤한 맛이 일품인 자몽은 입안을 개운하게 해주기 때문에 많이들 찾는 과일에이드로 통하지요. 하지만, 일부러 사먹자면 가격이 너무 비싸다는게 흠입니다. 오늘은 자몽차 효능과 더불어 가정에서 쉽게 만드는 자몽티 그리고 시중에서 구할수 있는 자몽농축액등의 소소한 정보를 소개하여 봅니다. ▶ 수제 자몽티 만들기 자몽 8개 가량을 설탕과 동비율로 준비합니다. 자몽을 베이킹소다로 잘 문질러 닦고 소금으로 씻어두었다가 물기가 어느정도 마르면 껍질을 벗기고 과육만 설탕과 버물려 밀봉합니다. 약 7일 ~10일후 뜨거운물에 과육과 줍을 2수저 정도 넣고 잘 저어 드셔주시면 새콤달콤한 수제 자몽티를 즐길수 있습니다. 탄산수와 섞어 드시면 자몽에이드같이 신선한 느낌을 만끽할수 있답니다. 효과 1. 골다공증과 피부관리 자.. 더보기 이전 1 2 3 4 다음
