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2016/02

깔라만시차 효능 먹는법 좋은 깔라만시원액 깔라만시는 금귤정도의 크기를 가진 열대성 작물로 주로 동남아 지역에서 자라는 라임류의 열매인데 필리핀 등에서는 신이 주신 선물이라고 할만큼 건강에 도움이 된다고 알려져 있답니다. 오늘은 깔라만시차 효능 및 깔라만시원액 활용법등을 알아보고 깔라만시 먹는법을 숙지하여 보기로 해요. ▶ 건깔라만시와 깔라만시원액의 장단점건깔라만시는 오래 두고 차로 우려먹어도 되는반면, 깔라만시원액은 먹기 간편하지만 헤프게 닳는 단점이 있습니다. ▶ 깔라만시차 만드는법 2가지 1. 건깔라만시를 흐르는물에 헹구어 줍니다. 말려진 깔라만시는 10분가량 생수에 불려주고 나서 끓여줍니다. 설탕등을 추가해서 드셔도 좋고 물대신 자주 드셔도 좋습니다. 2. 깔라만시원액에 따뜻한물을 섞어 드시는 방법입니다. 깔라만시 원액 먹는법 . 깔라만시.. 더보기
구기자가루 바르게 먹는법 & 만드는법 예로부터 불로장생을 위한 약으로 알려질만큼 건강을 도모하는데 많이 쓰여진 구기자는 수많은 전설과 설화가 있을만큼 몇천년부터 잘 알려져온 약재입니다. 오늘은 건강하게 장수할수 있도록 돕고 기를 다스리는데 쓰인다는 구기자가루먹는법을 알고 가정에서도 쉽게 구기자가루만드는법을 숙지하여 보기로 합니다. ▶ 구기자 효능 고혈압예방, 발육촉진, 지방간, 동맥경화 예방, 피로회복, 노화방지, 노안예방, 치매예방, 다이어트효과등 구기자가루를 75일간 동물에게 먹여본 결과 혈액안의 콜레스테롤이 절반이상 감소하였고 중성지방도 역시 비슷한 비율로 감소하여 성인병예방과 치료효과에 대한 입증이 된바 있다고 합니다. ▶ 구기자울금차 ※ 준비재료: 물 2L + 구기자가루 4스푼 (약 25g) + 울금가루 1ts (약 3~4g) + .. 더보기
양배추즙 똑똑한 효과 알아두는 복용법 맵고 짜게 먹는 한국인들에게 위장질환은 흔한 질병 가운데 하나인데요. 양배추는 위점막보호와 위염증 방지 등의 위장건강을 책임지는 효능을 가지고 있어 한국인들에게 꼭 필요한 식품이라고들 하지요. 오늘은 양배추즙 효과 어떤것들이 있는지 알고 건강하게 먹는 양배추즙 복용법을 숙지하여 두기로 해요. ▶ 먹는법양배추즙 200ml를 식사와 식사 사이에 하루 3번 이상 먹어줍니다. 위장질환에 특효양배추의 영양성분중 비타민U와 비타민K가 유명한데요. 양배추에 다량 함유되어 있는 비타민U는 위점막을 보호하여 주고 위장점막의 신진대사를 좋게 하며 비타민K는 위장염증이 원인이된 출혈이 생겼을 경우 위장내 지혈작용을 하기 때문에 위궤양 치료에 효과적이라고 해요. 위염증 및 위궤양등 소화기관의 궤양이 있을때 양배추만한 효과를 .. 더보기
브로컬리 다양한 효능 브로콜리가루 건강을 이야기할때 많이 나오는 채소중 브로컬리는 그중에 으뜸이라고 할수 있습니다. 특히 브로콜리는 위장건강에 크게 도움이 된다고 알려져 있는데요. 위건강이외에도 다양한 효과가 있기 때문에 오늘은 브로컬리 효능을 알고 브로콜리가루 만드는법을 알아보도록 합니다. ▶ 브로콜리가루 만들기 1. 손질한 브로콜리는 흐르는 물로 여러번 씻은후 소금을 약간 탄 물에 30분 가량 담그어 둡니다. 2. 물에 담그어 둔 브로콜리를 건져 끓는물에 살짝 데칩니다. 3. 가정용 건조기에 올려 약70도로 상태를 점검하면서 건조시킵니다. 4. 건조한 브로콜리를 분쇄기에 넣고 3분가량씩 쉬어주면서 분쇄하여 줍니다. 효능 항암효과 및 면역력브로콜리는 셀레늄과 베타카로틴 등의 다양한 영양성분으로 항암효과가 단연 뛰어나다고 알려져 있습니다.. 더보기
와일드망고 씨앗 가루 다이어트에 탁월한 분말 최근 와일드망고씨앗 다이어트에 대해서 정말 많은 사람들이 호응하고 있는데요. 우리에게 이미 익숙해진 와일드망고는 망고 그 자체로 다이어트효과가 있는것이 아니라 와일드망고씨앗가루에서 더 많은 효과를 얻을수 있다고 해요. 와일드망고씨앗분말은 체지방감량효과가 너무 뛰어나다고 하기 때문에 어떤 효과들이 있는지와 더불어 와일드망고다이어트방법에 대해 알아보도록 해요. ▶ 유명해진 이유 각종 연예인들의 와일드망고씨앗분말을 이용하여 효과를 봤다고 이야기 되고 있고, 가장 큰 원인은 미국 토크쇼에 이 와일드망고씨앗 다이어트방법이 소개되었기에 선풍적인 인기몰이를 하게 되었습니다. ▶ 방법 와일드망고씨앗가루를 하루 2번 한번에 0.5g 물에 잘 저어 준후 마시기만 하면 됩니다. 효과 식욕억제 및 포만감증진 식욕을 억제하고 .. 더보기
여성건강 위한 자궁에 좋은 특별한 약초 여성들에게 자궁이란 건강을 상징한다고 해요. 자궁에 염증이 자주 생기는 경우 스트레스나, 피로감이 늘 누적되어 있는지를 살펴야 합니다. 몸이 허약해져 있을때에 그중에서도 약한 자궁이 가장 민감하게 먼저 감염이 된다고 할수 있겠지요. 그래서 오늘은 쉽게 구할수 있는 자궁에 좋은 약 중 한약재를 몇가지 알아보기로 합니다. 1. 황기와 당귀 자궁안정에 도움을 주는 황기는 염증으로 발생할수 있는 출혈을 방지합니다. 당귀는 혈액순환에 이로워 몸의 기운을 좋게 하고 불규칙한 생리를 되돌리는데 도움을 주는 따뜻한 성질의 음식입니다. 2. 익모초와 약쑥 익모초는 여성들을 위한 약초라고 불리울만큼 자궁을 건강하게 만들어 준다고 하는데요. 특히 출산후 자궁수축에 관여하여 크기를 줄이고 지혈에 크게 관여합니다. 그리고 따뜻.. 더보기
담낭 혹은 쓸개에 도움되는 좋은 음식 간에서 나오는 쓸개즙을 담는 주머니를 '쓸개'라고 하는데요. 이 '쓸개'는 '담낭' 이라고도 불리우지요. 가지처럼 생긴 이 쓸개는 건강상 문제가 생기면 제거수술을 하기도 합니다. 사실 없어도 된다고는 하지만, 있는게 건강에 더 도움이 되므로 오늘은 쓸개에좋은음식을 알아보도록합니다. 담낭에 좋은 음식을 참고로 건강을 챙겨보세요. ▶ 쓸개를 건강하게 하는 간에 좋은 음식 간기능이 건강해져야 간해독기능이 좋아져서 담즙산이 필요한만큼 만들어지게됩니다. 그렇게 되면 담낭(쓸개)에 독성이 생긴 담즙이 누적되지 않게 되고 염증이나 다른 질환이 발생되지 않게 되므로 간건강을 먼저 돌보아야 담낭역시 건강해집니다. . 미나리 해독작용이 워낙에 좋다고 알려진 미나리는 간건강에 특히 도움된다고들 하는데요. 간뿐만 아니라 쓸개.. 더보기
볶은 귀리차 효능 알고 쉬운 만들기 방법 응용하여 보자 성인병을 제어해주는 여러 음식들중에 통곡물이 섞여 있다면 바로 귀리를 이야기할 거에요. 귀리는 오트밀이라고도 불리우며 다양하게 쓰이는데요. 과거 타임지선정 세계 10대 푸드에 들기도 했었고, 건강을 바로잡는 통곡물로도 매스컴에 유난히 자주 나온 곡식이기도 합니다. 오늘은 볶은귀리를 따뜻하게 해서 먹는 귀리차효능을 이야기 해보려고 합니다. ▶ 볶은귀리차 만들기 1. 귀리는 200g 준비하여 물에 2시간넘게 불려줍니다. 2. 물에 잘 불은 귀리는 체에 받쳐주어 물기를 없애줍니다. 3. 마른팬을 준비하고 물기를 없앤 귀리를 20분 이상 볶습니다. 귀리가 팝콘 같이 뒤집어져도 걱정하지 마세요. 4. 밀폐용기에 보관해 두고 뜨거운물에 우려 드시거나 물에 미리 볶아둔 귀리를 한주먹 넣고 끓인후 수시로 마십니다. 효.. 더보기

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