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2012/09

갱년기에 좋은 영양제 생활속 여성비타민 음식 갱년기에 좋은 영양제 생활속 여성비타민 음식 갱년기는 여성의 자궁 내 난소가 노화되면서 배란 및 여성호르몬 분비가 중단되어 여성의 생식 기능을 유지하기 어려운 폐경 전후를 말합니다. 갱년기에 좋은 영양제는 생활속 여성비타민이 많은 음식을 꾸준히 섭취하는 것이라 말할 수 있는데요. 그렇다면 갱년기에 좋은 음식에는 어떠한 것들이 있는지 살펴보도록 할게요. 갱년기에 좋은 영양제 성분으로 자주 이야기되는 검은콩에는 이소플라본 성분이 들어있어 각종 암을 예방하는 것은 물론 노화를 방지해주는 효과가 있어 갱년기에 좋은 음식이라 할 수 있습니다. 검은콩은 체내에 독성분을 제거시켜 혈액을 맑게하고 혈압을 조절하여 갱년기에 좋은 천연 영양제라 할 수 있습니다. 이러한 검은콩은 볶아서 간식으로 섭취하셔도 좋고, 밥이나 두.. 더보기
갱년기우울증 및 안면홍조 증상 갱년기우울증 및 안면홍조 증상 여성은 나이가 들수록 난소가 노화되고 여성 호르몬의 분비가 줄어들어 곧 폐경이 오게 됩니다.최근에는 폐경 시기가 빨라져 보통 40대 중반쯤 폐경기가 나타나기 시작한다고 하는데요. 1년간 생리를 하지 않을 때를 페경기 또는 갱년기라 부릅니다. 현재 갱년기에 있는 여성 10명 중 2명 이상이 갱년기 장애를 겪고 있다고 합니다. 갱년기를 겪으면서 우울증이 생기고 얼굴이 뜨겁게 열이 오르는 안면홍조 증상을 보이기도 합니다. 그렇다면 갱년기 증상에는 무엇이 있는지 갱년기우울증 및 안면홍조 증상을 비롯한 다양한 갱년기 증상을 알아보도록 할게요. ◈ 갱년기우울증 갱년기 증상으로 기억력이 떨어지고 신경이 예민해지며 흥분과 불안감을 보이기도 합니다. 또한 갱년기우울증이 생기기도 하는데, 이.. 더보기
만성피로에 좋은 음식 먹는 즉시 기운나는 몸이 피곤할때 좋은 음식 만성피로에 좋은 음식 먹는 즉시 기운나는 몸이 피곤할때 좋은 음식 21세기 현대인의 질환이라 불리는 만성피로. 이유 없이 늘 피곤하고 몸이 무거워 만성피로를 호소하는 분들이 많이 계시는데요. 이러한 만성피로는 기운을 보충해주는 음식을 섭취해주면 피로를 회복하는데 좋다고 해요. 그렇다면 오늘은 만성피로에 좋은 음식, 먹는 즉시 기운 나는 몸이 피곤할 때 좋은 음식을 살펴보도록 할게요. 만성피로에 좋은 음식인 브로콜리는 비타민이 다른 과일보다 월등히 많이 들어있다고 해요. 무려 레몬의 배에 해당하는 비타민이 들어있다고 합니다. 때문에 몸이 피곤할때 좋은 음식으로 매일 매일 꾸준히 섭취하면 피로를 회복하는데 좋은 효과를 보인다고 합니다. 브로콜리에는 철분 또한 많이 들어있어 빈혈을 겪고 있는 여성분들에게도 좋.. 더보기
당근의 효능 피부저항력 높이는 당근의 효과 당근의 효능 피부저항력 높이는 당근의 효과 당근은 다양한 요리에 활용되며 비타민이 풍부하게 들어있는 대표적인 채소인데요.당근은 비타민이 풍부하여 피부저항력을 높여 피부미용에 탁월한 효과를 보이고,눈 건강을 유지하는데도 좋은 효능을 보인다고 합니다. 다양한 효능이 있는 당근. 오늘은 당근의 효능 피부저항력 높이는 당근의 효과에 대해 살펴보도록 할게요. 당근에는 비타민A 성분이 풍부하게 들어있는데요. 이러한 당근의 효능을 주도하는 비타민A는 피부 세포를 재생시키고 세균에 대한 저항력을 높여 피부 트러블이 생기지 않도록 예방해준다고 해요. 때문에 당근의 효과는 피부미용에 좋은 효능이 있어 당근쥬스나 당근팩으로 활용하셔도 좋습니다. 당근의 효능은 베타라로틴 항산화제가 다량으로 함유되어 들어있기 때문에 노안에 좋.. 더보기
만성피로 자가진단 피곤이 풀리지 않을때 만성피로치료법 만성피로 자가진단 피곤이 풀리지 않을때 만성피로치료법 충분한 휴식을 취하고 아무리 잠을 많이 자도 지속적으로 피로가 쌓이고, 피곤이 해결될 기미가 없다면 만성피로를 의심해볼 수 있습니다.현대사회에 많은 사람들이 만성피로를 호소하고 있다고 하는데요.그렇다면 오늘은 만성피로 자가진단과 피곤이 풀리지 않을 때 만성피로치료법에 대해 소개해보도록 할게요. ▶ 만성피로 자가진단 만성피로로 인해 고통받는 사람들은 만성피로 자가진단시 6개월 이상 지속적으로 몸이 무겁고 충분한 휴식을 취해도 피로감과 무력감이 사라지지 않습니다. 또한 뒷목과 어깨 근육들이 뻐근하거나 결리고 근육통이 생기며, 어지러움증 및 두통이 나타나는 증상을 보이기도 한다면 만성피로 자가진단으로 피로의 누적정도를 측정할수 있습니다. 또한 만성피로 자가.. 더보기
홍삼의 효능 주의해야하는 홍삼엑기스 부작용 홍삼의 효능 주의해야하는 홍삼엑기스 부작용 홍삼은 이물질이나 외부의 세균, 바이러스, 곰팡이 등 다양한 균에 대항하여 우리 의 몸을 보호하는 역할을 한다고 합니다.이 처럼 홍삼은 면역력을 높여주고 기운을 보충해주는 대표적인 건강식품으로 잘 알려져있는데요. 그렇다면 오늘은 홍삼의 효능과 주의해야하는 홍삼엑기스 부작용에 대해 살펴보도록 할게요. 홍삼은 특히 어떤 식품보다 사포닌 성분이 많이 함유되어 있다고 하는데요. 홍삼의 효능을 주도하는 32종의 이로운 사포닌이 홍삼에 함유되어있는데, 이 사포닌은 화학적 다당제라고 부르는 화합물의 일종입니다. 홍삼에 들어있는 사포닌 성분은 면역력을 강화시켜 다양한 암 및 여러갈래로 나뉘는 심혈관계 질병을 예방해주는데 좋은 효과가 있다고 합니다. 또한 홍삼의 효능은 혈액에 .. 더보기
현대인의 만성피로증후군, 만성피로 증상과 자가 치료법! 현대인의 만성피로증후군, 만성피로 증상과 자가 치료법! 현대사회에 직장인을 비롯한 많은 사람들이 지속적으로 심한 피로감을 호소하는 경우가 많은데요. 충분한 휴식을 가졌음에도 불구하고 계속 피로가 풀리지 않고 있는 상태를 만성피로증후군이라 합니다. 현대인의 피할 수 없는 질환인 만성피로증후군. 오늘은 만성피로 증상과 자가 치료법에 대해 소개해보도록 할게요. ▷▶ 만성피로 증상 만성피로증후군을 앓고 있는 사람들은 만성피로 증상으로 6개월 이상 지속적으로 몸이 무겁고 아무리 충분한 휴식을 취해도 계속 피로감과 무력감을 느낍니다. 또한 어깨나 목 등의 근육들이 뭉쳐있어 뻐근하고 만성피로 증상으로 인한 두통이 생기기도 하며, 식욕이 없어지고 소화가 잘 안되는 증상을 나타내기도 합니다. ▶ 만성피로 자가 치료법 이.. 더보기
갑상선암에좋은음식 식이요법을 통한 갑상선암 예방 치료 갑상선암에좋은음식 식이요법을 통한 갑상선암 예방 치료 갑상선은 목의 중앙에 위치하고 있는데, 갑상선에서 나오는 갑상선호르몬은 신진대사를 원활하게 하여 신체를 유지시키는 기능을 합니다. 이러한 갑상선에 암이 생긴 것을 갑상선암이라고 하는데요. 갑상선암이 발병하게 되면 절제 수술을 통해 치료해야 합니다. 갑상선 암을 예방하거나 갑상선암 수술 후 관리를 위해서는 갑상선암에좋은음식을 섭취해주어야 합니다. 그렇다면 오늘은 갑상선암에좋은음식 식이요법을 통한 갑상선암 예방 치료에 대해 알아보겠습니다. 신선한 채소와 과일은 갑상선암에좋은음식 입니다. 신선한 채소와 과일은 각종 비타민 등 면역력을 증진시키는 성분들이 있어 갑상선암을 예방 및 치료하는데 좋은 기능을 하므로 식이요법에 반드시 필요합니다. 현미는 갑상선암에좋.. 더보기

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