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모과차 만드는 법 위장을 편하게 하는 모과차 만들기 모과차 만드는 법 위장을 편하게 하는 모과차 만들기 환절기 감기 생각보다 쉽게 안 떨어지고 오래가기 때문에 많은 사람들이 고생을 하는데요. 모과에는 다양한 목에 좋은 영양성분들이 많이 들어있어 자연스레 목을 보호해주는 작용을 한다고 합니다. 또한 모과에는 사과산과 유기산이 들어있어 신진대사를 도와주고, 소화 기능을 촉진시켜 자주 체하거나 구역질, 설사를 하는 등 위장 장애가 있는 사람들이 먹으면 좋은 효과를 보인다고 하는데요. 이러한 모과는 그냥 먹기에는 너무 텁텁하고 떫으며 단단한 기질이 있어 주로 술이나 차로 먹거나 향을 위한 장식품으로 활용되는 편입니다. 그렇다면 위장을 편하게 해주는 모과차 만드는법을 알아볼까요? 모과차 만들기 위해 먼저 모과를 깨끗이 닦고 겉에 생긴 물기를 없애줍니다. 그 다음 .. 더보기
숙변제거방법 방귀가 자주 나와요 고민에 필요한 장운동 요가 숙변제거방법 방귀가 자주 나와요 고민에 필요한 장운동 요가 숙변이 장내부에 오래도록 누적되면 불쾌한 느낌도 있지만 무엇보다 장건강에 나쁘지 않을까 걱정될텐데요. 평소에 속이 더부룩하고 소화가 잘 안되며 방귀가 잦은 분들이라면 숙변을 제거시켜주는 요가를 해보시는 것이 좋습니다. 간단한 장운동 요가 동작으로 숙변을 말끔하게 제거시키고 몸매도 예쁘게 교정할 수 있답니다. 그렇다면 오늘은 숙변제거방법, 방귀가 자주 나와요 고민에 필요한 장운동 요가를 살펴보도록 할게요. 숙변제거방법에 활처럼 휘어주는 요가 동작이 있습니다. 활자세는 몸을 둥글게 활 처럼 휘어주는 동작으로 숙변을 없애는데 좋은 요가 동작입니다. 얼굴이 바닥에 닿도록 누운 후에 두 손으로 각각 양 발목을 꼭 잡습니다. 그 후 배만 땅에 닿게 안면과 .. 더보기
갈근 효능, 약효 건강전달물질 칡껍질 갈근성분 갈근 효능, 약효 건강전달물질 칡껍질 갈근성분 갈근이라는 이름은 한방에서 주로 이야기되는 약재 이름으로 우리가 흔히 알고 있는 칡입니다. 산속 깊은 곳에서 채취되는 갈근은 산간지방에 가면 쉽사리 구할수 있으나 도시에서는 귀하디 귀한 약효를 가진 건강식품이라할수 있는데요. 주로 갈근은 당뇨가 있거나 알콜을 해독해주는데 좋은 효능이 있다고 합니다. 이 외에도 갈근은 다양한 효능이 있다고 하는데요. 그렇다면 지금부터 갈근의 효능에 대해 알아볼까요? 갈근에는 여성호르몬과 비슷한 에스트로겐 성분이 가장 많이 들어간 것으로 알려져 있습니다. 따라서 갱년기 장애를 겪고 있는 여성분들이 갈근을 섭취하면 머리가 아프고 어지러운 것을 해소시켜준다고 합니다. 또한 갈근에는 칼슘이 많이 들어있어 골다공증에 아주 좋다고 합니다.. 더보기
피로 푸는법 피곤할 때 피로회복방법 피로 푸는법 피곤할 때 피로회복방법 일상생활을 하면서 어느 정도 스트레스를 받기도 하고 피로감이 쌓이기 마련입니다. 피곤이 지속적으로 쌓이게 되면 결국 신체적인 질환이나 정서적인 문제로 나타나기 때문에 자신만의 방법으로 피로를 푸는 것이 건강한 삶을 영위하는데 좋습니다. 그렇다면 피곤할 때 피로회복방법은 무엇이 있는지, 지금부터 피로 푸는법에 대해서 소개해보도록 할게요. ♡ 운동 하기 하루에 적당한 운동은 피로회복방법으로 좋습니다. 하루 30분 가량의 적절한 운동은 아들레날린 호르몬을 만들어 활력이 생기게 하고, 또한 피곤할 때 피로 푸는법으로 스트레칭을 하게 되면 뭉쳐있던 근육을 풀어주어 피로가 풀린다고 해요. ♡ 햇빛 쐬기 적절한 햇빛도 피로 푸는법으로 좋습니다. 햇볕을 보게 되면 멜라토닌이 분비되어.. 더보기
갱년기에 좋은 영양제 생활속 여성비타민 음식 갱년기에 좋은 영양제 생활속 여성비타민 음식 갱년기는 여성의 자궁 내 난소가 노화되면서 배란 및 여성호르몬 분비가 중단되어 여성의 생식 기능을 유지하기 어려운 폐경 전후를 말합니다. 갱년기에 좋은 영양제는 생활속 여성비타민이 많은 음식을 꾸준히 섭취하는 것이라 말할 수 있는데요. 그렇다면 갱년기에 좋은 음식에는 어떠한 것들이 있는지 살펴보도록 할게요. 갱년기에 좋은 영양제 성분으로 자주 이야기되는 검은콩에는 이소플라본 성분이 들어있어 각종 암을 예방하는 것은 물론 노화를 방지해주는 효과가 있어 갱년기에 좋은 음식이라 할 수 있습니다. 검은콩은 체내에 독성분을 제거시켜 혈액을 맑게하고 혈압을 조절하여 갱년기에 좋은 천연 영양제라 할 수 있습니다. 이러한 검은콩은 볶아서 간식으로 섭취하셔도 좋고, 밥이나 두.. 더보기
갱년기우울증 및 안면홍조 증상 갱년기우울증 및 안면홍조 증상 여성은 나이가 들수록 난소가 노화되고 여성 호르몬의 분비가 줄어들어 곧 폐경이 오게 됩니다.최근에는 폐경 시기가 빨라져 보통 40대 중반쯤 폐경기가 나타나기 시작한다고 하는데요. 1년간 생리를 하지 않을 때를 페경기 또는 갱년기라 부릅니다. 현재 갱년기에 있는 여성 10명 중 2명 이상이 갱년기 장애를 겪고 있다고 합니다. 갱년기를 겪으면서 우울증이 생기고 얼굴이 뜨겁게 열이 오르는 안면홍조 증상을 보이기도 합니다. 그렇다면 갱년기 증상에는 무엇이 있는지 갱년기우울증 및 안면홍조 증상을 비롯한 다양한 갱년기 증상을 알아보도록 할게요. ◈ 갱년기우울증 갱년기 증상으로 기억력이 떨어지고 신경이 예민해지며 흥분과 불안감을 보이기도 합니다. 또한 갱년기우울증이 생기기도 하는데, 이.. 더보기
만성피로에 좋은 음식 먹는 즉시 기운나는 몸이 피곤할때 좋은 음식 만성피로에 좋은 음식 먹는 즉시 기운나는 몸이 피곤할때 좋은 음식 21세기 현대인의 질환이라 불리는 만성피로. 이유 없이 늘 피곤하고 몸이 무거워 만성피로를 호소하는 분들이 많이 계시는데요. 이러한 만성피로는 기운을 보충해주는 음식을 섭취해주면 피로를 회복하는데 좋다고 해요. 그렇다면 오늘은 만성피로에 좋은 음식, 먹는 즉시 기운 나는 몸이 피곤할 때 좋은 음식을 살펴보도록 할게요. 만성피로에 좋은 음식인 브로콜리는 비타민이 다른 과일보다 월등히 많이 들어있다고 해요. 무려 레몬의 배에 해당하는 비타민이 들어있다고 합니다. 때문에 몸이 피곤할때 좋은 음식으로 매일 매일 꾸준히 섭취하면 피로를 회복하는데 좋은 효과를 보인다고 합니다. 브로콜리에는 철분 또한 많이 들어있어 빈혈을 겪고 있는 여성분들에게도 좋.. 더보기
만성피로 자가진단 피곤이 풀리지 않을때 만성피로치료법 만성피로 자가진단 피곤이 풀리지 않을때 만성피로치료법 충분한 휴식을 취하고 아무리 잠을 많이 자도 지속적으로 피로가 쌓이고, 피곤이 해결될 기미가 없다면 만성피로를 의심해볼 수 있습니다.현대사회에 많은 사람들이 만성피로를 호소하고 있다고 하는데요.그렇다면 오늘은 만성피로 자가진단과 피곤이 풀리지 않을 때 만성피로치료법에 대해 소개해보도록 할게요. ▶ 만성피로 자가진단 만성피로로 인해 고통받는 사람들은 만성피로 자가진단시 6개월 이상 지속적으로 몸이 무겁고 충분한 휴식을 취해도 피로감과 무력감이 사라지지 않습니다. 또한 뒷목과 어깨 근육들이 뻐근하거나 결리고 근육통이 생기며, 어지러움증 및 두통이 나타나는 증상을 보이기도 한다면 만성피로 자가진단으로 피로의 누적정도를 측정할수 있습니다. 또한 만성피로 자가.. 더보기

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