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2016/07

헛개열매차 효능 먹는법 간단한 헛개열매즙 헛개나무열매즙 헛개나무열매 간에 좋다는건 많이들 알고계실텐데요. 의외로 헛개열매만 따로 정리되어있는것들은 찾기 쉽지 않아 헛개열매효능을 살펴보기로 합니다. 헛개열매차 얼마나 좋은지 효능 효과 및 헛개열매즙 먹는방법도 알아보았습니다. 헛개나무열매즙과 헛개나무열매차 가정에서 응용하여 간건강을 도모하여 보세요. ▶ 헛개나무열매차 끓이는 방법을 알아두세요. 1. 헛개나무열매는 잘 건조시켜둔후 차를 끓일때 열매 (약 40g)를 박박 비비며 씻어줍니다. 2. 씻는 과정중에서 껍질이 벗겨진 씨앗들은 전부 버립니다. 3. 종이컵 한컵 분량의 헛개나무열매 40g은 3L의 물에 끓여줍니다. 4. 헛개나무열매차를 끓일때에는 계속 뚜껑을 열고 끓여줍니다. 5. 한번에 2시간가량을 끓여주고 그 물을 먹되 다 먹었을 경우 재탕하여 총 삼탕까지.. 더보기
산미나리환 효능 먹는법 간단한 회향차 회향차를 먹고 다이어트에 성공하신 분들이 많아지면서 산미나리에 대한 인기는 날이갈수록 높아지고 있는데요. 먹기 편하고 간단한 산미나리환도 같은 결과로 체험후기가 누적되면서 큰호응을 얻고 있다고 해서 오늘은 산미나리환 효능 및 건강하게 산미나리환 먹는법을 살펴보기로 합니다. ▶ 산미나리씨앗의 건강효과 알아보자 1. 혈액을 정화하는데 효과가 있고 건위작용으로 위를 건강하게 하여 줄뿐만 아니라 장안의 가스배출에 용이하다. 2. 전립선과 요실금을 바로 잡는데 효과가 좋고 해독작용 및 진정과 항균작용으로 건강을 바로 잡는다. 3. 손발냉증에 도움을 주고 해독작용, 아토피환자에게 이롭다. 4. 변비와 지방제거에 탁월하여 다이어트에 효과가 좋고 젖이 잘돌게 하는 특징이 있다. 5. 허리통증 및 생리통, 음부의 냉증에.. 더보기
하얀강낭콩 효능 먹는법 다이어트에 좋은 하얀강남콩 탄수화물 흡수를 효과적으로 막는것이 체중감량에 대한 스트레스 없이 살빼기를 할수 있는 방법이라는것을 많은 분들이 이미 알고계시는데요. 탄수화물 흡수 차단 식품으로 하얀강낭콩이 있답니다. 하얀강낭콩 효능은 알려진지 오래되지는 않았는데요. 그래서 오늘은 하얀강낭콩 다이어트와 간단한 하얀강남콩 먹는법을 살펴보기로 합니다. 건강한 하얀강낭콩먹는법으로 건강하고 날씬한 몸매로의 도전 시작해보세요. ▶ 하얀강낭콩과 다이어트 하얀강낭콩에는 '파세올라민'이라는 성분이 함유되어 있어서 탄수화물흡수를 억제합니다. 탄수화물중화에 영향을 미쳐서 단순당 분해억제에 효과를 보이며 단당으로 분해하여 체내 흡수를 막아주는 역할을 하는데요. 다이어트를 위해 탄수화물차단제를 찾아 먹는 분들도 많은 만큼 탄수화물흡수를 차단하는 하얀강낭콩은.. 더보기
블랙체리 건강 효능 활용하기 좋은 블렉 체리가루 요즘엔 빨간색 체리보다 시중에 검붉은 색의 블랙체리가 더 흔히 나오는 대세 과일인데요. 이 작은 열매안의 체리색깔이 검붉을수록 영양성분은 더욱 좋다고 해요. 그래서 오늘은 블랙체리 효능을 살펴보고 생과도 좋지만, 다양하게 활용가능한 체리가루 먹는법도 알아보기로 해요. 블렉체리로 건강을 지켜보세요. ▶ 이런점이 건강에 좋아요 ~!! 1. 콜레스테롤수치저하로 각종 성인병을 예방하고 항암효과도 뛰어나요. - 블랙체리에는 안토시아닌 함량이 높게 들어 있어요. 이 안토시아닌은 혈액안의 콜레스테롤의 수치를 저하시켜주어서 혈액순환을 도모하고 그로 인해 뇌졸증, 심장질환과 같은 심각한 혈관질환을 예방합니다. 더불어 안토시아닌 성분은 암예방에 탁월하고 발암물질이 체내에서 만들어 지는것을 막아준다고 해요. 2. 관절염과 .. 더보기
현미쌀눈 좋은 효능 쌀눈가루 의 깊은 효과 알고 먹자 건강을 위해 현미를 먹는 사람들이 많은데 현미 영양소의 완결판이라고 불리우는 쌀눈을 섭취한다면 현미의 깔깔함 없이도 완벽한 영양성분을 먹게 되어 당뇨와 다이어트에 특효가 된다고 하지요. 오늘은 현미쌀눈이 우리에게 제공하는 쌀눈의효능을 알아보고 쌀눈가루로 섭취할수 있는 현미쌀눈효능을 조목조목 따져보기로 합니다. 건강한 쌀눈효능으로 건강을 도모하여 보세요. ▶ 쌀의 영양성분 모조리 어디에 ? 쌀겨를 도정한 백미는 우리몸에 영향을 주는 비타민이나 무기질 등의 영양성분이 5% 가량 밖에 남아있지 않다고 해요. 그래서 우리들은 속껍질을 벗겨내지 않은 현미를 먹게 되는 데요. 현미를 감싼 속껍질은 29%의 영양성분만을 가지고 있다고 합니다. 가장 중요한 영양성분이 모조리 농축되어 들어가 있는곳은 바로 쌀눈이라고 해.. 더보기
블랙베리 좋은 효능 슈퍼복분자 블랙배리 천년비아그라라고 칭해지는 블랙베리는 블루베리와 라즈베리와 함께 베리류의 대표주자로 꼽히고 있는데요. 국내에서는 슈퍼복분자''라고 더 친숙하게 알려지며 가시없는 검은 복분자라고도 알려져 있습니다. 오늘은 블랙베리 효능을 함께 알아보고 건강한 슈퍼복분자효능을 접할수 있는 먹는법을 살펴보기로 합니다. 블랙배리로 건강을 챙겨보세요. ▶ 블랙베리는? 복분자와 비교했을때 크기가 두배에서 세배 가량 크고 수확량도 서너배 더 많은 블랙베리는 나무가 성인의 키를 훌쩍 넘고 가시가 달려있지 않아 수확이 편리합니다. ▶ 주목할만한 건강효과와 효능들을 살펴보자 1. 칼로리와 식이섬유가 월등하게 포함되어 있어요. - 블루베리보다 칼로리는 낮고 100g당 먹는 식이섬유는 하루 섭취량의 14%로 상당히 높기 때문에 다이어트에 효과.. 더보기
건블루베리 건강 효능 먹기 편한 블루베리가루 말린 과일과 채소는 건조하기 전보다 영양이 최대 10배나 상승한다고 하지요. 장기간 간식으로 섭취할수 있는 건블루베리 눈건강과 항산화효과로 노화예방을 하는것으로 알려져 있는데요. 그래서 오늘은 건블루베리 효능을 알아보고 말린 블루베리로 블루베리가루 만드는법을 알아보기로 합니다. ▶ 말린과일이 좋은 이유 과일안의 수분이 빠지면서 영양성분이 업그레이드 되는데요. 특히 가정에서 직접 말린 과일은 설탕이나 방부제 등이 함유되어 있지 않기 때문에 건강에 좋은 천연간식이 될수 있답니다. 말린과일은 대장용종발생율을 30%가량 낮춘다고 하는데요. 이는 과일을 말림으로써 식이섬유가 농축되어 체내유해물질을 흡착할뿐만 아니라 배변이 원활하게 돕기 때문이라고 해요. ▶ 블루베리 가정에서 말리기 1. 쉽게 구입할수 있는 냉동블.. 더보기
질경이씨앗가루 효능 분말 질경이가루 먹는법 요도염이나 신우신염, 방광염에 좋다는 질경이씨앗효능은 최근 노폐물 배출 효과와 체중감량작용으로 더욱 관심도가 높아졌는데요. 질경이씨앗분말 섭취법이 메스컴을 타면서 그 효과가 널리 알려지기도 했습니다. 그래서 오늘은 질경이씨앗가루 먹는법과 건강한 질경이가루 효능을 알아보기로 하였습니다. 질경이씨앗으로 건강을 도모하여 보세요. ▶ 어떻게 먹어야 하는지 살펴보자 1. 질경이 씨앗가루 6g + 차가운물 물 300ml 을 잘 섞어 드십니다. 2. 분말을 섞은 물을 섭취한 후에도 차가운물을 한두컵 가량 더 먹어줍니다. 3. 선호도에 따라 차가운 쥬스나 요구르트에 타서 먹어도 좋습니다. 4. 변비가 있을 경우 1일 물8잔 + 씨앗분말물 2cup를 먹어줍니다. 분말 섭취후 반드시 차가운 물 2컵을 더 먹어줍니다. ▶ .. 더보기

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