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2016/07

자색당근 먹는 효능 자색당근즙 보라색당근 당뇨에 좋다고 소문나있는 자색당근은 원래 중동고산지대에서 자라는 품종이라고 하는데요. 항산화작용이 우수하여 보라색당근으로 질병극복을 한 사람들이 나타나면서 그 입소문으로 자색당근즙을 찾는 사람들이 많다고 해요. 그래서 오늘은 자색당근 효능 및 자색당근먹는법을 살펴보기로 합니다. 보라색당근효능으로 건강한 식탁을 꾸며보세요. ▶ 자색당근 먹는방법을 살펴보자 1. 껍질을 되도록 벗기지 않거나 최대한으로 얇게 긁어내어 조리합니다. 껍질에 영양분이 많이 들어 있다고 해요. 2. 말려서 과자로 먹어요. 3. 건조하였다가 분말로 만들어 여러 요리에 넣어 먹으면 좋답니다. 4. 주스로 만들어 먹어요. 자색당근은 단맛이 높은 편이라 쥬스로 먹으면 좋습니다. 5. 밥을 지을때 넣어먹으면 밥이 예쁘게 물들어서 더욱 건강에 .. 더보기
당료에 효과 좋은 식품 채소와 음식 살펴보자 당료병을 잘 다스리기 위해서는 식이요법이 가장 중요하다고 하는데요. 백미가 좋지 않고 현미가 좋다''등의 이야기는 누구나 다 알고 있을정도로 보편화되었기 때문에 오늘은 당료에좋은식품 가운데에서도 민간에서 활용되는 당료에좋은음식 들을 꼽아보았습니다. 당료를 다스리는 사람들에게 보편적으로 알려진 당료에좋은채소 들을 살펴보세요. ▶ 한번쯤 들어본적이 있을것 같은 당료음식들을 알아보자 돼지감자 - 인슐린와 동일한 효과를 가지고있다는 이눌린 성분이 많이 들어 있어 혈당조율에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 양파즙 - 혈관을 청소하고 깨끗한 혈류가 흐르게 도와주어 당뇨개선에도 탁월하다고 합니다. 더불어 면역력을 높이기 때문에 당뇨로 인한 합병증에 대한 대응능력을 키워준다고 하지요. 여주 - 당뇨에 좋은 식물인슐린과.. 더보기
육모초 보양 효능 쉽게 보는 육모초즙 육모초 育母草 어머니를 기르는 풀이라는 뜻을 가지고 있을 정도로 엄마의 몸을 만드는데 꼭 필요한 여성들의 보양 약재로 예로부터 알려져 있습니다. 오늘은 여성들의 생식기관에 특히 좋다는 육모초 효능 어느정도 인지 살펴보고 육모초즙 섭취방법까지 꼼꼼하게 숙지하여 건강을 챙겨보기로 해요. ▶ 익모초즙 어떻게 먹으면 좋을까? 육모초는 과하게 먹으면 안되므로 하루에 10g가량만 먹으면 좋다고 해요. 때문에 익모초즙은 하루 한잔 정도만 드셔도 효과를 볼수 있다고 하는데요. 즙을 처음 먹을 경우 사과즙을 함께 섞어마시거나 요구르트와 함께 혼합하여 마시면 좀더 마시기 수월해 진다고 합니다. ▶ 육모초 (익모초) 어떤점이 건강에 이로울까? 1. 여성들의 생식기관을 보하는데 탁월한 효과가 있다. - 여성들의 생리를 조율하.. 더보기
황매실 건강 효능 황매실청 담그는법 간단하게 담그기 청매실보다 황매실이 훨씬더 향이 깊고 영양성분이 많다고 하지요. 그래서 황매실청을 담았을때 일반 매실청보다 훨씬더 깊은맛을 느낄수 있다고해요. 오늘은 황매실효능을 알아보고 가정에서 간단하게 황매실담그는법을 살펴보기로 합니다. 유통기한이 짧아 시기를 놓치면 만들수 없는 황매실청 담그기 방법을 숙지하여 요긴하게 쓰는 가정상비약으로 활용해보세요. ▶ 청매실보다 황매실이 좋다는 이유 매실이 덜익은 상태인것을 청매실이라고 부르고, 완전히 숙성한 상태의 매실은 황매실이라고 부르는데, 매실의 주요 효능을 담당하는 구연산 함유량이 청매실보다 황매실이 약 14배 정도 높다고해요. 영양성분이나 향은 황매실이 더 좋지만, 청매실이 더 많이 유통되는 이유는 황매실의 수확량은 적은데다 유통기한도 몹시 짧기 때문에 수익적인 면에.. 더보기
말린자두 신속 효능 건자두 다이어트 위해 직접 만들기 변비와 다이어트에 탁월한 효과를 가지고 있다는 말린자두는 영양성분이 풍부한 천연간식으로 많이 알려져 있어요. 건자두에는 항산화성분이 그 어떤 채소나 과일보다 많다고 하는데요. 그래서 말린자두효능 효과를 알아보고 가정에서 쉽게 건자두말리기 방법을 소개해보기로 합니다. 건자두 다이어트에 미네랄 함량이 월등한 건자두 효능을 활용하여 보세요. ▶ 생자두보다 건자두?? 자두 생과보다 말린자두 일때 항산화성분이 6배 가량 높아진다고해요. 말리면서 비타민 A도 3배이상 많이진다고 하지요. 또한 건자두는 영양이 풍부하고 각종 비타민류와 미네랄성분이 다량 함유되어 있어 다이어트와 기능성 식품으로 많이 활용되고 있답니다. ▶ 이런 건강효과를 신속하게 볼수 있다고해요. 1. 쾌변에 좋고 빈혈을 예방하며 다이어트에 효과적이에.. 더보기
적양배추 꽉찬 효능 적양배추즙 먹는법 빨간양배추즙 양배추 중에서도 적양배추의 경우 더욱 강력한 항산화작용을 한다고 하지요. 면역력에 좋다고 하는 양배추 특유의 비타민E도 빨간양배추에 많이 들어있다고 하는데요. 그렇다면 빨간양배추즙은 우리몸에 어떤 효과를 가져올까요? 오늘은 위에 좋다는 양배추 중에서도 적양배추 효능 어떤것들이 있는지 알아보고 적양배추즙 먹는방법을 살펴보기로 해요. ▶ 빨간양배추 어떤 점이 더 좋을까? 붉은색 양배추에는 간기능을 높여주고 치매를 막아준다는 셀레늄성분이 월등하게 많이 들어 있을뿐만 아니라 붉은색 계열의 안토시아닌 함유로 항산화덩어리라고 할만큼 눈건강과 항산화작용에 탁월하다고 해요. ▶ 빨간양배추즙 어떻게 먹을까? 냉장보관한 붉은 양배추즙은 하루에 2포 ~3포 정도를 꾸준히 먹어주면 위건강에 큰 도움을 얻을수 있다고해요. 보통.. 더보기
구지뽕나무 알찬 효능 구지뽕열매 약성 구지뽕잎차 뽕나무를 닮은 구지뽕나무는 농약을 전혀 치지 않기 때문에 무농약 유기농 이라고 해요. 병충해를 받지 않는 구지뽕잎차 및 구지뽕열매 등은 식용으로 섭취할수 있는 천혜의 영약이라고 하지요. 그래서 오늘은 구지뽕나무효능 및 오디를 닮은 구지뽕열매효능 등을 함께 알아보기로 해요. 가정에서 가까이 접하는 구지뽕효능으로 건강한 일상을 더하세요. ▶ 구지뽕나무 - 뿌리, 껍질, 가지, 열매, 잎 할것없이 약으로 쓰이는 산야초이며 기본적으로 항암작용, 여성들의 자궁근종 및 다양한 자궁질환, 어혈, 위궤양, 당뇨, 고혈압, 고지혈증, 아토피에 탁월한 효능을 보인답니다. ▶ 구지뽕나무잎 1. 고혈압과 간에 좋아요. - 가바 성분이 건강에 좋다는 현미와 비교하였을때 4배나 많이 들어 있는데요. 이 가바 성분은 혈액안의 중성.. 더보기
말린레몬 건조레몬 레몬워터 디톡스 효능 건레몬으로 만들기 강력한 신맛을 가진 레몬은 체내에서 수소이온농도 밸런스를 맞추어 주어서 몸의 해독작용을 돕는다고 해요. 그래서 디톡스효과로 레몬워터가 꾸준한 인기를 끌고 있답니다. 말린레몬 혹은 건조레몬의 경우 오래 보관할수 있어 레몬디톡스워터를 만들기 더 쉬운데요. 그래서 건레몬으로 볼수 있는 레몬디톡스 효능을 알아보기로해요. ▶ 레몬 건조하기 1. 레몬을 따뜻한물에 담그어 두었다가 베이킹소다를 활용하여 깨끗하게 씻어줍니다. 2. 잘 씻은 레몬은 칼로 얇게 슬라이드하여 썰어줍니다. 3. 식품건조기 70도로 맞추어 7~8시간가량 건조시켜 줍니다. 4. 밀봉하여 보관하였다가 레몬수를 먹고 싶을때마다 건조 레몬 한두개를 꺼내어 뜨거운물을 부어주면 새콤 향긋한 레몬워터를 먹을수 있습니다. ▶ 레몬이 주는 건강효과 알아볼까요?.. 더보기

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