본문 바로가기

2016/06

랜틸콩 효능 렌탈콩 먹는법 알아두세요. 세계 5대 건강식품으로 알려져 있는 랜틸콩은 단백질과 필수영양성분이 골고루 들어 있는데다 다이어트에 도움이 된다고 알려지면서 더욱 각광받게 되었는데요. 렌탈콩으로 어떤 영양성분을 섭취할수 있고 얻을수 있는 효과는 무엇인지 랜틸콩효능을 함께 알아보도록 합니다. ▶ 이런 점이 건강효과를 내요!! 1. 고단백 및 필수 영양성분이 많이 들어 있어요. - 렌틸콩은 단백질이 풍부하기로 소문이나있어요. 쇠고기와 자주 비교되는데 랜틸콩 100g : 쇠고기 134g이 같은 단백질함량을 지니고 있다고 합니다. 또한 비타민B 혹은 철과 인 등의 필수 영양성분들이 우리몸의 영양밸런스를 맞추어 주어요. 2. 면역력을 강화하여 주고 콜레스테롤 조율에 좋아요. - 인체의 신진대사를 원활하게 하고 면역력을 증진하여 주며 소화기관을 .. 더보기
아미씨 좋은 효능 볶음 아마씨 복용법 심장질환 및 뇌졸증, 항암등에 좋다고 하는 아미씨는 여러가지 다양한 건강효과 이외에도 다이어트 식품으로도 이름을 떨치고 있는데요. 아미씨효능을 제대로 보기 위해선 반드시 볶음아마씨 여야만 한다고 해요. 그래서 오늘은 볶음아마씨효능 및 쉽고 편한 아마씨 복용법을 함께 알아보기로 합니다. ▶ 아마씨는 볶아 먹어야 해요. 씨앗류에는 시안화배당체라는 성분이 들어있는 경우가 많은데, 아마씨 역시 시안화배당체가 함유되어 있기 때문에 생으로 드시면 안된답니다. 그런 이유로 시중에는 볶은아마씨들이 주로 많이 유통되는 편이에요. 생아마씨일경우 반드시 물에 담가두었다가 20분가량 팬에 볶아주어야 한답니다. ▶ 어떻게 먹는걸까? 볶은 아마씨를 하루에 10 ~20그람정도 (한두스푼가량) 먹어주면 되는데요. 통씨앗을 그대로 먹.. 더보기
로얄젤리 파워 효능 로열제리 먹는법 살펴보자 불로장생의 명약이라고 불리우는 로얄젤리는 노화방지에서부터 남성력까지 인체에 고루 좋은 효과를 내는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 로얄젤리 효능을 제대로 보려면 반드시 저온보관을 해야 한다고 하지요. 그래서 오늘은 로열제리효능 및 건강하게 로얄젤리 먹는법을 알아보도록 합니다. 로열제리 제대로 먹고 균형있는 건강생활을 해보세요. 먹는 방법을 참고해보자 1. 냉동실에 냉동시킨후 떠먹는 방법이 있습니다. 맛이 있는 편이 아니긴 하지만, 원액 그대로 아침저녁 공복시에 한스푼씩 먹습니다. 혀밑에서 천천히 녹여 드시면 된다고 해요. 2. 아카시아꿀한수저 + 로얄제리한수저를 섞어 먹는 방법이 있습니다. 3. 로얄제리는 뜨거운물에 타먹지 않아야 한다고 합니다. 유효성분이 파괴될수 있다고 해요. 4. 로얄제리와 떠먹는 .. 더보기
햄씨푸드 효능 햄푸씨드 먹는법 햄푸시드 미국에서 '신슈퍼푸드'로 열풍을 일으키고 있는 햄씨푸드는 타임지에 '6대슈퍼곡물'로 꼽히는등 그 효과를 세계적으로 인정받고 있는데요. 최근 우리나라에서도 햄씨푸드효능 및 효과가 알려지면서 많은 사람들이 찾고 있답니다. 그래서 오늘은 햄씨푸드먹는법 및 최근 알려지고 있는 햄푸씨드 효능을 알아보기로 합니다. 고소한 맛의 햄푸시드로 건강과 감질맛나는 풍미를 즐겨보세요. 이런점이 좋아요!! 1. 식물성 단백질이 많아요 - '밭에 나는 고기라는 콩'으로만든 두부의 5배 그리고 강낭콩보다 4배가 많은 식물성 고단백 식품이어서 새로운 세포가 생성되거나 노화를 예방하는데 도움을 줍니다. 2. 몸에 좋다는 오메가 3. 6. 9를 한번에 먹을수 있어요. - 불포화지방산의 함유율이 100g당 42g으로 상당히 높은데 무엇보.. 더보기
나또 효능 낫토종균 활용 만들기 일본 생청국장을 말하는 나또는 건강효과가 탁월하여 낫토 열풍을 만들어내기도 했는데요. 오늘은 그래서 나또효능 및 나또종균에 대해 알아보고 건강을 목적으로 하는 낫토 만들기 방법을 알아보기로 합니다. 낫토효능 및 낫토종균 활용한 나또 만들기로 가정건강을 지켜보세요. 낫또 만드는 방법 1. 메주콩을 200g 준비하고 낫토 종균을 약간만 준비해 둡니다. 2. 메주콩을 흐르는물로 씻어주고 물에 반나절 가량 충분히 불려줍니다. 3. 전기밥솥에 찜기를 올려준후 물을 부어주는데 찜기위쪽으로 물이 올라오지 않게 조절하여 넣습니다. 4. 찜기위쪽에 보자기를 깔아주고 미리불려둔 콩을 담아준후 보자기로 살포시 덮고 밥짓는 버튼을 눌러줍니다. 5. 밥이 다 지어지면 다시 물을 찬물로 갈아줍니다. 6. 다시 밥짓는 버튼을 눌러.. 더보기
산자나무 가루 효능 산자나무열매 먹는법을 알아보자 중국은 [국보], 러시아는 [제2의 인삼], 홍콩이나 대만의 경우 [기적의 열매]로 불리운다는 산자나무는 비타민나무로도 불리우며 폭팔적인 비타민 함량을 자랑합니다. 산자나무열매 영양성분은 다양한 효능을 내는데요. 오늘은 산자나무가루 및 산자나무열매가루를 섭취하는 방법을 알아보고 산자나무효능도 함께 살펴보기로 합니다. 산자나무 열매의 주요성분은 무엇일까? 1. 다량의 비타민을 포함하고 있는데 가장 많이 이야기되는 비타민C이외에도 비타민A,E,D,B,P,K등이 고루 함유되어 있어 비단 비타민의 산실이라고 할수 있습니다. 2. 아미노산의 함량도 풍부하여 필수아미노산 8종과 그외에 여러 아미노산이 포함되어 있습니다. 3. 오메가3, 6와 같은 불포화지방산 이외에도 약 40여가지의 지방산이 함유되어 있다고 합니다.. 더보기
스피루니아 효능 스피롤리나 스피누리나 먹는법 스프루리나 스피루니아는 고영양식품으로 적은양으로도 건강증진에대한 도모와 고질적인 만성질환을 예방하는데 효과가 있어요. 스피롤리나의 영양효과는 이미 검증되어 우주인의 식량으로도 쓰이고 스피루니아효능은 이미 많은 사람들이 경험한바 있다고들 하지요. 오늘은 스피누리나 먹는법 및 스프루리나 효능을 알아보기로 합니다. 어떤점이 좋을까? 1. 고지혈증 개선 및 콜레스테롤 배설, 다이어트에 좋다 - 스피루리나는 지방 그리고 콜레스테롤이 들어있지 않은 식물성단백질로 고지혈증을 개선하는데 도움을 주고 식이섬유소가 다량 함유되어 있어 콜레스테롤을 배설하는데 도움이 될뿐만아니라 인체에 필요한 다양한 영양성분의 함유로 다이어트에도 좋습니다. 2. 어린이성장, 아토피질환, 빈혈에 좋다. - 모유에 들어 있는 감마리놀렌산 GLA가 함유되어.. 더보기
해당화뿌리 효능 먹기 편한 해당화뿌리차 해당화는 간건강과 당뇨를 잡는 귀한 약재입니다. 꽃, 열매, 뿌리, 잎까지 모두 약으로 안쓰이는곳이 없다고 하는데요. 오늘은 특히 당뇨에 좋다는 해당화뿌리에 대해 알아보기로합니다. 해당화뿌리효능을 볼수 있는 해당화뿌리차 만드는법까지 모두 살펴보기로 합니다. ▶ 해당화이야기 해당화는 꽃과 열매, 뿌리가 모두 약용으로 쓰이며 최근에는 해당화잎에 항당뇨효과가 상당히 높은 것으로 밝혀져서 해당화잎차가 시중에 나오기도 했다고 합니다. 해당화잎은 항당뇨효과 뿐만 아니라 항산화 효과도 높다고 합니다. ☞ 해당화 열매 - 비타민C, 폴리페놀 다량함유로 혈행을 좋게하고 어혈을 풀어주며 당뇨에 좋다. ☞ 해당화꽃 - 혈당관리로 당뇨에 좋고 만성관절염 및 토혈, 각혈등에 좋다. ▶ 해당화 뿌리 : 혈당조율, 중성지방저하 및.. 더보기

티스토리툴바