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2012/09

건선에 좋은음식 및 나쁜음식 가려 건선 개선 하자 건선에 좋은음식 및 나쁜음식 가려 건선 개선 하자 건선은 성별이나 연령과 상관없이 발생하는 피부병으로 보통 팔꿈치, 무릎 혹은 신체의 여러 부위에 은백색의 비닐과 같은 각질이 덮여 있는 것을 말합니다. 미국에서는 인구 10명당 2명꼴로 건선을 앓고 있으며, 주로 15~35세에 많이 나타나지만 다양한 연령에서 나타날 수 있다고 하네요. 건선은 초기에 작고 붉은 발진이 소량으로 나타나지만 간혹 이 발진들의 수가 많아지거나 커지기 때문에 초기에 꾸준히 치료하는 것이 가장 중요하다고 합니다. 그렇다면 가정에서 먹을 수 있는 건선에 좋은 음식과 금기해야할 건선에 나쁜 음식에는 무엇이 있는지 알아보고 건선을 개선해보도록 합시다. ☞ 건선에 좋은 음식으로 우리가 평상시에 먹는 밥, 야채, 생선, 과일에서 쉽게 찾을 .. 더보기
치매 초기증상 자가진단 통해 예방 하기 치매 초기증상 자가진단 통해 예방 하기 자신은 물론 가족들까지 힘들게 하는 무서운 질환이 치매라고 하죠. 우리나라 65세 이상 노인들 중 약 8.9% 정도가 치매에 걸릴 정도로 더 이상 치매는 남의 얘기가 아니게 되었습니다. 노인들 뿐 아니라 최근에는 다양한 원인으로 인해 젊은 사람들도 치매에 걸리기도 한다고 하는데요. 그렇다면 나는 치매의 위험으로부터 안전한 것인지, 아래 치매 초기증상 자가진단을 통해 확인해보고 치매를 예방합시다. 치매 초기증상은 건망증에 비롯됩니다. 만약 치매 자가진단시 본인이 같은 말을 여러번하거나, 방금 들은 말 뿐만 아니라 평상시에 유념하던 날짜및 시간을 자주 깜빡거린다면 치매 초기증상 일수 있으므로 치매를 의심해보셔야 합니다. 날짜와 시간은 자주 잊는지 자신이 파악할 수 있지.. 더보기
치매 유념해두어야할 치매 증상 알아두기 치매 유념해두어야할 치매 증상 알아두기 치매의 용어는 라틴어에서 생기게 되었다고 하는데요. 즉, 정신이 없어진 상태를 뜻한다고 합니다. 치매는 정상 생활을 유지해오던 사람이 여러 원인에 인해 뇌 기능에 이상이 생기면서 인지 능력이 점차적으로 떨어져 일상 생활에 어려움을 겪는 것을 말하는데요. 많은 사람들은 초기에 치매를 잘 인지하지 못하여 병을 악화시키는 경우가 많다고 합니다. 그렇다면 유념해두어야 할 치매 증상을 무엇이 있는지 알아보도록 할게요. * 치매 증상 ▶ 단기, 장기 기억력이 감퇴된다. 우리의 뇌에는 단기기억 저장공간과 장기기억 저장공간으로 나눠져 있는데요. 치매 증상 초기에는 장기기억력 뿐 아니라 단기기억력도 점차 감퇴된다고 합니다. 자주 깜빡깜빡 한다면 건망증일 수도 있겠지만 치매 증상은 .. 더보기
갱년기 치료법에 좋은 갱년기에 좋은음식 먹어보자 갱년기 치료법에 좋은 갱년기에 좋은음식 먹어보자 갱년기란 임신이 가능한 기간에서 월경이 끝나는 기간으로 바뀌어 가는 도중의 시기를 말하는데요. 갱년기에는 체질이 급격하게 변화되거나 열이 많아지는 증상이 나타날 수 있고, 신체적 증상 뿐 아니라 우울함, 불안감, 외로움도 같이 나타날 수 있어서 자신은 물론 주변 사람들이 관심을 기울여 갱년기를 극복하도록 노력해야합니다. 그렇다면 쉽게 접할 수 있는 갱년기에 좋은 음식들을 무엇이 있을까요? 오늘은 갱년기 치료에 좋은, 갱년기에 좋은 음식들을 알아보도록 합시다. 1. 자두 갱년기에 좋은음식 중에 자두에는 보론 이라는 구성요소가 많이 들어있는데, 이 보론은 에스트로겐 분비를 돕는 기능을 한다고 합니다. 따라서 갱년기 여성에게 좋으며, 갱년기에 발생할 수 있는 우.. 더보기
불면증 치료방법 및 잠 잘오는 방법 소개 불면증 치료방법 및 잠 잘오는 방법 소개 "잠이 보약이다." 라는 말이 있듯이 우리는 잠을 자면서 체온을 조절하고, 에너지를 축적시키며, 피로에 누적된 신체와 정신을 편히 쉬게 하는 역할을 합니다. 하지만 잠을 자고 싶어도 잠을 잘 수 없어 고생하시는 분들이 많으실 겁니다. 그렇다면 오늘은 불면증 치료방법 및 잠 잘오는 방법을 알아보고 불면증을 치료해봅시다. * 불면증 치료방법 우선 규칙적으로 매일 같은 시간에 취침하고, 같은 시간에 기상하며 마찬가지로 규칙적으로 산책을 하거나 가벼운 운동을 합니다. 다만 생활속 불면증 치료방법에 저해되는 것들은 잠에 들기 전 무리한 일이나 격한 운동을 삼가고, 저녁 쯤 반신욕이나 따뜻한 물에 목욕을 하면 근육이 이완되어 불면증 치료방법에 도움이 됩니다. 또한 카페인이 .. 더보기
부정맥에 좋은 음식 및 부정맥에 나쁜 음식 식사요법에 활용하기 부정맥에 좋은 음식 및 부정맥에 나쁜 음식 식사요법에 활용하기 부정맥이란 심장의 박동이 규칙적으로 발생되지 않거나, 혹은 규칙적이지만 평균적으로 빠르거나 느린 경우를 말합니다. 부정맥이 생기면 환자마다 다르지만 가벼운 경우 가벼운 가슴 두근거림만 발생되지만, 중한 경우 흉통을 동반한 실신과 돌연사를 일으킬 수 있는 중병이라고 할 수 있습니다. 여기서는 이러한 부정맥을 예방하고 치료할 수 있는 좋은 음식을, 부정맥을 일으키는 나쁜 음식을 소개하겠습니다. ☞ 부정맥에 좋은음식 1. 표고버섯 - 표고버섯은 헬리타데닌 성분이 함유되어 있어 혈액 중 콜레스테롤 수치를 낮추어주고 혈관을 깨끗하게 해주는 효능 있습니다. 또한 심장을 튼튼하게 하는 역할을 하고 있기 때문에 부정맥 예방에 매우 효과적인 부정맥에 좋은음식.. 더보기
와송의효능 세포재생에 좋은 와송효능 알아두자 여러분은 와송에 대해 얼마나 알고 계시나요? 다소 생소한 식물이라고 생각될 수 있는데요. 와송의효능이 당뇨에도 좋고 항암효과가 탁월한 효능을 발휘한다고 합니다. 일반약초와는 다르게 쓰지 않고 새콤달콤한 맛이 나는 와송의효능에 대해서 소개해드리겠습니다. ☞ 와송은? 와송은 얹은지 기일이 많이 지난 기와지붕이나 산위의 바위에서 자라나는 식물로, 옛날부터 민간요법으로 악성종양이나 독을 푸는데 혹은 내외부의 피를 멈추는데, 경혈이 막힌데 쓰여 왔다고 합니다. 최근 국내 연구진에 의해 강력한 항암효과와 함께 여러 와송의효능이 있다는 점이 밝혀진 바 있어 주변에서 흔히 구할 수 없는 귀중한 약초로 각광받고 있습니다. ☞ 와송의효능 와송효능은 참으로 다양한데요. 와송이 함유한 특별한 구성요소가 발암물질을 억제하고, .. 더보기
수면장애 증상 체크 알아둘만한 수면장애치료 방법 잠은 사람의 일상에 가장 필요한 것으로, 하루의 일과 중 대략 1/3 이상을 잠과 함께 보내게 됩니다. 잠을 자는 동안에는 신체적, 정신적으로 활력을 회복해야 하지만, 잠을 제대로 이루지 못하면 신체 및 정신 균형에 많은 문제가 발생하게 됩니다. 이러한 수면장애의 증상과 치료방법에 대해 알아보도록 합시다. ◈ 불면증 불면증이란 수면장애 증상 중 우리 주변의 지인에게서 흔히 볼 수 있는 질환으로, 잠들기가 어렵다거나 쉽게 깨고 ,아침에 일찍 깨어나게 되어 충분한 수면을 취하지 못하는 상태라고 정의합니다. 수면장애 증상 중에 불면증은 3주 이상 잠을 제대로 이룰 수 없다면 반드시 전문가와의 상담을 권해드립니다. ◎ 불면증 수면장애치료 방법 우선, 불면의 원인을 알아내는 것이 중요합니다. 원인도 모른 채 수면.. 더보기

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