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야무지게 건강하게

갱년기 치료법에 좋은 갱년기에 좋은음식 먹어보자 갱년기 치료법에 좋은 갱년기에 좋은음식 먹어보자 갱년기란 임신이 가능한 기간에서 월경이 끝나는 기간으로 바뀌어 가는 도중의 시기를 말하는데요. 갱년기에는 체질이 급격하게 변화되거나 열이 많아지는 증상이 나타날 수 있고, 신체적 증상 뿐 아니라 우울함, 불안감, 외로움도 같이 나타날 수 있어서 자신은 물론 주변 사람들이 관심을 기울여 갱년기를 극복하도록 노력해야합니다. 그렇다면 쉽게 접할 수 있는 갱년기에 좋은 음식들을 무엇이 있을까요? 오늘은 갱년기 치료에 좋은, 갱년기에 좋은 음식들을 알아보도록 합시다. 1. 자두 갱년기에 좋은음식 중에 자두에는 보론 이라는 구성요소가 많이 들어있는데, 이 보론은 에스트로겐 분비를 돕는 기능을 한다고 합니다. 따라서 갱년기 여성에게 좋으며, 갱년기에 발생할 수 있는 우.. 더보기
부정맥에 좋은 음식 및 부정맥에 나쁜 음식 식사요법에 활용하기 부정맥에 좋은 음식 및 부정맥에 나쁜 음식 식사요법에 활용하기 부정맥이란 심장의 박동이 규칙적으로 발생되지 않거나, 혹은 규칙적이지만 평균적으로 빠르거나 느린 경우를 말합니다. 부정맥이 생기면 환자마다 다르지만 가벼운 경우 가벼운 가슴 두근거림만 발생되지만, 중한 경우 흉통을 동반한 실신과 돌연사를 일으킬 수 있는 중병이라고 할 수 있습니다. 여기서는 이러한 부정맥을 예방하고 치료할 수 있는 좋은 음식을, 부정맥을 일으키는 나쁜 음식을 소개하겠습니다. ☞ 부정맥에 좋은음식 1. 표고버섯 - 표고버섯은 헬리타데닌 성분이 함유되어 있어 혈액 중 콜레스테롤 수치를 낮추어주고 혈관을 깨끗하게 해주는 효능 있습니다. 또한 심장을 튼튼하게 하는 역할을 하고 있기 때문에 부정맥 예방에 매우 효과적인 부정맥에 좋은음식.. 더보기
와송의효능 세포재생에 좋은 와송효능 알아두자 여러분은 와송에 대해 얼마나 알고 계시나요? 다소 생소한 식물이라고 생각될 수 있는데요. 와송의효능이 당뇨에도 좋고 항암효과가 탁월한 효능을 발휘한다고 합니다. 일반약초와는 다르게 쓰지 않고 새콤달콤한 맛이 나는 와송의효능에 대해서 소개해드리겠습니다. ☞ 와송은? 와송은 얹은지 기일이 많이 지난 기와지붕이나 산위의 바위에서 자라나는 식물로, 옛날부터 민간요법으로 악성종양이나 독을 푸는데 혹은 내외부의 피를 멈추는데, 경혈이 막힌데 쓰여 왔다고 합니다. 최근 국내 연구진에 의해 강력한 항암효과와 함께 여러 와송의효능이 있다는 점이 밝혀진 바 있어 주변에서 흔히 구할 수 없는 귀중한 약초로 각광받고 있습니다. ☞ 와송의효능 와송효능은 참으로 다양한데요. 와송이 함유한 특별한 구성요소가 발암물질을 억제하고, .. 더보기
위암식단표에 참고하면 좋은 위암에 좋은 음식, 식품 알기 위암식단표에 참고하면 좋은 위암에 좋은 음식, 식품 알기 우리나라 사람은 짜고 매운 음식을 좋아하는 식문화와 급하게 식사를 하고 장기간 앉아있는 생활로 인해 다른 나라보다 위암 발병률이 높다고 합니다. 그렇다면 위암을 예방 및 치료하는데 좋은 식품은 무엇이 있는지, 지금부터 위암에 좋은 음식을 살펴보도록 하겠습니다. 1. 영지버섯 위암에 좋은 음식 중에서 영지버섯을 주목할 필요가 있습니다. 한방에서 영지버섯은 암을 예방하고 치료하는데 탁월한 효능을 가진 것으로, 약재로 많이 쓰고 있다고 합니다. 다만 가격이 높다고 하니 참고하시어 위암식단표에 활용하는 것이 좋겠습니다. 2. 표고버섯 표고버섯 역시 면역력을 증가시켜 좋지 않은 바이러스의 침입을 막아주고, 백혈구의 기능을 향상시켜 암을 예방하고 치료하는데 .. 더보기
식이요법 활용 식품 속 콜레스테롤에 좋은 음식 알기 식이요법 활용 식품 속 콜레스테롤에 좋은 음식 알기 콜레스테롤이 많으면 비만은 물론 성인병, 고지혈증 등 다른 질환으로 까지 이어질 위험이 높습니다. 따라서 평소 식습관 개선이 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 가장 큰 관건인데요. 기름진 음식이나 지방량이 높은 음식을 피하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 음식을 섭취해줘야 합니다. 그럼렇다면 콜레스테롤에 좋은 음식은 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 오메가3 오메가3가 콜레스테롤 수치를 낮출 뿐 아니라 혈관 속에서 피가 굳어지는 것을 방지해주는 효능이 있어 콜레스테롤에 좋은 음식 입니다. 오메가 3는 등푸른 생선에 많이 들어있는데요. 콜레스테롤 식이요법으로 활용할 등푸른 생선에는 참치, 고등어, 연어 등이 있으며, 맛 뿐만 아니라 영양까지 만점인 필수 식.. 더보기
다리 붓기 빼기 쉬운 다리붓기 빼는방법 알아두자 다리 붓기 빼기 쉬운 다리붓기 빼는방법 알아두자 하루 종일 주로 서있는 자세로 일을 하는 사람들이나, 공부하느라 계속 앉아있는 학생들 대부분이 바쁜 일상을 끝내고 밤이 되면 다리가 퉁퉁 붓고 저리고 무거워 지는 통증에 고민 이신 분들이 많으실 거 같아요. 이러한 증상을 아무렇지 않게 방치하고 넘기다 보면 만성피로나 하지정맥류와 같은 또 다른 질환으로 악화될 수 있고 미용상 으로도 남들 시선에 좋지 않게 비추어지기 때문에 생활습관을 통해 적절한 관리가 필요합니다. 이러한 다리 저림과 다리 붓기는 생활 습관 개선으로 충분히 예방과 관리가 가능하답니다. 하지만 증상이 심할 경우에는 병원을 방문해서 전문적인 치료와 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다. 자 이제 생활에서 할 수 있는 다리 붓기 빼는 방법에 대해서 .. 더보기
혈압조절음식 케일 효능 알아두기 혈압조절음식 케일 효능 알아두기 녹황색 채소 중 베타카로틴 성분이 가장 많이 들어있는 식품으로 케일이 있다고 합니다. 케일은 마트 등 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있고, 밥상에 쌈 채소로 자주 올라오기도 하는데요. 케일은 섬유질, 칼슘, 각종 비타민들이 많이 들어있어 신진대사와 혈액순환은 물론 혈압조절음식 으로서의 작용도 한다고 합니다. 이 외에도 케일에는 다양한 효능들이 있다고 하는데요. 그렇다면 케일의 효능에는 어떠한 것들이 있는지 살펴보도록 할게요. 1. 뼈를 튼튼하게 만들어 줍니다. 케일은 우유의 3배나 더 되는 칼슘이 다량 들어있다고 합니다. 따라서 케일 효능이 뼈를 건강하게 만들어주어 아이의 성장 발육을 촉진시킬 뿐 아니라 골다공증 등 골질환 환자에게도 아주 좋은 효과가 있다고 합니다. 2. .. 더보기
홍초 어디에 좋을까 홍초 효능 알기 홍초 어디에 좋을까 홍초 효능 알기 최근 각종 광고에서 홍초 음료를 선전할 만큼, 홍초는 다이어트와 아름다운 몸매를 만들어주는 것으로 널리 알려져 있는데요. 홍초는 다이어트 효과 뿐 아니라 피로를 회복하고 변비를 해소하는데도 탁월한 효과가 있다고 합니다. 그렇다면 홍초는 우리 몸 어디에 좋은지 지금부터 홍초 효능을 알아보도록 하겠습니다. 1. 홍초 효능은 해독 작용에 탁월합니다. 홍초에는 ‘펙틴’ 이라는 성분이 많이 들어있는데, 펙틴은 현대인의 몸속에 쌓인 중금속이나 암을 유발하는 물질을 분해시켜 밖으로 배출시키는 작용을 한다고 합니다. 2. 다이어트에 효과가 좋습니다. 홍초 효능이 현대인들의 몸 안 구연산회로를 활발하게 하여 에너지를 만들어내게 됩니다. 따라서 신진대사를 높이고 지방을 효율적으로 연소시.. 더보기

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