본문 바로가기

야무지게 건강하게

비타민A가 풍부한 음식 참고하자 비타민A 음식 및 식품 알기 비타민A가 풍부한 음식 참고하자 비타민A 음식 및 식품 알기 현대사회로 접어들면서 점점 컴퓨터나 휴대폰 등 전자기기의 사용이 늘어나게 되었고, 이로 인해 시력이 저하되는 경우가 많다고 합니다. 한 번 시력이 손실되면 회복이 쉽지 않습니다만, 꾸준한 영양섭취와 관리를 통해 미미하지만 어느정도는 회복이 가능하다고 하는데요. 그렇다면 시력 회복에 좋다고 하는 비타민 A가 많이 함유된 음식은 무엇이 있는지 알아보도록 할게요. 1. 비타민A 음식 봄나물 새콤달콤한 맛과 향긋한 풀내음으로 우리들의 입맛을 돋우게 하는 봄나물들은 비타민A가 많이 함유되어 있는 식품 이라고 합니다. 이러한 비타민A가 풍부한 음식인 봄나물에는 대표적으로 냉이, 쑥갓, 파슬리 등이 있는데요. 이러한 봄나물은 무쳐먹거나 끓여먹어도 좋으며, .. 더보기
피로해소 효과 고구마 효능 알아보자 피로해소 효과 고구마 효능 알아보자 고구마는 소화를 잘 되게 하여 변비를 예방하는 효능을 가진 것으로 유명한 음식인데요. 고구마는 그 외에도 피로해소 효과 및 성인병 예방, 노화 방지 등 다양한 효능을 가지고 있다고 합니다. 그렇다면 고구마 효능에 어떠한 들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 고구마 효능은 섬유질이 풍부한 음식으로 비장과 위를 건강하게 만들어주고, 수지 성분이 많이 함유되어 있어 배변활동을 활성화시키고 장기간 소화가 잘 되지 않는 분들에게는 소화가 잘 되도록 하는 효능이 있습니다. 또한 고구마 효능은 열량은 낮은 반면 영양가가 높아 영양 공급이 부족한 유아 및 아동들에게 좋고, 피로해소 효과를 내는데에도 좋다고 합니다. 고구마에는 ‘베타카로틴’ 이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 우.. 더보기
식초 많이 먹으면 도움되는 식초 효능 소개 식초 많이 먹으면 도움되는 식초 효능 소개 식초는 음식에 감칠맛을 더해주는 조미식품의 역할만 하는 것이 아니라 오래 전부터 약재로도 사용되었다고 하는데요. 그렇다면 식초는 우리 몸에 얼마나 이로운 역할을 하는지 식초의 효능을 살펴보도록 하겠습니다. 식초 효능은 알칼리성 식품으로 세균을 없애고 소독해주는 능력이 뛰어나 여름철 전염되기 쉬운 질병인 장티푸스나 식중독이 일어나는 것을 예방해준다고 합니다. 또한 식초 효능이 유기산 성분이 많이 함유되어 있어 피로를 회복해주고, 장의 기능을 활성화시켜준다고 합니다. 이 유기산은 살균 역할을 하여 우리 몸에 나쁜 성분을 해독해주는 작용도 하며, 신진대사를 도와 비만, 성인병, 신경과민에도 식초 효능이 좋다고 합니다. 또한 노폐물이 배출되도록 도우며, 피부를 건강하고.. 더보기
피부 관리 철칙 피부 좋아지는 법 알려드려요 피부 관리 철칙 피부 좋아지는 법 알려드려요 ☞ 피부 관리를 위해 물을 자주 마십니다. 물은 우리 몸에 수분을 공급할 뿐 아니라 노폐물을 걸러주고 혈액순환이 잘 되도록 도와줍니다. 깨끗한 피부를 위해서는 1일 8잔 이상의 물을 마시는 것이 피부 좋아지는 법 입니다. ☞ 피부관리를 위해 늦게 않게 취침합니다. 오후 10시 ~ 오전 4시 사이가 피부 세포가 다시 생겨나고, 멜라토닌을 내보내는데 가장 좋은 시간이라고 합니다. 취침시간을 잘 지키고 숙면을 취하여 피부 좋아지는 법으로 활용하시고 부드럽고 매끈한 피부를 유지해보세요. ☞ 클렌징을 꼼꼼하게 해주는 것도 피부 관리 원칙 입니다. 피부 좋아지는 법 으로 클렌징을 꼼꼼하게 하여 탈각된 각질들을 깨끗이 제거해주고, 모공 안 피지까지 깨끗이 씻어주어 여드름이.. 더보기
석창포 효능 오장을 보호하는 석창포의 효능 제대로 알기 석창포 효능 오장을 보호하는 석창포의 효능 제대로 알기 여러 의서에 석창포의 효능에 대해 소개가 되어 있다고 하는데요. 여러 질환에 탁월환 효과를 보이는 석창포에 대해 알아보겠습니다. 기억력 향상 및 치매 예방 석창포 효능은 두뇌 회전과 기억력 향상에 효과적이기 때문에 학생들의 두뇌를 맑게 하게 하는 총명탕의 약재로도 석창포의 효능이 쓰인다고 합니다. 암 예방 및 치료 석창포의 성분은 암세포를 감소시키는 효과가 있어 암 예방 및 치료에 석창포 효능이 있다고 합니다. 피로 회복 충분히 쉬었다 생각함에도 불구하고 몸이 천근만근 같을때 석창포의 효능이 빛을 발할수 있습니다. 석창포 효능은 진정작용을 하기 때문에 피로를 회복하고, 마음을 안정시켜주는 효과가 있다고 합니다. 시력 보호 시력에도 석창포 효능이 좋습.. 더보기
느릅나무 효능 궤양에 효과있는 느릅나무의 효능 알아두기 느릅나무 효능 궤양에 효과있는 느릅나무의 효능 알아두기 예로부터 느릅나무는 귀한 약재로 쓰여왔다고 합니다. 동의보감에서도 느룹나무의 대한 효능이 기재되어 있다고 하는데요. 느릅나무의 효능에는 어떠한 것들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 향균작용 느릅나무 효능은 항균에 있습니다. 특히 느룹나무의 뿌리껍질은 염증을 가라앉히고 균을 없애주는 구성요소가 포함되어 있어 부은 것을 가라앉게 하고, 종창 및 종기를 낫게하는 효과가 있습니다. 위장운동 강화 느릅나무 효능은 대장 및 방광의 운동을 촉진시켜 배변활동을 원활하게 합니다. 또다른 느릅나무의 효능으로 사열을 제거하여 궤양이나 위염 및 장염에 효과적 이기도 합니다. 비염 예방 및 치료 느릅나무 효능은 약한 기침을 멈추게합니다. 더불어 축농증 및 비염을 예방하고 .. 더보기
수삼효능 생활건강을책임지는 수삼의 효능을 알려드려요 수삼효능 생활건강을책임지는 수삼의 효능을 알려드려요 건강의 청신호를 알려주는 식품으로 사랑받고 있는 수삼은 최근에는 좀더 근접하기 쉬운 가격대와 유통과정으로 인하여 많은 사람들에게 널리 쓰이고 있습니다. 수삼은 쓰임새와 용도가 다양하여 잘 말려두면 건삼이 되기도 하고 쪄서 말리면 홍삼이 되기도 하는데요. 그래서 본연 그대로의 약리효과 중에 만병통치약으로 불리우는 대표적인 수삼의 효능에 대해 알아보겠습니다. 위장에 좋다. 수삼 효능은 냉한 위와 장의 기능을 원활하게 하고 소화가 잘 되도록 한다. 또한 식욕이 좋아지고 복통을 감소시키는 효과가 수삼의 효능에 있다. 그로 인하여 위암을 예방 및 치료하고, 면역력이 강화되며, 설사를 멎게 하는 효능이 있다. 간을 보호해준다. 수삼 효능은 간을 보호하고, 급성 간.. 더보기
백화사설초 효능 백운풀의전초 백화사설초 효능 알아보아요 백화사설초 효능 백운풀의전초 백화사설초 효능 알아보아요 백화사설초는 백운풀이나 이율초로 불리우기도 하는데 이는 전남 백운산에서 자생하는것을 발견하여 이러한 이름을 가졌다고 합니다. 그럼 암을 예방하는 약초라 불리는 백화사설초 효능에 대해 알아보겠습니다. 암 치료에 효과적입니다. 백화사설초 효능은 항암에 있습니다. 각종 암 세포들을 억제 및 괴사시키고 박테리아의 번식을 억제시켜 줍니다. 암과 종양에 쓰이는 백화사설초는 항체를 만드는 작용을 촉진시키는 역할을 하며 그로 인하여 면역력을 강하게 하여 줍니다. 많은 암에 백화사설초 효능이 좋지만 특히 위암, 간암, 직장암에 대한 자료들이 알려져 있습니다. 염증 치료에 효과적입니다. 온몸의 염증치료에 백화사설초 효능이 월등하다 합니다. 장에 생긴 염증, 편도선에 .. 더보기

티스토리툴바