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가리지않고 냠냠

천문동 튼튼 효능 먹는법 살펴보자. 허하고 여위는 증상이 있을때 천문동을 술에 타서 먹으면 몸이 펴지고 가뿐해지며 건강을 되찾을수있게 해준다고 하지요. 오늘은 특히 만성기관지염이나 폐결핵등에 약으로 쓰인다고 하는 천문동 효능을 자세히 살펴보고 천문동먹는법도 알아보기로 합니다. ▶ 집에서 어떻게 먹으면 좋을까? 1. 갈아서 먹어요. - 천문동을 씻어 천문동 + 배 +귤 + 꿀 + 물을 넣어 갈아서 아침저녁 공복에 먹어줍니다. 2. 가루내어 먹어요. - 햇빛에 발려둔 다음 가루내에 한번에 12g정도씩 하루 3회 술에 타먹을 수 있습니다. 3. 차로 먹어요 - 천문동 6 ~12g을 물600cc에 끓여서 차로 마십니다. ▶ 늙지 않게 한다는 천문동 어떤 효과가 있을까? 1. 각종암에 대항하고 백혈병에 좋으며 항균작용을 해요. - 천문동은 항암효과.. 더보기
도라지차 이쁜 효능 건도라지 차 만들기 면역력을 높여주는 것으로 유명한 도라지는 제철에 구입해두었다가 말려두면 일년내내 건강에 좋은 도라지차로 만들어 먹을수 있는데요. 건도라지로 쉽게 만들어 먹을수 있는 도라지차효능은 기침과 가래외에 어떤 곳에 좋은지 건도라지효능을 알고 건도라지차를 먹을수 있는 도라지차 만들기 방법을 살펴보기로 합니다. ▶ 도라지... 집에서 깨끗하게 말려보자. 도라지를 생체로 먹기도 하지만, 양이 너무 많을때에는 부드러운 칫솔을 이용하여 흐르는 물에 흙을 깨끗하게 씻어준후 통풍이 잘되는 그늘에 말려준후 구멍이 숭숭 뚫린 망에 보관하여 활용합니다. 다만 여름철에 습이 너무 많은 집일 경우 잘 말려두었던 건도라지가 습을 먹어 곰팡이나 벌레가 생길수도 있으니 이럴때는 냉동보관하는것이 좋습니다. ▶ 도라지차 어떻게 마시면 좋을까?.. 더보기
황칠 유효 효능 황칠나무 진액 먹는법 좋은 황칠차 10년 지난 황칠나무는 건강에 이로운 약이 된다고 해요. 간과 혈액순환을 돕고 체력을 증진시켜주는 등의 다양한 약효를 낸다고 하여 예로 부터 여러모로 쓰임을 받기도 했다고 하지요. 최근에 황칠나무효능이 방송으로 알려지면서 황칠효능에 대한 관심이 높아지고 있는데요. 오늘은 황칠진액이나 황칠차로 주로 쓰이는 황칠나무먹는법을 알아보고 황칠나무진액 효능도 다시한번 살펴보기로 합니다. ▶ 황칠차 만들기 1. 황칠나무를 한번 흐르는 물에 씻어줍니다. 2. 물2L을 끓여주고 물이 팔팔 끓으면 불을 끈후 황칠나무 한줌(약 40g가량)을 넣고 30분가량 우려내어줍니다. 3. 첫우린물은 따로 병에 담고 또한번 2L의 물을 부어준후 한시간 가량 다시 끓여줍니다. 4. 첫우린물과 두번째 끓인물을 섞어주고 매일 공복에 1잔씩 .. 더보기
과민성대장증후군 좋은 유산균 프로바이오텍스 먹는시간 과민성대장증후군 혹은 자극성대장증후군이라고도 부르기도 하는데요. 만성설사 혹은 변비 등의 불규칙한 배변이 주를 이루며 배가 자주 아파 고통 받을때 과민성대장증후군 유산균으로 프로바이오틱스가 도움이 된다고 해요. 원인이 불분명한 과민성대장증후군으로 괴로울때 유산균이 어떤 도움을 주는지 유산균먹는시간과 함께 알아보기로 합니다. ▶ 프로바이오틱스 유산균 어떤것인지 알아두자. 프로바이오틱스는 몸안에 들어가서 건강에 이로움을 주는 살아있는 균을 통칭하는 말입니다. 즉 우리가 흔히 유산균 선전을 볼때 장까지 살아가는 유산균이 프로바이오틱스라는 말인데요. 이 프로바이오틱스 유산균으로 인정받으려면 위산을 비롯하여 담즙산에서도 끝까지 살아남아 장에서 자리잡고 정착해야하고 장안에서도 이로운 효과를 만들어내야 하며 독성이 .. 더보기
차가버섯차 효능 자연산차가버섯 알아두자 암에 탁월한 효과가 있다고 인정되고 있는 차가버섯차를 구할때 자연산차가버섯을 많이 찾는데요. 차가버섯은 인공재배한 것을 찾는것이 자연산을 찾는것보다 더 어렵다고 합니다. 충분한 자연산의 차가버섯을 채취할수 있는데다, 인공재배된 차가버섯의 유용한 성분이 희박하였기 때문이라고 하지요. 그래서 오늘은 차가버섯 효능 및 차로 먹는방법을 알아보기로 합니다. ▶ 차가버섯 이왕이면 자연산이 좋을텐데.. 차가버섯은 대부분 러시아 시베리아산이 많은데요. 러시아 시베리아의 타이가 산림지역에서는 자연산 차가버섯이 정말 많다고 해요. 물론 러시아에서는 차가버섯의 유용성을 알고 인공재배에 대한 노력을 했고 성공도 했었지만, 살아있는 자작나무의 수액을 빨아먹고 기생하는 차가버섯의 약리효과가 인공재배시에는 희박하였다고 합니다. 더.. 더보기
쥐눈이콩 가루 효능 검은콩 분말 만드는 법 쥐눈이콩은 일반콩보다 훨씬 작은 크기로 소두''라고도 부른다고하는데요. 이소플라본성분이 노란콩이나 서리태콩의 두배나 많아 약용으로 많이 쓰였었다고 해요. 오늘은 쥐눈이콩효능을 알고 쥐눈이콩가루를 어떻게 만드는지 알아보기로 해요. 검은콩 효능 가운데 가장 좋은 서목태(쥐눈이콩)으로 검은콩가루를 만들어보세요. ▶ 쥐눈이콩 선별하여 가루로 만들어 보자. 1. 신문지를 펼쳐놓고 콩속의 돌이나 불량콩을 골라냅니다. 2. 깨끗한 수건으로 콩을 한번 잘 닦아줍니다. 씻으면 콩이 쪼글쪼글해지므로 씻지않습니다. 3. 마른 팬에 콩을 종이컵 한컵 분량씩 약한불로 나무주걱으로 저어주면서 볶아줍니다.4. 콩껍질이 살짝씩 벌어지면 콩을 그만 볶습니다. 비리지 않다 싶을 때까지만 볶아야 영양성분이 그대로 살아 있습니다. 5. 볶.. 더보기
카무카무 분말 효능 까무까무 가루 먹는법 알아보자 비타민C함유량이 가장 많다는 카무카무는 레몬의 56배에 해당하는 엄청난 양의 비타민C를 지니고 있다고해요. 아마존강 유역에서 나는 까무까무는 12월에서 5월 사이의 까무까무분말이 가장 비타민C가 많이 들어있다고 하는데요. 카무카무분말은 강력한 항산화작용으로 우리몸에 좋은 영양을 끼친다고 합니다. 오늘은 까무까무효능을 알아보고 일상생활에서 손쉽게 카무카무 효능을 볼수 있는 먹는법을 알아보기로 합니다. ▶ 어떻게 먹는지 알아보기로 하자. 카무카무는 1일 1작은 티스푼만 먹어도 하루 권장량을 먹을수 있다고 해요. 되도록 견과류와 같이 먹어주면 견과류에 들어있는 비타민E가 카무카무의 비타민C의 체내 흡수율을 높여준다고 합니다. 또 카무카무 가루 한티스푼에만 1180mg의 비타민C가 함유되어 있다고해요. 조금씩만.. 더보기
기억력에 좋은 건강 음식 두뇌 좋아지는 차 건강한 두뇌활동을 위한 음식들을 자주 먹어주면 기억력에 좋다고 하는데요. 집에서 먹는 식단을 두뇌에 도움이 되는 기억력에 좋은 음식들로 꾸며보기 위해 오늘은 기억력 좋아지는 음식 들을 알아보기로 했습니다. 각각의 식재료에 따라 기억력에좋은차로도 활용해보고 반찬으로도 이용해보세요. 그럼 두뇌에 좋은 음식 들에게 기대할수 있는 영양성분들을 살펴보기로 해요. ▶ 활발한 두뇌활동 이런 영양분들로 채워보세요. !! 1. 콜린이 많이 함유된 음식들을 먹어요. - 콜린은 두뇌활성화와 기억력향상 및 학습능력상승을 도와주는 영양분이랍니다. 그래서 치매예방에도 효과가 있다고 해요. 혈액과 뇌 가운데의 뇌장벽인 BBB를 통과하여 뇌에 흡수된다는 콜린은 뇌세포활성화에 유효한 효과를 내는데요. 이러한 콜린이 많은 들어있다는 음.. 더보기

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