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가리지않고 냠냠

야콘 즙 효능 간단하게 먹는법 약콘 고구마와 얼핏 비슷해보이는 야콘은 당뇨와 다이어트에 좋은 효과를 낸다고 하는데요. 식감은 배와 비슷하고 아삭한 맛이나기 때문에 땅속의 배''라고 불리우기도 한다고 합니다. 페루 장수마을에서 많이 먹는다는 약콘 그만큼 건강에 유익하다고 하는데요. 그래서 오늘은 야콘효능을 알고 야콘즙, 야콘먹는법도 살펴보기로 합니다. ▶ 맛있게 먹어보자. 야콘은 통풍이 잘되는 상온에 보관하면 당도가 더욱 올라간다고해요. 또한 수확후 보름 정도 숙성시켜주면 당도가 더 높아진다고 하지요. 그래서 단것을 좋아한다면 약간 시들하다 싶게 보관했다 먹으면 좋다고 해요. 하지만, 너무 오래 두지 않도록 주의해야 한답니다. 1. 생야콘을 과일처럼 껍질을 깍아 그냥 드세요. 2. 우유 혹은 요쿠르트에 야콘을 넣어 갈아먹습니다. 3. 무처럼.. 더보기
유자차 새콤 효능 집에서 만들기 방법 알아보자. 겨울철 향긋함과 달달함을 느끼게 해주는 유자차는 감기예방과 면역력 증진에 도움이 된다고 하는데요. 울퉁불퉁한 유자는 상처가 없고 탄력성이 좋은것이 좋다고 하지요. 또 유자는 너무 작거나 연한 노랑색인 것들은 쓴맛을 낼수 있으므로 피해야 한다고 해요. 오늘은 유자차 만들기 및 유자차 효능을 소개해보기로 합니다. ▶ 집에서 직접 만들어 보는 향긋한 유자차.. 1. 유자는 식초1/2컵 탄 물에 담그워 두었다가 솔로 닦아 물기를 빼둡니다. 2. 물기가 없는 유자를 반으로 갈라 씨를 뺍니다. 3. 씨를 다뺐으면 짧게 채를 썰어줍니다. 4. 짧게 채썬 유자와 함께 나온 유자즙 그리고 설탕을 1:1의 비율로 섞어줍니다. 5. 유리병에 담아두고 약 일주일후 설탕과 잘 버무려져 숙성되면 향긋한 유자차를 마실수 있습니다... 더보기
둥근마 일등 효능 애플마 먹는법 알아두자. 동글동글한 사과모양의 둥근마는 마 중에서도 제일 끈기가 강하고 수분 함량이 적어 육질이 몹시 단단하다는 장점이 있어요. 오늘은 전분의 양도 다른 마에 비해 훨씬 많은 알칼리성 음식 애플마 즉 둥근마효능을 알아보고 간단하게 가정에서 둥근마먹는법을 알아보기로 합니다. ▶ 둥근마가 좋은 점은 무엇일까? 둥근마는 마의 주된 효능을 주도하는 끈끈한 성분인 뮤신이 장마와 비교했을때 약 4배 가량 많아 마 특유의 효능을 더 월등하게 누릴수 있으며 수분은 65%로 기존의 마 보다 수분함량이 적은 관계로 육질이 치밀하고 전분량도 장마와 비교하였을때 약 3배가량 많은 알칼리성 음식 이라고 해요. ▶ 어떻게 먹어야 좋은지 알아보자. 둥근마를 깨끗하게 씻어준다음 감자칼을 이용하여 껍질을 벗겨줍니다. 손질한 둥근마는 용도에 따.. 더보기
비플렌 효능 비플랜 화분 먹는법 비폴랜 꿀벌의 꽃가루를 이르는 말인 비플렌은 꿀벌이 먹는 먹이로 영양성분이 월등하여 완전식품으로 꼽히며 건강식품으로 많이 이용되고 있는데요. 비플랜 속의 작은 알갱이 안에 영양성분이 고루 함유되어 있기 때문에 옛날에는 의학적인 치료에 활용했다고 전해지고 있어요. 오늘은 비폴랜 효능을 알고 비플렌화분 먹는법을 알아보기로 합니다. ▶ 어떻게 먹는것인지 알아보기로 하자. 비폴렌은 파우더 형태와 캡슐형태가 있어요. 파우더 형태는 하루 2 ~4ts 씩 물과 함께 삼켜주면 되고 캡슐형태는 1일 8캡슐씩 먹어주면 된답니다. 파우더 형태라고 해도 화분은 알갱이 형태에요. 캡슐형태는 캡슐안에 화분알갱이가 들어 있는 모양이랍니다. ▶ 건강에 어떻게 좋은지 소소하게 알아보기로 하자. 1. 강장작용, 허약체질 보강에 좋고 자연치유력.. 더보기
호박즙 빠른 다이어트 효능 호박물 만들기 방법 알아두자 붓기와 다이어트를 위한 체형관리에 호박즙효능이 뛰어난데요. 호박즙다이어트 어떻게 좋은지 알아보고 집에서 직접 만들어 보기로 합니다. 호박물 효능이 체중감소에 왜 좋은지 호박물다이어트 좋은 이유와 가정에서 간단하게 만들어 보는 호박즙만들기 방법을 숙지하여 보세요. ▶ 호박즙 집에서 직접 만들어 보자 1. 늙은 호박을 씻어 반으로 자른후 씨를 버리지 않고 함께 적당한 크기로 썰어줍니다. 2. 잘게 썰은 호박은 압력솥에 물 1.5컵과 함께 30분 가량 쪄줍니다. 3. 호박이 흐물해질때까지 삶아졌으면 면보에 넣어 짜줍니다. 4. 냉장보관하여 먹습니다. ▶ 호박즙이 다이어트에 좋은 이유 - 호박 속에 들어 있는 씨와 과육에는 파르무틴산이라는 지방산이 함유되어 있어 혈액안의 콜레스테롤을 줄여주고 혈류를 좋게 하여주.. 더보기
울금 단단 다이어트 효능 울금가루 먹는방법 울금가루는 건강에 유익하다고 많이 알려져 있는데요. 울금가루효능 가운데에서도 매스컴에 자주 나오는것은 울금 다이어트 일것입니다. 울금은 체중감량 뿐만 아니라 피부에도 좋다고 하는데요. 그래서 오늘은 다이어트에도 좋고 건강에도 탁월한 울금가루먹는법과 효능을 알아보기로 합니다. 어떻게 다이어트하는지 다이어트 방법도 함께 알아보세요. ▶ 다이어트에 좋은 이유 알아보자 울금은 기와 혈이 뭉쳤을 때 발생되는 증상에 이용된다고 하는데요. 특히 스트레스와 순환장애가 원인이 되어 비만 혹은 열성변비가 된경우 도움이 된다고 해요. 간을 보하여 담즙생산이 활발하여 지면 체지방분해가 왕성해지고 그로 인해 숙변까지도 제거해 준다고 합니다. ▶ 어떻게 먹으면 도움이 될까? 울금가루는 다양하게 활용될수 있는데요. 많이 알려진 간.. 더보기
모기버섯 가루 효능 목이버섯 차 즐겨보자 오돌오돌한 질감의 목이버섯은 입맛을 돋우거나 식감을 살릴때 꼭 쓰이곤하는 식재료인데요. 이 모기버섯이 변비에 좋고 항암에도 좋아 목이버섯가루로 만들어 먹거나 목이버섯차로 마시면 건강에 이롭다고 해요. 그래서 오늘은 목이버섯 효능 및 목이버섯차 먹는법을 알아보기로 합니다. ▶ 목이버섯차 집에서 따뜻하게 마셔보자. 1. 잘 건조된 목이버섯을 마른팬에 대략 5분 정도 덖어줍니다. 2. 덖어진 목이버섯을 물에 넣고 30분 가량 끓여줍니다. 3. 볶은 현미를 넣어 구수한 맛을 더하여 준후 차로 따뜻하게 마셔줍니다. → 목이버섯 + 대추를 뜨거운물에 5분간 우려준후 차로 마시는 방법도 있습니다. 목이버섯 하나만 차로 먹어도 좋고, 구기자나 흑미 등과 함께 배합하여 차로 마셔도 좋답니다. ▶ 알려진 효과 어떤 것들이.. 더보기
마분말 단단 효능 만들기 쉬운 마가루 마는 위건강과 자양강장에 특히 좋다고 알려져 있는데요. 마가루 마분말로 만들어두면 다양하게 활용할수 있어서 오늘은 마가루 만드는 법 및 마분말효능을 알아보기로 합니다. 마가루효과가 다이어트에도 있다고 하는데 마가루효능으로 건강과 몸매 두마리 토끼를 잡아보세요. ▶ 마 말려서 분말로 만들어 오래두고 먹어보자. 1. 마를 깨끗히 세척하여 흙을 솔로 씻어내줍니다. 2. 마는 찜기에 넣어 쪄줍니다. 3. 다 쪄진 마는 껍질을 벗기고 얇게 썰어서 부스러질 만큼 바짝 말려줍니다. 4. 잘말려진 마는 분쇄기에 갈아 곱게 가루를 냅니다. → 마를 씻어 생으로 슬라이드 하여 건조시킨후 분쇄하여도 되는데, 마에서 나오는 끈적끈적한 물질때문에 약간 번거롭게 느껴지는 경향이 있어요. 또 생마를 말릴때 갈변하는 경향이 있고, .. 더보기

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