붓기와 다이어트를 위한 체형관리에 호박즙효능이 뛰어난데요. 호박즙다이어트 어떻게 좋은지 알아보고 집에서 직접 만들어 보기로 합니다. 호박물 효능이 체중감소에 왜 좋은지 호박물다이어트 좋은 이유와 가정에서 간단하게 만들어 보는 호박즙만들기 방법을 숙지하여 보세요.
▶ 호박즙 집에서 직접 만들어 보자
1. 늙은 호박을 씻어 반으로 자른후 씨를 버리지 않고 함께 적당한 크기로 썰어줍니다.
2. 잘게 썰은 호박은 압력솥에 물 1.5컵과 함께 30분 가량 쪄줍니다.
3. 호박이 흐물해질때까지 삶아졌으면 면보에 넣어 짜줍니다.
4. 냉장보관하여 먹습니다.
▶ 호박즙이 다이어트에 좋은 이유
- 호박 속에 들어 있는 씨와 과육에는 파르무틴산이라는 지방산이 함유되어 있어 혈액안의 콜레스테롤을 줄여주고 혈류를 좋게 하여주어요. 또한 호박 속의 필수 아미노산이 기관 및 장기가 활발하게 움직이게 하고 영양이 결핍되지 않도록 하여 다이어트에 좋다고 해요. 더불어 포만감과 붓기제거에도 좋다고 이미 많이 알려져 있답니다.
▶ 호박 어떤 점이 건강에 도움이 되는지 알아보자
1. 항암작용에 좋고 감기를 예방하며 두뇌발달에 좋아요.
- 호박은 장 속의 바이러스와 발암물질을 억제하는 것으로 알려져 있어요. 색이 진한 호박들은 다양한 암을 모두 억제하고 예방한다고 하지요. 또한 비타민A가 많이 들어 있어 점막을 건강하게 하고 감기를 예방하여 주며 호박씨의 필수아미노산들이 두뇌발달에도 도움을 준다고 해요.
2. 담석을 예방하고 붓기와 이뇨작용에 좋아요.
- 호박 속에는 펙틴이라는 수용성 식이섬유가 들어 있어 담석증 예방에 좋고 특히 붓기를 가라앉히는 효과가 탁월하며 강력한 이뇨작용으로 몸안의 노폐물을 배출하여 주는 효과가 뛰어나다고 해요.
3. 당뇨와 야맹증 피부미용에 좋아요.
- 다량의 비타민이 함유되어 있는 호박은 당뇨에 도움이 되고 비타민A가 많이 함유되어 있어 야맹증에 좋으며 피부건강에도 이롭다고 해요.
4. 다이어트와 숙취해소, 간건강에 좋아요.
- 호박은 붓기를 빼고 다이어트에 좋지만, 마른사람일 경우 지속적으로 먹어주면 살이 찌게 해주며 간회복에 도움을 주고 숙취해소에 효과적이라고 합니다. 더불어 신장건강에 이로움을 준다고 해요.
