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2016/03

마테차 티백 가루 먹는 마태차 향이 좋은 마테차는 알레르기를 없애주고 면역력을 높여줄뿐만 아니라 몸매를 아름답게 해주는 다이어트효과가 있다고 인정받고 있습니다. 그래서 오늘은 마테차가루 살빼기 좋게 먹는법과 마테차티백 마시는 방법 그리고 마테가루 응용법등을 알아보기로 했습니다. 건강한 살빼기... 마태차와 함께 해보세요. ▶ 하루세번 한스푼씩 마테차를 마시면서 다이어트 하는 방법은 어렵지 않은데요. 하루 3번 식사후에 마테가루를 1스푼 물에 풀어 마셔주면 된답니다. 좀더 적극적으로 다이어트를 하려면 운동전 혹은 운동후에 마테차를 갈증해소용으로 마셔주면 온몸에 산소가 풍만해져서 운동의 효과가 배가 된다고 해요. 마테차 효과 티백으로 챙겨요 티백으로 정돈된 마테차는 잎차보다 부드러운 맛이 특징이라고 합니다. 마테차로 하는 다이어트는 그냥.. 더보기
우술뿌리의 효능 우슬차 티백 건강하게 관절염이나 어혈을 없애는데 탁월하다고 하는 우술뿌리의효능은 다리저린데 등에도 탁월하다고 해요. 관절이 부드럽게 움직일수 있도록 하고 혈액순환이 되게 하는등 효과적인 우술뿌리 우슬차효능을 알아보고 가정에서 우슬차만들기 방법을 숙지하여 보기로 합니다. 우슬차티백 활용방법도 함께 알아두세요. ▶ 차로 만들어 먹기 1. 건조된 우슬은 불순물을 없애기 위해 흐르는물로 씻어줍니다. 2. 우슬 20g을 준비하여 물2L에 넣고 끓이다가 중불 -> 약불로 각각 30분씩 투자하여 달입니다. 3. 진하게 드시려면 우슬30g + 물 1.5L를 넣고 오래 끓여 물이 절반이 되도록 유효성분이 우러나도록 합니다. 4. 차로 가볍게 드시고 싶으면 2의 방법으로 끓여준후 건더기를 건져내고 우슬차는 냉장보관한후 시원하게 먹습니다. ▶ .. 더보기
산사자의 좋은 효능 산사나무열매 산사자차 산사나무열매는 날로 먹어도 되고 술로 빚어 먹어도 되고, 건조해서 차로 먹어도 되는데 한방에서는 이렇게 산사나무 과실 말린것을 산사자라고 부릅니다. 오늘은 산사자의 효능을 알아보고 집에서도 쉽게 만들어 먹을수 있는 산사자차 만들기 방법을 알아보기로 합니다. ▶ 산사자차 만드는 방법 1. 산사나무열매 30g은 깨끗하게 씻어서 주전자에 넣어 끓여줍니다. 2. 물이 끓으면 불을 약하게 하여 30분간 더 끓여주어 유효성분이 우러나게 합니다. 3. 충분히 끓고나면 건더기를 걸러주고 산사자차는 냉장 보관 합니다. 4. 하루에 서너번 종이컵 절반 넘게 담아 따뜻하게 데워 드십니다. 얻을수 있는 효능 1. 심장을 건강하게 하고 고혈압에 좋다. 흔히 알고 있는 심장병 즉 심장부정맥 혹은 심근염 등의 증상을 개선하는데 효.. 더보기
말린오미자 착한 효능 차 향긋한 건 오미자 말린오미자는 간염에도 좋고 궤양에도 도움이 되며 다양한 세균에대한 억균작용이 있다고 하지요. 새콤달콤 오묘한 맛의 말린오미자효능을 알아보고 깨끗하게 말리는법 그리고 건오미자 활용하여 차로 먹는법 그리고 얻을수 있는 오미자차 효능을 함께 살펴보기로 합니다. ▶ 말리는 방법 오미자는 쉬이 말려지는 과실입니다. 처음에 이물질과 오미자잎을 떼어내는 작업없이 바로 말리는것이 포인트입니다. 물에 씻지말고, 열매만 골라내려고 노력하지 않고 그냥 말려 약 80%이상 말랐다 싶으면 골라주면 됩니다. 잔유물도 바람에 날려주면 깨끗하게 됩니다. 망이나 소쿠리 처럼 바닥에 구멍이 뚫린것으로 말려주고 종이를 깐채 말리지 않도록 주의합니다. 오미자는 완전히 건조되더라도 약간 촉촉하게 느껴지는것이 특징입니다. ▶ 차 먹는 방법 건.. 더보기
치아씨 효능 씨앗으로 먹는법 치아시드 치아씨 다이어트 참 유명한데요. 오메가3나 칼륨 그리고 마그네슘 등의 영양소가 균형있게 함유되어 있어 영양의 불균형없이 체중감량을 할수 있어 여성분들에게 무척 선호도가 높답니다. 오늘은 치아씨효능을 함께 알아보고 건강하게 치아시드 먹는법을 숙지하여 보기로 해요. 치아씨앗으로 칼로리 걱정없이 다이어트해보세요. ▶ 먹는 방법 - 치아씨드는 물을 흡수한답니다. 물을 잔뜩 머금어 10배까지 불어나기 때문에 포만감을 잔뜩 주는데요. 이를 감안하여 불려 드시는것이 좋습니다. 1. 치아씨앗을 식사전 요루르트나 생수에 불려 두었다가 마셔줍니다. 대략 1: 5 정도의 비율로 섞어 불려 드시면 포만감으로 식사양을 줄일수 있답니다. 2. 그외 요거트나 스프 혹은 씨리얼등 다양한 요리에 첨가하여 드실수 있답니다. 건강유지에 .. 더보기
쌀눈 의 효능 당뇨에 좋은 먹는법 쌀눈 섭취로 당뇨를 극복하는 사례가 간혹 메스컴으로 보도되곤 하는데요. 예로부터 쌀눈에 영양성분이 월등하다고는 알려져 있지만, 정확한 쌀눈의효능은 잘 알려져있지 않아 쌀눈먹는법과 함께 알아보기로 합니다. 쌀눈 당뇨 극복 음식으로 활용할수 있게 참고하여 보세요. 먹는 방법 쌀눈은 크기가 참깨보다 작아 음식에 뿌려드시면 된다고해요. 때문에 조미시 찌개 등에 넣어드셔도 되고 하얀 백미밥에 쌀눈을 뿌려주고 저어준후 드셔도 좋답니다. 건강한 효능 차별화된 영양성분 백미와 호분층, 쌀눈으로 나뉘었을때 백미는 영양이 5%, 호분층은 영양의 29% 그리고 쌀눈에 영양이 66%가 들어 있어 일반적인 쌀밥을 먹으면 쌀눈으로 영양을 대신한다고 할수 있습니다. 단 도정으로 인하여 쌀눈이 벗겨지는 경우가 많아 쌀밥으로 영양을 .. 더보기
마키베리 가루 다이어트 효과 높은 마카베리 항산화효과가 뛰어난 마카베리는 유명한 아사이베리나 아로니아 보다 월등하게 높은 항산화지수를 보인다고 하는데요. 때문에 중성지방지수를 낮추어주는 효과가 탁월하여 다이어트 효과가 월등하다고 해요. 그래서 오늘은 마키베리가루 활용하여 마키베리 다이어트 하는 방법을 알아보기로 합니다. 월등한 건강효과 중성지방제거 및 깨끗한 혈관청소 혈액산화를 미리 예방하여 혈액의 흐름을 좋게 하고 중성지방을 제거하기 때문에 다이어트에 효과적이며 혈관내 콜레스테롤이 누적되는것을 방지하고 소화관흡수를 미리 제어하여 콜레스테롤수치를 낯춥니다. 월등한 항산화지수, 꽉찬 안토시아성분 노화를 일으키고 세포를 파괴하는 활성산소를 없애주는 항산화지수가 베리류에서도 최고봉!! 또한 눈에 좋고 노화를 방지한다는 안토시아닌 성분이 따라올수 없을 .. 더보기
말린 도라지 차 효능 건 도라지차 티백 감기에 걸리면 일단 도라지를 찾게 되는데요. 건도라지 역시 효과가 좋을까요? 말린도라지차는 얼마나 기관지 건강에 좋은지 말린도라지효능을 알아보고 간단하게 먹을수 있는 도라지차 티백 효과높게 먹는법 들을 살펴보기로 해요. 말린도라지가 더 좋다? 도라지를 말리는 방법은 두가지 입니다. 깨끗하게 씻어 그늘에 말리는 방법과 살짝 삶거나 혹은 쪄서 건조하는 방법인데요. 어느 것이나 도라지의 주성분인 사포닌이 없어지지 않아 약효가 좋지만, 삶거나 볶거나 쪄서 말리는 경우 사포닌이 홍삼처럼 더 많아진답니다. 그래서 살짝 쪄서 말렸거나 볶아서 건조한 말린도라지차를 마시면 훨씬 기관지 건강에 도움이 될수 있습니다. 그냥 말렸더라도 먹을때 차로 끓이면서 물에 불려지게 되니 먹기 좋고, 또 양이 많지 않다면 생으로 그대로 .. 더보기

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