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2016/03

머위잎 효능 머위뿌리 차로 먹는 머위꽃 먹는방법 사찰음식으로 많이 활용되는 머위는 가정에서도 손쉽게 나물반찬으로 응용해 먹을수 있는데 생각외로 건강효과가 뛰어나 최근 많은 사람들에게 입소문을 타고 있습니다. 머위뿌리효능 및 머위잎효능은 그 내용이 각각이고 특히 쉽게 차로 먹을수 있는 머위꽃효능이 탁월하다고 하니 오늘함께 머위꽃먹는방법까지 알아보기로 합니다. 머위뿌리 편두통이 있을때 머위뿌리를 달인물이 효과적입니다. 또한 어린이의 태독이라는 피부병 치료에도 이롭습니다. 머위꽃 - 기관지염, 천식 및 기침 가래에 탁월 - 해독과 항암작용, 식욕을 돋구는 알칼리성 음식 ▶ 먹는 방법 1. 4월에서 5월까지 꽃이 조금 핀 상태였을때 따서 씻은후 그늘에 말려줍니다. 2. 다관에 꽃송이를 넣어 따뜻한 물을 부어주면 그대로 머위꽃차가 됩니다. 머위잎과 머위대 1... 더보기
천마가루 효능 천마차 분말로 천마환 만드는법 마비 증세나 뇌질환등에 좋다고 하는 천마가루는 어떻게 먹을까요? 가정에서 쉽게 접할수 있는 천마차 효능과 함께 천마분말로 만들어 볼수 있는 천마환 만드는법에 대한 소소한 정보들을 알아보기로 합니다. ▶ 천마분말 먹는법 -> 물에 타서 먹으면 좀 엉기는 성질이 있어서 하루 3회 2ts를 입에 털어 놓고 물을 마시면 수월하게 먹을수 있답니다. 물에 타서 먹으면 풀? (바르는)맛처럼 느껴질수 있기도 해요. ▶ 천마차 먹는법 물 1.8L에 천마 말려둔것 2개를 넣어주고 생강을 3쪽 같이 넣어 중불로 끓여줍니다. 끓인물은 냉장보관하고 하루 3번에서 4번 먹습니다. 재탕해도 좋은데 재탕할때는 천마를 찢어달임하고 생강은 새것으로 넣어 끓여 천마차를 즐기시면 된답니다. ▶ 천마환 만드는법 건강에 좋은 천마환을 만드는법.. 더보기
율금 효능 쉽게 먹는법 율금환 율금가루 커큐민성분이 많이 함유되어 있는 율금은 간에 좋고 치매를 예방하는데 탁월하다고하는데요. 그외에도 심장건강이나 비만에도 효과가 높다고 해요. 그래서 오늘은 율금효능을 알아보기로 하고 율금환 혹은 율금가루 먹는 방법을 숙지해 보기로 합니다. ※ 율금분말 율금가루 한두스푼을 물에 타먹거나 우유나 요구르트등의 유제품에 희석하여 준후 하루 2~3번가량 마셔줍니다. 고기를 조리할때 반수저 정도를 고기에 뿌려주고 밥을 할때도 율금가루를 넣어주면 노란 율금밥을 지을수 있습니다. ※ 율금환 울금가루와 마찬가지로 하루 두세번 식사를 마친후에 20알에서 30알 가량 먹어주면 효과를 볼수 있다고 합니다. 생각외로 다양한 효과 1. 비만 예방 및 심장비대 예방 율금에 들어 있는 커큐민은 지방조직 안의 혈관이 만들어지는것을 억제.. 더보기
인진쑥환 따뜻한 효능 쉽게 먹는법 인진쑥차 간에 좋다고 알려져 있는 인진쑥을 요긴하게 먹으려면 아무래도 인진쑥환이나 인진쑥차로 먹는것이 좋은데요. 그래서 인진쑥환 만드는법과 먹는법, 그리고 인진쑥차 만들어 마시는법을 알아보았습니다. 건강을 위한 인진쑥환효능과 함께 숙지하여 두세요. ▶ 인진쑥환 만드는 방법 1. 인진쑥을 깨끗하게 씻어 건조합니다. 2. 건조한 인진쑥은 가정용 분쇄기로 곱게 갈아줍니다. 가루가 고울수록 좋습니다. 3. 쥐눈이콩가루를 약간 넣어주고 찹쌀풀과 인진쑥가루를 함께 반죽하여 줍니다. 4. 동그랗게 빚어 깔끔하게 건조하여 줍니다. ▶ 먹는 방법 알아보자 식사후에 인진쑥환의 크기를 고려하여 5~6알 가량 혹은 10~20알가량 따뜻한 물과 함께 먹으면 좋습니다. ▶ 인진쑥차 만들기 - 끓이지 말고 우려내는것이 인진쑥안의 유효성분이.. 더보기
콩가루 다이어트 효능 만들기 방법 알아보자 콩가루를 이용하면 건강하게 살을 뺄수 있다고 하는데요. 단백질이 풍부하고 기초대사를 올려주기 때문에 콩가루 다이어트는 상당히 효과적이라고 해요. 그래서 오늘은 콩가루만들기 방법과 얻을수 있는 콩가루효능을 콕콕 찝어 알아보기로 해요. ▶ 어떻게 먹어야 좋을까? 500ml의 저지방 우유 + 5Ts콩가루를 넣고 흔들어 그냥 마셔주거나 혹은 여기에 씨리얼을 넣어 떠먹어도 좋습니다. ▶ 콩가루 만드는 방법 1. 콩을 씻어준후 약 15분 가량만 물에 불립니다. 여기서 너무 오래 불리면 고소한 맛이 떨어지므로 주의합니다. 2. 물에 불린 콩을 물기를 30분 가량 빼줍니다. 3. 팬에 강불로 콩을 볶다가 10분후 중불로 볶고 콩이 벌어지면 다시 약불로 저어가면서 볶아줍니다. 4. 체반에 부어 뜨거운 김을 빼줍니다. 5.. 더보기
차전자피 가루 빠른 효능 다이어트에 좋은 먹는법 질경이씨앗을 차전자라고 부르고 그 껍질을 차전자피라고 합니다. 차전자피는 물을 충분히 마시면서 섭취해야 한다고 하는데요. 그래서 오늘은 차전자피효능 및 건강한 차전자피 다이어트 위해서 활용할수 있는 차전자피가루 먹는법을 함께 알아보기로 합니다. ▶ 먹는 방법 물과 만나면 40배까지 불어나는 차전자피는 수분흡수후 걸쭉해 지므로 빨리 먹지 않으면 입안에 들러붙는다고 해요.그리고 처음부터 많이 먹으면 약간 더부룩함이 느껴질수 있으므로 양을 점차 늘려가는것이 바람직하다고 합니다. - 차전자피분말 6g + 찬물 300ml를 빠르게 저어 빨리 마십니다. 차전자피 파우더를 먹은후에는 찬물 한두컵을 더 먹어주는것이 좋습니다. - 쥬스 혹은 요구르트를 이용하여 섞어 드시는것도 좋습니다. - 하루에 3g씩 하루 2번 먹어.. 더보기
카무트 셀레늄 효능 영양 고른 먹는법 카무트는 영양성분이 무척 높은 슈퍼곡물인데다 통곡물 상태로 유지되어 영양을 알알이 그대로 몸에 흡수 시킬수 있다고 해요. 식감이 좋아 밥에 섞어 넣어 먹으면 좋다는 카무트효능은 각종 질병을 막는 셀레늄효능을 그대로 느낄수 있는 식품이라고 하지요. 오늘은 카무트에 대해 알아보도록 합니다. ▶ 먹는법 처음에는 백미와 카무트 8:2의 비율로 넣거나 잡곡형태로 조금씩 넣어 먹다 점점 카무트를 늘려 넣어 밥을 짓는것이 좋습니다. 카무트는 미리 1시간 이상 충분히 불려서 준비해두는것이 좋습니다. 카무트와 셀레늄 카무트는 단백질의 함량이 높고 아미노산이 골고루 함유되어 있으며 높은 식이섬유로 건강에 정말 유익한 곡물인데요. 특히 카무트가 주목되는 이유는 셀레늄의 함량이 높기 때문이라고 해요. 셀레늄을 많이 먹게 되면.. 더보기
엉겅퀴즙 간에 좋은 강화 즙 간기능 회복 개선 모든 것 간에 좋은 즙 중에서 엉겅퀴즙은 그 효능이 최고라고 해요. 간기능개선, 간기능회복 그리고 간기능강화에 그 효과가 이미 입증되어 치료제 성분으로도 쓰인다고 하지요. 그래서 오늘은 간에좋은것 들 중에서도 엉겅퀴 (밀크씨슬)에 관해 알아보기로 합니다. 엉겅퀴(밀크씨슬)와 실리마린 엉겅퀴씨앗에는 실리마린이라는 성분이 있는데 이 성분이 간세포신진대사를 증진시키고 간이 외부의 독성물질로부터 손상되는것을 보호한다고 해요. 이미 그 효과는 입증되어 간을 보호하는 영양제나 간질환 치료제에 이 실리마린의 함유량이 표시된것이 많고 성분명에서 밀크씨슬 성분량이 표기된 경우를 흔하게 볼수 있답니다. 때문에 엉겅퀴 전초는 간질환에 탁월할수 밖에 없다고 합니다. ▶ 엉겅퀴즙 만드는 법 1. 생엉겅퀴는 깨끗하게 씻어 블랜더에 갈아줍.. 더보기

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