2016/03 썸네일형 리스트형 청국장가루 빠른 효과 다이어트 방법 알아두세요. 건강에 좋은 청국장가루는 체중감량에 도움을 주는데요. 의외로 많은 분들이 청국장가루다이어트방법을 궁금해 하셔서 오늘은 청국장가루효과와 더불어 도움이 될수 있는 다이어트 팁들을 소개하여 보기로 합니다. 올해 다이어트에 도전하시는 분들은 참고해 보세요. 청국장가루 다이어트가 좋은 이유 콩의 단백질 함량은 35% ~40%로 식물성 단백질이 다량 함유되어 있고 다양한 비타민과 무기질이 고루 들어 있어 영양성분이 빠지지 않고 다이어트를 할수 있는데요. 특히 콩을 바로 먹으면 단백질 흡수율은 그다지 좋지 않지만, 발효시킨 청국장가루로 드시면 95%까지 우리몸속에 흡수되어 효과적이라고 해요. 건강에도 좋아 콜레스테롤배출에 용이하기 때문에 다이어트에는 딱 이라고 합니다. 청국장가루와 함께 먹으면 좋은 음식 청국장가루만.. 더보기 실리마린 복용 효능 밀크시슬 먹는 방법 예로부터 약으로 활용되었다는 엉겅퀴 (밀크시슬)은 최근에 간질환 치료제인 실리마린의 원재료로 알려지면서 더욱 약리작용에 대한 인지도를 높였는데요. 알콜성 간염이나 다양한 간질환에 효과적인 밀크시슬(엉겅퀴)의 주성분인 실리마린 효능을 제대로 알아보고 실리마린 밀크시슬이 도움이 되도록 먹는 실리마린 복용법을 함께 알아보도록 합니다. ▶ 복용 방법 밀크시슬 추출물일경우 실리마린의 함량을 따로 써놓습니다. 왜냐하면 밀크시슬 씨앗추출물이 실리마린인데 보통 추출물일 65~80%가 실리마린이고 나머지는 지방산으로 채워져 있기 때문입니다. 이러한 밀크씨슬 추출물을 기준으로 할때 200mg ~300mg을 하루 2번가량 먹습니다. 예로 밀크시슬엑스 350mg (실리마린으로서 196mg)이라고 표기되어 있는경우 용법, 용량.. 더보기 볶은 아마씨가루 빠른 효능 효과 높은 아마시 독일이나 일부 유럽의 몇몇나라에서는 의사의 처방으로 아마시를 약으로 먹을수 있다고 해요. 오메가3를 효과적으로 섭취할수 있을 뿐만 아니라 리그난 성분으로 여성들의 갱년기회복에 좋다는 볶은아마씨가루. 오늘은 이러한 아마씨가루효능을 알아보고 적당하게 먹는 방법을 소개하여 봅니다. ▶ 먹는법 볶은 아마씨 분말 1스푼 가량을 선호하는 음료나 선식등에 섞어 5분가량 불리는 느낌으로 두었다가 마셔 줍니다. ▶ 보관법 밀폐용기에 넣어 냉장고에 넣거나 냉동실에 보관합니다. ▶ 반드시 볶아야 하는 이유 아마씨가 제대로 익지 않았을 경우 천연 독성물질이라는 시안화배당체가 남아있을수있기 때문에 약불에 15분 정도 익혀 먹어야 합니다. 가정에서 볶기 힘들다면 미리 볶아져 있는 아마씨를 선택하여 구입하는것이 안전합니다. 좋은 .. 더보기 땅콩껍질 약되는 효능 땅콩껍질차 자주 드셔보세요. 최근 땅콩과 땅콩껍질에 관한 효능이 재조명 되고 있는데요. 특히 땅콩속껍질의 남성전립선 건강, 땅콩겉껍질의 콜레스테롤 제거 효과등에 대한 관심이 높습니다. 오늘은 땅콩껍질효능을 되짚어보고 건강하게 드실수 있는 땅콩껍질차 만들기 방법을 알아보기로 합니다. ▶ 땅콩껍질차 만드는 방법 ※ 준비물 : 땅콩 겉껍질 + 녹차 + 보리차 1. 땅콩 겉껍질은 물에 씻어둡니다. 2. 녹차, 보리차, 땅콩 겉껍질을 함께 물에 넣어 15분 가량 끓여주면 됩니다. 3. 수시로 드셔주시면 콜레스테롤 제거 효과를 볼수 있습니다. 1. 다이어트효능 땅콩껍질에 들어 있는 루테올린 성분은 지방산을 빨리 산화시키고 에너지를 만들어내는 TCA를 활성화시켜 체중감소에 이롭다고 합니다. 최명숙 경북대 식품영양학과 교수팀의 연구결과에 의해 증.. 더보기 이전 1 2 3 4 다음
