향이 좋은 마테차는 알레르기를 없애주고 면역력을 높여줄뿐만 아니라 몸매를 아름답게 해주는 다이어트효과가 있다고 인정받고 있습니다. 그래서 오늘은 마테차가루 살빼기 좋게 먹는법과 마테차티백 마시는 방법 그리고 마테가루 응용법등을 알아보기로 했습니다. 건강한 살빼기... 마태차와 함께 해보세요.
마테차를 마시면서 다이어트 하는 방법은 어렵지 않은데요. 하루 3번 식사후에 마테가루를 1스푼 물에 풀어 마셔주면 된답니다.
좀더 적극적으로 다이어트를 하려면 운동전 혹은 운동후에 마테차를 갈증해소용으로 마셔주면 온몸에 산소가 풍만해져서 운동의 효과가 배가 된다고 해요.
마테차 효과 티백으로 챙겨요
티백으로 정돈된 마테차는 잎차보다 부드러운 맛이 특징이라고 합니다. 마테차로 하는 다이어트는 그냥 차를 마시기만 해도 지방이 분해되고 식욕을 억제하며 체중조절에 도움을 줄 뿐만 아니라 면역력을 좋게 하고 빈혈, 노화를 방지하며 숙면을 유지하도록 하고 손발이 따뜻하게 해주기 때문에 굳이 힘들이지 않고 따뜻한물에 티백만을 우려드셔도 체중감량 효과를 볼수 있다고 해요.
든든한 간식을 원한다면
우유와 마테차를 섞어 마시면 포만감은 높이지만 열량이 낮아 다이어트에 더욱 좋습니다. 따뜻한 우유 + 마테가루를 섞어 간단한 아침대용으로 활용하시기도 하는데요. 가볍게 간식으로 드시려면 요커트 + 마테가루를 섞어 마테요거트로 드시면 좋습니다.
→ 한달 마실 마테레몬차 만들기 : 마테가루 (마테차 10국자) + 레몬 25개 + 물 5L +마테가루 3국자 + 알로에 +레몬청 + 매실진액
1. 레몬25개를 플라스티용기에 반씩 잘라 넣어줍니다.
2. 마테가루+ 알로에 한조각 + 물 (재료가 물에 잠기는 양) 을 한꺼번에 넣고 30분간 끓여주고 이 우린물이 10국자 가량 나오도록 조절하여 줍니다.
3. 건더기를 걸르고 우린물은 레몬이 담겨진 플라스틱용기에 넣습니다.
4. 이 용기에 마테가루 3국자 가량을 더 넣어줍니다.
5. 골고루 섞이도록 용기를 흔들고 1주일 냉장보관합니다. 1주일 숙성시킨후 매실 + 레몬청 + 마테가루를 한번더 넣어 줍니다.
6. 만들어진 마테음료는 냉장고에 넣고 물처럼 수시로 마시면 요요현상없는 다이어트효과를 볼수 있게 됩니다.
