2015/06 썸네일형 리스트형 여주말린것 활용 말린여주 잘 먹는방법 당뇨잡는 열매로 알려진 여주는 말려두었을 경우 보관하기가 용이하여 일년내내 건강을 지키는 열쇠로 쓸수 있습니다. 그래서 오늘은 여주말린것을 활용하는 방법과 말린여주먹는방법을 알아보기로 합니다. ▶ 말린여주 고르는 방법 마른 여주를 구입하시려면 안의 속살과 씨앗까지 먹어야 효과를 폭넓게 볼수 있다고 해요. 그런데 90%의 수분함유량을 가진 여주들은 대부분 건조할경우 속살이 부스러지는 경우가 많습니다. 그래서 껍질부분만 남다시피한 건여주를 보관하게 되는경우도 많은데요. 여주말린것을 고를때에는 이 안까지 보존되어 있는 상품을 고르는 것이 좋습니다. 먹는법 》 여주가루 - 말린여주를 분쇄하여 분말로 만든후 섭취하는 말린여주먹는방법 입니다. 2수저 정도를 우유 혹은 두유에 타서 드십니다. 》 여주차 - 물을 1... 더보기 돼지감자즙 좋은 효능 먹는법 쉬운 돼지감자 물 다이어트와 췌장기능 향상에 월등한 돼지감자는 생으로 먹기도하고 말린것을 두고 두고 드시기도 하는데요. 오늘은 돼지감자즙 효능을 알아보고 돼지감자먹는법과 간편하게 드시기 좋은 좋은 돼지감자 물 만드는법을 알아봅니다. ▶ 먹는법 。돼지감자즙 - 돼지감자 100g을 블랜더로 갈아 드십니다. 돼지감자만 갈아드시기 버거울 경우 아침 저녁으로 우유에 넣고 갈아드셔도 좋습니다. 。돼지감자 물 - 미리 말려둔 돼지감자를 팬에 볶아준후 물에 넣고 끓여두었다가 물처럼 자주 드셔 줍니다. ▶ 부작용 빈속에 돼지감자를 많이 드실경우 갑자기 혈당수치가 낮아지는 현상이 있을수 있다고 하니 돼지감자먹는법을 참고할때 체질에 따른 부작용을 주의합니다. 효능 》 해열과 출혈 한방에서는 돼지감자를 많은 출혈을 그치게 할때 그리고 열을 내.. 더보기 쳐진가슴 요가 운동 기도자세로 예쁜가슴 쉽게 만들기 쳐진가슴에 도움되는 요가 운동도 있습니다. 가정에서 스트레칭으로 실시하면서 적절하게 쳐진가슴운동으로 활용하면 좋은 기도자세를 소개하니 직접 시도하여 예쁜가슴만들기에 도전하여 보세요. ▶ 기도자세효과 1. 가슴을 모아주고 올려줍니다. 2. 겨드랑이와 어깨 그리고 팔의 군살을 없애는 효과를 가지고 있습니다. 3. 견갑골 및 주변 근육 통증해소에 도움을 줍니다. 운동방법 1. 아빠다리 형태로 앉습니다. 2. 들숨을 쉬면서 양손을 기도하는 모양으로 가슴앞으로 모아주고 양손바닥은 밀착하여 팔꿈치까지 붙여줍니다. 3. 날숨을 쉬면서 밀착한 두손을 최대한 위로 뻗게 올려줍니다. 이 자세로 약 30초간 복식호흡을 실시합니다. 기도자세는 크게 유연성이 필요하지 않고 과도하게 힘을 들이지 않아도 되는 운동으로 가정에서도 .. 더보기 여주환 참한 효능 만드는법 간단한 여주차 혈당강하와 혈압개선 및 변비에 좋다는 여주는 여러가지 방법으로 드실수 있지만, 특유의 쓴맛때문에 사람에 따라 선호도가 엇갈립니다. 쓴맛없이 간편하게 드실수 있는 여주환효능이 선호되는 이유이기도 한데요. 여주환 먹는법과 여주차효능 및 가정에서 쉽게 만들기 쉬운 여주차만드는법을 알아봅니다. ▶ 먹는법 -。 여주환 : 한번에 30알 가량을 식후 물을 드시면서 하루 2번 같이 드십니다. 치료를 위해 드시는 분들은 40알 정도를 드십니다. -。 여주차 : 건여주를 찻잔에 넣고 끓인물을 넣어 우려드시거나 주전자에 건여주를 3~4큰수저 넣어 끓인후 식수대용으로 수시로 마십니다. ▶ 끓이는법 1. 초록색 아직 익지 않은 생여주를 따서 채썰은후 선선하게 통풍이 되는 그늘에서 건조합니다. 2. 물을 2L 정도 담을 수 있.. 더보기 다시마환 단단한 효능 먹는법 쉬운 다시마가루 무기질의 보고인 다시마를 적극적으로 먹으면 신진대사가 활발하여 져서 악성 변비 및 다이어트등에 놀라운효과를 볼수 있는데요. 그래서 오늘은 다시마환효능을 알아보고 올바르게 다시마가루 및 다시마 먹는법을 숙지하여 보기로 합니다. ▶먹는법 - 반드시 충분한 물섭취가 필요합니다. ː 다시마가루 : 천연조미료로 사용하여 반찬에 넣어도 되지만 다시마분말은 너무 고와 뭉치는 경향이 있으므로 모양이 좋지 않습니다. 때문에 약으로 드시려면 아침공복 시간에 1티스푼 드시고 생수를 함께 드시기를 세번 정도 하시면 간단한 다시마 먹는법으로 건강효과를 얻을수 있습니다. ː 다시마환 : 식사 30분 전 정도에 다시마환을 50알 정도 물이나 양파즙 등을 드시면서 함께 드십니다. 소화력이 좋지 않으신 분들은 식사후 30분에 다시마환.. 더보기 혈액순환에 좋은 굴렁쇠 자세 운동 방법 혈액순환에 좋은 운동 방법으로 요가의 굴렁쇠자세를 응용하시면 좋습니다. 이 굴렁쇠자세는 평소 자극을 주기 힘든 등과 척추를 자연스럽게 마사지하는 효과를 주기 때문에 혈액순환운동으로 적합합니다. ▶ 효과 등과 척추의 마사지 효과를 냅니다. 혈액순환을 돕습니다. 척추를 유연하게 하여줌으로 인해 뇌척수액의 흐름을 좋게 합니다. 무릎을 세워앉아 양손으로 무릎을 감싸고 손은 깍지를 낍니다. 혹은 누운 상태에서 무릎을 가슴방향으로 당긴채 양손으로 감싸면서 시작하기도 합니다. 몸을 둥글게 움크린 형태로 뒤로 몸을 서서히 굴립니다. 누워서 시작했다면 앞으로 구르기 부터 합니다 날숨을 쉬며 앞구르기, 들숨을 쉬며 뒤구르기를 합니다. 이렇게 앞뒤로 10회를 실시합니다. 앉아서 호흡을 정리합니다. ▶ 주의사항 뒤로 천천히 .. 더보기 이전 1 2 3 4 다음
