2012/09 썸네일형 리스트형 혈압 낮추는 방법 생활화 혈압 낮추는 음식 식단관리 혈압 낮추는 방법 생활화 혈압 낮추는 음식 식단관리 스트레스를 많이 받거나 연령이 많아지면 혈관벽이 밀착되거나 탄력을 잃어 혈압이 높아지는 증상을 보입니다. 혈압이 높아지면 추후에 다른 심장계 질환이나 쇼크 등으로 이어질 수 있기 때문에 평소에 관리를 잘 해주셔야합니다. 일상 생활에서 식단을 조절하는 것은 혈압을 낮추는데 반드시 필요한 사항인데요. 그렇다면 오늘은 혈압 낮추는 방법 생활화 혈압 낮추는 음식 식단관리에 대해 살펴보도록 할게요. ◈ 혈압 낮추는 방법 - 과식금지, 규칙적인 식사 먼저 과식을 하지 않고 적절한 양의 음식을 섭취하도록 하는 것이 혈압 낮추는 방법 중에 하나 입니다.비만은 곧 혈압을 높이는 지름길이므로 과식을 하지 않고 적절한 양의 음식을 섭취하여 줍니다. 잦은 간식 섭취를 피하고.. 더보기 위염 증상 위가 아파요 호소 많은 위염의 증상 위염 증상 위가 아파요 호소 많은 위염의 증상 위염은 위에 염증이 생겨 출혈 및 통증이 나타나는 증상을 보이는 질환을 말하는데요. 우리나라 음식문화가 맵고 짠 음식을 좋아하고 빨리 먹는 습관을 지니다 보니 다른 나라보다 위염 발병률이 더 높다고 해요.위가 아프고 속 쓰림을 호소하시면 위염을 의심해보셔야 하는데요.그렇다면 오늘은 위염의 증상에 대해 알아보도록 할게요. ◆ 급성 위염 증상 - 속쓰림, 구토감 먼저 갑자기 속쓰림이나 구토감이 나타난다면 급성 위염 증상을 의심해볼 수 있습니다. 급성 위염의 증상은 대표적으로 배가 아픈 증상이 나타나는데, 위가 위치해 있는 배 위쪽 부분에 통증을 느껴 위가 아파요 라는 호소를 하게 됩니다. - 두통, 편두통, 무기력 위염 증상은 식욕이 떨어져 입맛이 없는 것부터 .. 더보기 대장암의 초기증상 용종부터 의심하자 대장암 원인 대장암의 초기증상 용종부터 의심하자 대장암 원인 대장암은 대장에 악성 용종이 발생하여 암으로 악화된 것을 말하는데요. 최근 대장암 환자 수가 빠르게 늘어날 만큼 대장암은 주의를 요하는 질환 중 하나입니다.대장암은 유전이나 50세 이상으로 연령이 높은 사람, 대장에 종양이 있는 사람, 장염 및 여성이 더 많이 생기는 것으로 알려져 있습니다. 대장암 발병 위험이 높은 사람들으느 평소에 종합건강검진을 받아 질환을 조기에 예방하는 것이 좋습니다. 그렇다면 대장암의 초기증상 및 대장암의 원인이 되는 것은 무엇인지 알아볼까요? ◈ 대장암 원인 - 섬유질 부족 섬유질이 부족하면 대장암 원인이 될 수 있습니다.과일, 야채에 많이 들어있는 섬유질이 부족하면 대장암이 발병할 수 있다고 합니다.섬유질은 암을 유발하는 물질이.. 더보기 비타민b12결핍증 예방, 도움되는 비타민b12식품 종류 알아두자 비타민b12결핍증 예방, 도움되는 비타민b12식품 종류 알아두자 비타민b12는 혈액을 만드는데 있어서 꼭 필요한 요소라고 볼 수 있습니다. 비타민b12결핍증은 보통 흡수에 문제가 있거나 전달하는 과정 또는 대사되는 과정에서의 문제가 나타나는 경우를 말합니다. ☞ 비타민b12결핍증 증상 비타민b12가 부족하면 대표적인 비타민b12결핍증 증상으로 철분이 아무리 많아도 피부가 거칠게 되고 쉽게 피로를 느끼며 구토감이나 및 심각한 빈혈이 생기게 됩니다. 때문에 비타민b12결핍증 예방을 위하여 비타민 b12식품을 충분히 섭취하시는 것이 좋습니다. 그렇다면 비타민b12에 도움을 주는 식품을 알아볼까요? ▶ 비타민b12식품 - 단호박 단호박은 달콤한 맛과 향으로 남녀노소가 즐겨찾는 과일인데요. 단호박에는 식이섬유와 .. 더보기 스트레스 해소법 활용하기 좋은 방법 중 스트레스푸는법 스트레스 해소법 활용하기 좋은 방법 중 스트레스푸는법 스트레스는 만병의 근원이라 할 정도로 스트레스가 계속 쌓이면 신체적, 정신적인 문제로 나타나기 마련입니다. 일상생활을 유지하는데 있어 어느 정도 적당한 스트레스는 필요하지만 장기간 누적된 심한 스트레스는 몸과 마음을 지치게 하고 각종 질환을 발병시키는 요인이 되므로 평소에 스트레스가 쌓이지 않도록 해소해주는 것이 중요합니다. 그렇다면 오늘은 스트레스 해소법 활용하기 좋은 방법 중 스트레스푸는법에 대해 소개해보도록 할게요. - 수다떨기 가족 및 친구들과 이야기를 나누는 것은 스트레스 해소법으로 좋은 방법 입니다.스트레스 받는 일이나 고민이 있다면 가족이나 친구 등에게 털어놓고 이야기 하면서 마음에 쌓아두는 것이 없도록 합니다. 가족이나 친구들에게 이야기.. 더보기 치매 초기치료 관리 관건 치매의 증상 및 원인 알아두자 치매 초기치료 관리 관건 치매의 증상 및 원인 알아두자 치매라는 용어는 라틴어에서 유래된 것으로 정신이 없어진 상태를 말한다고 합니다. 많은 사람들이 초기에 치매를 인지하지 못하여 질환을 악화시키는 경우가 있다고 하는데요. 치매는 초기에 치료하고 관리를 하는 것이 관건이라고 합니다.그렇다면 오늘은 치매 초기치료 관리와 치매의 증상 및 원인을 알아보도록 할게요. ▶ 치매의 증상 - 기억력 감퇴 먼저 치매는 기억력이 감퇴되는 증상이 나타납니다.치매 초기에는 최근의 기억력이 점차 감퇴된다고 합니다. 좀더 발전하면 오래된 기억도 손실되는 현상이 나타납니다. 자주 깜빡깜빡 한다면 치매의 증상은 아닌지 의심해보아야 합니다. - 다양한 수리능력 상실 방향감각, 계산력, 판단력이 떨어지는 증상이 치매의 증상으로 나타납.. 더보기 기관지에 좋은 차 목 염증에 좋은 기관지에 좋은 음식 기관지에 좋은 차 목 염증에 좋은 기관지에 좋은 음식 요즘과 같은 환절기에는 자칫하면 기관지에 문제를 일으킬 수 있어 주의해야 하는데요. 목에 염증이 있거나 축농증 등 기관지가 약한 분들이라면 평소에 기관지에 좋은 차를 자주 섭취해주는 것이 좋습니다. 그렇다면 오늘은 기관지에 좋은 차, 목 염증에 좋은 기관지에 좋은 음식을 살펴보도록 할게요. - 모과 모과는 각종 비타민과 유기산, 사과산 풍부하게 들어있어 기관지에 좋은 차로 목 염증이 있을 때 마시면 좋은 효능을 보인다고 합니다.모과는 외부 유해한 바이러스에 저항하는 면역력을 증진시켜 전염을 일으킬 수 있는 감기 및 기관지 질환을 예방하는데 탁월한 효과가 있다고 합니다.이러한 기관지에 좋은 음식인 모과는 시고 떫은 맛이 강해 차로 마시는 것이 좋다고 하.. 더보기 모과차 효능, 부작용 혈액순환에 좋은 모과차 모과차 효능, 부작용 혈액순환에 좋은 모과차 모과는 환절기 감기를 치료하는데 좋은 효능이 있는 것으로 잘 알려져있는 과일인데요.모과에는 비타민C, 구연산, 사과산, 사포닌, 플로보노이드 등이 많이 들어있어 혈액순환이 잘 되도록 하고 기관지를 보호해주는 효능이 있다고 합니다. 모과는 맛이 시고 떫어 본연 그대로 먹지 못하고 주로 차로 끓여 마시는데요.오늘은 혈액순환에 좋은 모과차 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 할게요. ◈ 모과차 효능 - 면역력 모과차 효능은 면역력을 증진시켜주는 효과가 있다고 합니다.모과는 비타민C와 사포닌 성분이 풍부하게 들어있는 과일로 유명한데요. 이러한 비타민은 유해한 바이러스로가 침입되는 것을 막아주어 우리의 몸을 보호해준다고 해요. 따라서 모과차를 마시면 감기 및 전염병과 같.. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 23 다음
