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숙변제거 쾌변 다이어트 변비 장청소 방법 대장의 주름 안에 남아있는 대변의 잔유물 즉 찌꺼기를 숙변이라고 할수 있는데요. 변비를 오래동안 가지고 있었던 사람일수록 숙변이 더 많다고 해요. 숙변을 제거하면 몸의 순환을 도와 다이어트 효과를 내기도 하는데요. 그래서 오늘은 숙변제거 다이어트 즉 쾌변다이어트에 대해 알아보기로 합니다. 다이어트 변비 해결이 안되는 사람에게 필요한 장청소 다이어트 어떤 방법이 있는지 알아두세요. ▶ 숙변이 살이 찌게 되는 이유? 대변은 장안의 유해물질을 체외배출 시키는 역할로 장내환경을 쾌적하게 유지시키는데요. 대변찌꺼기인 숙변이 장안에 머물러있다면 장 속에서 부패하여 독소를 만들어 내게 됩니다. 이는 혈류로 흡수되어 혈액을 오염시키고 오염된 혈액이 온몸을 순환하면서 부종이나 피로를 유발하게 되는데요. 이런식으로 몸의 .. 더보기
닭가슴살 식단 효능 다이어트 효과 좋은 쉐이크 단백질량 체중감량을 위해 근육을 키우는 사람들에게 닭가슴살은 식단 속에 꼭 들어가야할 음식재료 인데요. 닭가슴살 다이어트 식단이 헬스에서도 인기있는 이유는 닭가슴살 효능 및 닭가슴살 단백질량 때문이라고 해요. 건강한 닭가슴살 효과를 제대로 보려면 닭가슴살 쉐이크를 가정에서 직접 만들어 먹어보는것도 좋은데요. 그래서 오늘은 닭가슴살에 대한 효능과 먹는법을 살펴보고자 합니다. ▶ 닭가슴살과 단백질 이야기 하루동안에 섭취해야 하는 단백질 양은 체중 1kg당 2.0g 이라고 해요. 때문에 만약 70kg일 경우 140g의 단백질을 먹어야 한다고 하는데. 닭가슴살에는 순수단백질이 100g(닭가슴살 한덩이)당 23g이 나온다고 해서 하루 6덩이의 닭가슴살을 먹는것이 좋다고 합니다. 하지만 이게 한꺼번에 먹으면 배설되어 버리므.. 더보기
유니클로 내복 히트택 히트텍 내의 세일 기간 알기 기능성 유니클로 내복 촉감이 부드럽고 보온력이 우수하여 사람들이 많이 찾는데요. 기능성 내복인 유니클로 히트택 세일이 언제 있는지 유니클로 히트텍 세일기간을 알아보았습니다. 많은 사람들이 호응하는 브랜드이니만큼 만족도가 높은 유니클로 내의를 특별 세일기간에 구입해보세요. ▶ 유니클로에서 연말특가로 후리스세트를 할인하고 있어요. 연말특수를 이용하여 유니클로가 선물용 후리스 세트들을 세일가로 제시하고 있습니다. 크리스마스나 신년선물로 유니클로에서 나온 기능성 내복인 히트텍을 선물하면 좋을 것 같아요. ▶ 따뜻함이 배가 되는 히트텍도 작년보다 싸다고.... 히트텍은 보온성을 높인 유니클로만의 기능성 내의 인데요. 따뜻함을 높였다는 의미로의 TV광고가 매해 겨울이면 이나영씨와 함께 나오기도 하지요. 겨울에 입는.. 더보기
미역귀 최고 효능 건강을 지켜주는 미역귀가루, 미역귀환 미역의 머리 부위이라고 할수 있는 미역귀는 영양이 풍부하고 농축된 에너지가 담겨있는 곳이라고 하는데요. 가장 주목되는 부분은 후코이단의 황산기가 다량 함유되어 있어 더욱 강력한 항암효과를 내는것이라고 해요. 오늘은 미역귀가루나 미역귀환에서 얻을수 있는 건강한 미역귀효능을 알아보기로 합니다. 미역귀의효능으로 면역력을 높여보세요. ▶ 미역귀와 후코이단 우리가 흔히 먹는 갈조류인 김이나 미역 등은 스스로를 보호하기 위해 점액질을 생산해 내는데요. 이 미끌미끌한 감촉을 가진 점액질 속에는 후코이단이라고 불리우는 항암성분이 들어 있다고 해요. 갈조류에 모두 후코이단이 함유되어 있다고 할수 있지만 그중에 질이 높은 후코이단을 포함하고 있는것이 바로 미역귀라고 합니다. 황과 산소의 결합으로 불리우는 황산기가 높아야 .. 더보기
하와이안 스피루리나 분말 가루 효과 스피룰리나 고르는법 스피루리나 분말 가운데에서 가장 좋다는 것은 하와이안 스피루리나 라고 해요. 수피루리나가루 가운데에서 하와이 스피루리나가 좋은 이유는 생육조건이 가장 적합하기 때문이라고 하지요. 오늘은 스피루리나효과 및 하와이산 스피루리나 고르는법을 알아보기로 합니다. 스피룰리나가 필요할때 참고해보세요. ▶ 어떤 효과를 얻을수 있을까? 방사능물질이나 황사등의 미세먼지 혹은 체내 중금속을 배출하여 주는 효과가 가장 대표적이며 스피루리나에 함유되어 있는 피코시아닌이라는 성분이 항암작용, 면역력강화 그리고 우리몸의 항산화작용을 이끄는데 도움을 준다고 알려져 있습니다. 피부의 건강을 도모하고 인체해독과 피로회복에 좋으며 당뇨병의 혈당조절에 이로운 크롬이 함유되어 있다고 하지요. 무엇보다 스피루리나는 우주식량으로 쓰일만큼 양질의.. 더보기
20대 여성 크로스백 중반 미니 여자 가방 스타일 보기 20대 여성 가방 가운데에서 가장 많은 비중을 차지하는 20대여성크로스백은 어떤 종류일까요? 20대 여자가방 중에서도 전반적으로 20대중반여자가방으로 많이 선택되는 스타일을 살펴보고 여성미니크로스백으로 좋은 것은 어떤것일지 알아보기로 합니다. 20대여성가방쇼핑몰에서 가장 많이 보일법한 20대여자크로스백 어떤식으로 활용할지 알아보세요. ▶ 크로스백이란 어떤 가방을 말할까? 가방의 긴 끈을 이용하여 한쪽 어깨에서 크로스 하여 다른 한쪽 힙으로 걸쳐매는 가방을 의미해요. 여성가방의 종류는 상당히 많은 편인데, 그중에 크로스백은 다른 스타일과 혼합되어 사용되는 경우가 많아요. 다른 종류의 가방에 크로스백으로 이용할수 있는 긴끈을 추가로 주거나, 아니면 가방 손잡이와 크로스끈이 함께 디자인된 경우가 다반사 입니다.. 더보기
30대 남자 백팩 20대 남성 위한 백팩가방 왕성한 활동력을 가지고 있는 20대에서 30대 남성들은 노트북의 생활화로 노트북을 넣을 수 있는 20대 남자 백팩 혹은 30대 남자 백팩을 많이들 찾습니다. 스마트폰의 생활화로 가방을 메고도 양손이 자유로운 백팩을 많이 활용하는데, 백팩의 선호도가 가장 높은 것은 30대 남성 백팩이 제일 많은 편이지요. ▶ 백팩 요즘에는 디자인이 세분화 되어 있다. - 디자인과 실용성 두마리 토끼를 다 잡으려면 어떤 용도로 활용할것인지를 먼저 생각해둡니다. 백팩의 인기가 높아지면서 백팩도 나름의 방법으로 각각의 용도에 맞게 디자인되어 있기 때문입니다. ▶ 백팩 종류를 알고 나에게 알맞은 백팩을 찾아보자. 1. 하드케이스 백팩 - 어깨에 매는 백팩 중에서 하드케이스 백팩은 단단한 재질로 만들어져 안의 내용물을 안전하게 보.. 더보기
후박나무 약리 효능 후박나무껍질 치주염에 좋은 천연항생제로 꼽히는 후박나무 효능은 위장을 따뜻하게 하고 몸안의 나쁜 기운을 내보내 준다고 하는데요. 그래서 오늘은 염증과 살균에 특별한 효과가 있다고 알려진 후박나무껍질에 대한 약리효과가 어떤 것들이 있는지 알아보기로 합니다. ▶ 후박나무 껍질차 어떻게 만드는지 알아보자. 1. 말린 후박나무껍질을 깨끗하게 씻어주고 물에 불려줍니다. 2. 물 2L에 미리 깨끗하게 씻어둔 후박나무 껍질을 한줌 넣되 양이 너무 많으면 쓴맛이 강하므로 주의합니다. 3. 강한 불로 10분가량 끓여준다음 중간불로 20분 가량 더 끓여줍니다. 4. 물이 갈색으로 우러나면 물대신 꾸준히 먹어주면 좋습니다. ▶ 어떤 건강 작용이 있는지를 알아두자. 1. 위궤양 및 십이지장경련을 예방해요. - 위궤양을 예방하고 치료하는데.. 더보기

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