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2016/11

과민성대장증후군 좋은 유산균 프로바이오텍스 먹는시간 과민성대장증후군 혹은 자극성대장증후군이라고도 부르기도 하는데요. 만성설사 혹은 변비 등의 불규칙한 배변이 주를 이루며 배가 자주 아파 고통 받을때 과민성대장증후군 유산균으로 프로바이오틱스가 도움이 된다고 해요. 원인이 불분명한 과민성대장증후군으로 괴로울때 유산균이 어떤 도움을 주는지 유산균먹는시간과 함께 알아보기로 합니다. ▶ 프로바이오틱스 유산균 어떤것인지 알아두자. 프로바이오틱스는 몸안에 들어가서 건강에 이로움을 주는 살아있는 균을 통칭하는 말입니다. 즉 우리가 흔히 유산균 선전을 볼때 장까지 살아가는 유산균이 프로바이오틱스라는 말인데요. 이 프로바이오틱스 유산균으로 인정받으려면 위산을 비롯하여 담즙산에서도 끝까지 살아남아 장에서 자리잡고 정착해야하고 장안에서도 이로운 효과를 만들어내야 하며 독성이 .. 더보기
차가버섯차 효능 자연산차가버섯 알아두자 암에 탁월한 효과가 있다고 인정되고 있는 차가버섯차를 구할때 자연산차가버섯을 많이 찾는데요. 차가버섯은 인공재배한 것을 찾는것이 자연산을 찾는것보다 더 어렵다고 합니다. 충분한 자연산의 차가버섯을 채취할수 있는데다, 인공재배된 차가버섯의 유용한 성분이 희박하였기 때문이라고 하지요. 그래서 오늘은 차가버섯 효능 및 차로 먹는방법을 알아보기로 합니다. ▶ 차가버섯 이왕이면 자연산이 좋을텐데.. 차가버섯은 대부분 러시아 시베리아산이 많은데요. 러시아 시베리아의 타이가 산림지역에서는 자연산 차가버섯이 정말 많다고 해요. 물론 러시아에서는 차가버섯의 유용성을 알고 인공재배에 대한 노력을 했고 성공도 했었지만, 살아있는 자작나무의 수액을 빨아먹고 기생하는 차가버섯의 약리효과가 인공재배시에는 희박하였다고 합니다. 더.. 더보기
모발 굵기 굵어지는 법 머리카락 두꺼워지는 방법 머리카락이 너무 얇아서 쉽게 끊어지고 상한다면 혹은 탈모가 진행되면서 모발이 몹시 얇아지고 있다면 모발 굵어지는 법 혹은 머리카락굵어지는법을 생활속에서 실천해서 건강한 머리결로 만들어 주어야 해요. 머리카락이 얇고 힘이 없으면 머리카락 수에 관계없이 축축 늘어지고 달라붙어서 숱이 없어 보인답니다. 그렇다면 머리카락 두꺼워지는법은 무엇인지 함께 알아보기로 해요. ▶ 모발을 위한 건강한 습관을 길러보세요. 1. 꼼꼼한 식단을 준비하세요. - 모발이 건강하기 위해서는 단백질, 비타민, 미네랄이 꼭 필요해요. 모발에 영양을 줄수 있는 단백질 음식, 부족하면 모발이 푸석푸석해지고 힘이 없어질수 있는 비타민 그리고 부족하면 탈모까지 유발될수 있는 미네랄을 적절히 채워주는 음식들을 식단으로 준비해요. 단백질음식 중에.. 더보기
쥐눈이콩 가루 효능 검은콩 분말 만드는 법 쥐눈이콩은 일반콩보다 훨씬 작은 크기로 소두''라고도 부른다고하는데요. 이소플라본성분이 노란콩이나 서리태콩의 두배나 많아 약용으로 많이 쓰였었다고 해요. 오늘은 쥐눈이콩효능을 알고 쥐눈이콩가루를 어떻게 만드는지 알아보기로 해요. 검은콩 효능 가운데 가장 좋은 서목태(쥐눈이콩)으로 검은콩가루를 만들어보세요. ▶ 쥐눈이콩 선별하여 가루로 만들어 보자. 1. 신문지를 펼쳐놓고 콩속의 돌이나 불량콩을 골라냅니다. 2. 깨끗한 수건으로 콩을 한번 잘 닦아줍니다. 씻으면 콩이 쪼글쪼글해지므로 씻지않습니다. 3. 마른 팬에 콩을 종이컵 한컵 분량씩 약한불로 나무주걱으로 저어주면서 볶아줍니다.4. 콩껍질이 살짝씩 벌어지면 콩을 그만 볶습니다. 비리지 않다 싶을 때까지만 볶아야 영양성분이 그대로 살아 있습니다. 5. 볶.. 더보기
아디다스 테니스화 신상 한정판 운동화 보자 아디다스 테니스화는 오랫동안 코트에서 사랑받고도 있지만, 일상에서도 무난하게 어울리는 스타일과 디자인으로 운동 여부에 관계없이 꾸준한 인기가 있었는데요. 아디다스운동화가 클래식한 모델로 승부를 내고 있다면 테니스화의 경우에는 좀더 기능화된 디자인과 스타일로 개성있는 모델들도 상당히 인기를 끌고 있답니다. 오늘은 아디다스운동화신상 중에서 테니스 한정판 신상을 살펴보기로 합니다. ▶ 아디다스를 대표하는 테니스화 알아보자. 1. 바리케이드 시리즈 - 아디다스에서 클래식한 테니스화를 고른다면 바리케이드 시리즈일 가능성이 높아요. 편안한 착용감과 통기성을 특징으로 하고 신발 내부 구조가 발을 비롯하여 발가락까지 감싸기 때문에 공격적인 플레이를 가능하게 하는 장점이 있다고 합니다. 깔끔한 외양의 기본에 충실한 테니.. 더보기
카무카무 분말 효능 까무까무 가루 먹는법 알아보자 비타민C함유량이 가장 많다는 카무카무는 레몬의 56배에 해당하는 엄청난 양의 비타민C를 지니고 있다고해요. 아마존강 유역에서 나는 까무까무는 12월에서 5월 사이의 까무까무분말이 가장 비타민C가 많이 들어있다고 하는데요. 카무카무분말은 강력한 항산화작용으로 우리몸에 좋은 영양을 끼친다고 합니다. 오늘은 까무까무효능을 알아보고 일상생활에서 손쉽게 카무카무 효능을 볼수 있는 먹는법을 알아보기로 합니다. ▶ 어떻게 먹는지 알아보기로 하자. 카무카무는 1일 1작은 티스푼만 먹어도 하루 권장량을 먹을수 있다고 해요. 되도록 견과류와 같이 먹어주면 견과류에 들어있는 비타민E가 카무카무의 비타민C의 체내 흡수율을 높여준다고 합니다. 또 카무카무 가루 한티스푼에만 1180mg의 비타민C가 함유되어 있다고해요. 조금씩만.. 더보기
남자 내복 겨울 남성 내의 기모 발열 기능성으로 준비해두자!! 겨울 전 미리 장만해두어야 하는 내복도 최근에는 기능성내의 종류가 많아져서 부모님이나 남편을 위해 어떤 내복을 추천 해주어야 할지 고민하시는 분들이 많은데요. 남자내복 이라도 용도에 따른 구분이 조금씩 달라질수 있으므로 남성내복을 살때도 고민이 필요합니다. 남자내의 어떤 종류들이 있는지 오늘은 겨울내복 발열내의 기모내복 등 남성내의에 대해 알아보기로 합니다. ▶ 기능성으로 구분해 보자!! 1. 발열내의 - ①인체의 경미한 수분을 흡수시켜 열을 내는 흡습발열효과, ②몸에서 발생시키는 복사열이 쉽게 나가지 않게 열반사를 다시 시켜주는 미세기공 알루미늄을 활용한 신체열 반사의 원리, ③인체내에 생성되는 원적외선을 크게 만들어 열을 만들어내는 원적외선 반사의 원리를 이용하여 열을 내는 섬유를 만들어 기능성 내의.. 더보기
기억력에 좋은 건강 음식 두뇌 좋아지는 차 건강한 두뇌활동을 위한 음식들을 자주 먹어주면 기억력에 좋다고 하는데요. 집에서 먹는 식단을 두뇌에 도움이 되는 기억력에 좋은 음식들로 꾸며보기 위해 오늘은 기억력 좋아지는 음식 들을 알아보기로 했습니다. 각각의 식재료에 따라 기억력에좋은차로도 활용해보고 반찬으로도 이용해보세요. 그럼 두뇌에 좋은 음식 들에게 기대할수 있는 영양성분들을 살펴보기로 해요. ▶ 활발한 두뇌활동 이런 영양분들로 채워보세요. !! 1. 콜린이 많이 함유된 음식들을 먹어요. - 콜린은 두뇌활성화와 기억력향상 및 학습능력상승을 도와주는 영양분이랍니다. 그래서 치매예방에도 효과가 있다고 해요. 혈액과 뇌 가운데의 뇌장벽인 BBB를 통과하여 뇌에 흡수된다는 콜린은 뇌세포활성화에 유효한 효과를 내는데요. 이러한 콜린이 많은 들어있다는 음.. 더보기

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