머리카락이 너무 얇아서 쉽게 끊어지고 상한다면 혹은 탈모가 진행되면서 모발이 몹시 얇아지고 있다면 모발 굵어지는 법 혹은 머리카락굵어지는법을 생활속에서 실천해서 건강한 머리결로 만들어 주어야 해요. 머리카락이 얇고 힘이 없으면 머리카락 수에 관계없이 축축 늘어지고 달라붙어서 숱이 없어 보인답니다. 그렇다면 머리카락 두꺼워지는법은 무엇인지 함께 알아보기로 해요.
▶ 모발을 위한 건강한 습관을 길러보세요.
1. 꼼꼼한 식단을 준비하세요.
- 모발이 건강하기 위해서는 단백질, 비타민, 미네랄이 꼭 필요해요. 모발에 영양을 줄수 있는 단백질 음식, 부족하면 모발이 푸석푸석해지고 힘이 없어질수 있는 비타민 그리고 부족하면 탈모까지 유발될수 있는 미네랄을 적절히 채워주는 음식들을 식단으로 준비해요.
단백질음식 중에는 닭가슴살 등의 고기류를 비타민 음식으로는 당근이나 말린표고버섯 등의 비타민A나 비타민D가 충분히 많이 들어 있는 음식들을 그리고 미역으로 부족한 미네랄을 채워주세요. 무엇보다 단백질의 섭취는 꼭 필요하답니다.
2. 완벽하게 깨끗한 머리감기가 필요해요.
- 손바닥에 천연샴푸를 적당하게 덜어 머리카락에 발라준후 손톱이 아닌 손가락 끝으로 두피를 마사지하듯 부드럽게 감아주는데요.
무엇보다 깨끗하게 헹구어주어야 두피건강을 지킬수 있어요. 건강한 두피가 있어야 머리카락이 제대로 두껍제 자랄수 있답니다. 두피청결을 위해 머리감기는 유분이 적은 사람은 하루 1번 기름이 많은 사람은 하루 2번 감아주어야 한다고해요.
3. 머리감은후 드라이 반드시 필요해요.
- 머리를 감은후 드라이를 하지 않을 경우 축축한 머리카락은 비듬을 발생시키고 곰팡이나 세균이 두피에 번식하기 쉬운 환경으로 만드는 경향이 있어요.
때문에 드라이기로 말려야 하는데 뜨거운 바람이 아닌 차가운 바람으로 머리카락을 말리고 일정거리를 둔채 말려줍니다. 빗질은 물기가 다마른 후에 하여야 각질이나 비듬을 예방할수 있다고 해요.
4. 부족할수 있는 머리영양을 채워주자
- 건강한 모발을 가지기 위해서는 머리 안팍으로 영양을 공급해주는것이 좋은데요. 밖으로는 얇은 머리카락이 손상되는것을 방지하기 위한 에센스 혹은 모발 영양제를 항상 활용하시고, 안으로는 비오틴이 풍부한 달걀노른자나 아보카도, 간등을 많이 섭취하거나 msm식이유황 혹은 콜라겐을 보충하여주는것도 건강한 모발을 위해 도움이 된다고 하니 머리속 영양을 채워주세요.
