2012/06 썸네일형 리스트형 사과즙 만들기, 칼로리낮아 다이어트 식품에 좋은 사과즙 만드는방법 사과즙 만들기, 칼로리낮아 다이어트 식품에 좋은 사과즙 만드는방법 사과는 맛도좋고, 열량도 낮아 다이어트에 효과적이다. 단백질과 지방이 비교적 적고 비타민 C와 칼슘,칼륨 등의 무기질이 풍부하다. 사과즙 만드는방법은 집집마다 약간씩 미세하게 다를수 있지만, 그중에서도 가장 따라하기 쉬운 간단한 사과즙 만들기. 시작해보자~ 1. 칼로리가 낮아 다이어트에 활용하기 좋은 사과즙 만들기를 위해 사과를 깨끗이 씻고, 적장한 크기로 잘라준다. 2. 사과즙 만드는방법 중에 이건 아마 거의 동일할듯.. 집에 있는 믹서기에 사과를 넣고 갈아준다. 3. 걸쭉한 사과즙 만들기를 원한다면 그냥 드셔도 좋지만, 맑게 사과즙 만드는방법은 거름망으로 걸러주는 것이다. 4. 그릇에 옮겨 담으면 사과즙 만들기 끝. 사과즙은 재료구입도.. 더보기 올바른 양치법 화이트한치아를위한 올바른 건강 양치법 올바른 양치법 화이트한치아를위한 올바른 건강 양치법 올바른 양치법에 대해 알아보아요~ 1. 칫솔고르기 올바른 양치법에 있어 칫솔을 올바르게 고르는것은 치아건강에 기본적인것이며, 중요한 부분을 차지한다. 건강을 치아를 가진사람, 잇몸에 질환이 있는 사람 등 자기치아에 맞는 칫솔을 고르는것은 올바른 건강양치법에 무척 중요하다. 2. 3.3.3 법칙 올바른 양치법으로 3.3.3 법칙은 모두 알고계시죠? 하루3번, 음식섭취한 3분이내에, 3분동안양치하기. 음식을 섭취한 후 3분동안 세균이 활발하게 활동하기때문에 양치를 바로 하는것이 올바른 건강 양치법으로 중요하답니다. 3. 칫솔 안적신 상태로 양치하기 보통 칫솔에 치약을 묻힌 뒤 물을 적신후 양치를시작하죠? 이것은 올바른 양치법이 아닙니다. 물로 적시면 거품이.. 더보기 오메가3 복용법, 효능 제대로 알기 오메가3의 효능 알아두세요 오메가3 복용법, 효능 제대로 알기 오메가3의 효능 알아두세요 오메가3는 DHA와 DPA라는 성분을 함유하고 있으며, 우리몸에 우수한 작용을 한다. 1. 오메가3의 효능 중에 잘알려지지않은 것은 눈건강이다. 오메가3는 눈건강에 효과적이며 시력회복에 도움을 준다. 2. 두뇌발달에도 오메가3의 효능이 영향을 준다. 특히, 두뇌는 3~13세가 가장 빠르게 향상되는데, 한 연구결과 그때 꾸준히 복용을 하는 아이들이 집중력 향상을 보였다고 한다. 3. 혈류흐름에도 오메가3의 효능은 돋보인다. 오메가3는 비정상적인 핼액응고를 방해함으로써 몸안의 혈액순환을 돕는다. 4. 그 외에도 다양한 오메가3의 효능에 대한 연구결과 오메가3는 관절염발생을 억제 시키고, 심혈기관 예방및 치료에도 도움을 주며,전립선암 진행을 늦추는.. 더보기 포도주 만들기 소개 건강술 포도주 담그기 제대로 알기 포도주 만들기 소개 건강술 포도주 담그기 제대로 알기 달콤달콤 맛있는 포도주를 가정에서 만들려면 어떻게 해야 할까? 몸에 좋은 향긋한 포도주를 만드는 방법을 알려드릴테니 참고해 보세요. ^^ 1. 포도주 만들기를 위해 향이좋고 당도높은 포도를 선별한다.[ 포도주 담그기에 가장 중요한 선택입니다...] 2. 설탕과 포도를 4:1 비율로 섞어준다. [단 포도주 만들기 시에 설탕대신에 소주를 배합하는경우 두통을 유발할수 있으므로 좋지않답니다]. 3. 설탕이 포도에 흡수되도록 섞어준다. (유리나 항아리를 사용하면 소독효과를 더한다.) 4. 온도가 낮고 그늘진 곳에서 1달동안 첫번째발효를 시작한다. (포도주 담그기에 필요한 뚜껑은 공기가 통하도록 천이나 부직포를 사용하면 좋다.) 5. 거름망을 사용하여 껍질을 제.. 더보기 오갈피효능 열매 및 뿌리까지 다양한 효과 가시오갈피효능 알아두세요 오갈피효능 열매 및 뿌리까지 다양한 효과 가시오갈피효능 알아두세요 다양한 약효를 지닌 오갈피는 오갈피나무 이외에도 가시오갈피와 지리산오갈피 등 분류가 많지만 그 가운데에서도 가시오갈피효능이 가장 뛰어나다고 합니다. 이 오가피는 열이 흔하거나 체열로 인하여 입이 건조하는 게 잦은 사람은 제한하는것이 좋다고 하는데요. 너무 많이 알려져 있는 만큼 흔하게 구할수 있는 오갈피효능을 알아봅니다. 각종 암에 좋다 항암작용이 탁월한 오갈피효능은 스스로의 면역력을 높여주고 방사선을 제어하여 주는 효과를 가지며 암중앙세포를 공격할뿐만 아니라 다른 세포로의 전이를 막아주어 항암작용이 매우 우수합니다. 가시오갈피효능은 잎, 가지 이외에 뿌리를 달여먹어도 좋고 열매를 가루내어 먹어도 좋습니다. 류며티스 등의 관절염 및 신경통.. 더보기 가시오가피, 건강한 약리효과 가시오가피 효능 소개 가시오가피, 건강한 약리효과 가시오가피 효능 소개 가시오가피는 방사능을 포함한 다양한 화학성분을 해독해주고, 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추며, 피로 회복은 물론 신경적인 문제도 치료하는 등 여러 질병에서 탁월한 효능 가지고 있다고 합니다. 그렇다면 건강한 약리효과 가시오가피의 효능은 무엇이 있는지 소개해보도록 할게요. 1. 간 기능 촉진 가시오가피 효능에는 아칸토사이드B,D 성분이 들어있는데, 이 성분은 간을 건강하게 만들어주고 우리 몸에 좋지 않은 화학성분 등을 배출해주는 기능을 한다고 합니다. 또한 잠을 잘 오게하고, 정서적으로 안정을 취하게 하는 효과가 있다고 합니다. 2. 면역력 향상 가시오가피에는 아칸토사이드B,D와 면역력을 향상시키는 수용성 다당체가 있다고 합니다. 이러한 성분은 우리의 몸을 .. 더보기 이전 1 2 3 4 5 다음
