2015/05 썸네일형 리스트형 느름나무 탄탄한 효능 건강위한 누릅나무 뿌리껍질을 채취하여 약재로 응용하곤 하는 느름나무효능은 항암, 이뇨, 장염등 다양한 질환에 응용되고 있습니다. 잎, 열매, 잔가지, 뿌리껍질, 어린 순 모두 약이되어 버릴것이 없다는 누릅나무효능을 알아보고 껍질 말리는법을 알아보기로 합니다. ▶ 말리는법 느릅나무 뿌리껍질은 그늘에 말리는데 건조시키면 보통 속껍질이 누렇게 변색됩니다. 뿌리껍질을 채취할때 혹은 건조시킬때 햇빛을 보게 하면 약효가 떨어지는 경향이 있으므로 일출전 새벽에 뿌리껍질을 채취하면 좋습니다. 채취후에도 햇빛을 피하여 그늘에 건조합니다. 효능 》 궤양치료 속의 장기에 생긴 궤양에 느름나무효능이 효과적입니다. 대표적으로 위궤양이나 십이지장궤양을 들수 있고 대장이나 소장등에 생긴 궤양에도 도움을 줍니다. 느름나무 뿌리껍질 분말을 율무분말과 .. 더보기 버드나무 단단한 효능 좋은 버드나무껍질 주변 물가에서 자라 쉽게 볼수 있는 버드나무효능이 동서양에서 예로부터 약으로 쓰였다고 합니다. 우리나라 의학서인 방약합편 및 동의보감의 예를 봐도 그렇고 독일의 아스피린은 버드나무 추출물로 만들어졌다고 하지요. 오늘은 버드나무껍질효능을 다양하게 알아보기로 하고 그 먹는방법도 찾아보았습니다. ▶ 버드나무 차 만들기 버드나무 먹는방법은 가정에서도 응용가능합니다. 2티스푼의 버드나무 껍질을 주전자에 담고 0.5L의 물을 부어 약한불로 끓여 드시면 됩니다. 끓고 난후에도 약 5분정도 기다렸다 드시면 좋습니다. 하루기준 3컵에서 5컵 가량으로 분량을 조절하여 드시면 적당하다고 합니다. 효능 》해열과 소염, 진통작용 소염작용이 뛰어나고 진통작용이 월등하여 예로 부터 동서양을 막론하고 약재로 응용되어 왔습니다. 특히.. 더보기 굽은 등 펴기 위한 낙타자세 교정 운동 요가에서도 전신운동효과를 기대할수 있는 낙타자세는 허리와 복부에 힘을 주게 되며 자연스럽게 굽은등 운동 스트레칭으로 응용이 됩니다. 오늘은 굽은 등 교정 운동으로 활용할수 있는 낙타자세를 알아보고 굽은등펴기 효과를 함께 기대하여 보기로 합니다. ▶ 효과 1. 굽은등을 펴주는 효과를 가지고 있습니다. 2. 처진 어깨를 바르게 하여 줍니다. 3. 요통이나 어깨결림을 덜어주고 예방합니다. 4. 힙업효과로 엉덩이의 탄력성을 강화합니다. 5. 척추, 고관절, 목근육의 건강을 도모합니다. ▶ 운동 방법 무릎을 바닥에 대고 발등을 곧게 펴서 역시 바닥에 밀착시킵니다. 무릎과 무릎사이는 어깨넓이 만큼 벌립니다. 두손은 허리에 댄후 들숨을 쉬었다가 날숨을 내뱉으며 상체를 서서이 뒤로 젖혀줍니다. 고개를 젖혀주면서 등을 .. 더보기 예덕나무 뜨는 효능 약으로 쓰는 예덕나무껍질 위장에 특효라고 알려진 예덕나무는 위장병이나 위암등에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 천연 위장약이라고 불리울만큼 속병에 탁월한 예덕나무효능을 알아보기로 하고 쓰임새 있는 예덕나무껍질을 약으로 쓰게 손질하는 법을 알아봅니다. ▶ 먹는방법 잎이나 줄기등을 벗겨 예덕나무껍질을 내어 3일에서 4일간 건조합니다. 건조된 예덕나무껍질은 물에 달여 주고 일주일가량 차로 드시면 속이 편안해짐을 느낄수 있습니다. 효능 》 위암 및 각종암에 항암효과 위암에 예덕나무를 먹으면 완치에 크게 도움을 얻을수있다고 합니다. 위암에 특히 좋다고 하지만 다른 암에도 효용가치가 좋아 모든 암에 항암작용이 강력하다고 하지요. 우리나라 예덕나무가 특히 좋지만, 너무나 귀하여 구하기 힘들다고들 이야기합니다. 》 해독과 진통 소염 해독에 강.. 더보기 좌골신경통에 좋은 원숭이 자세 요가 운동법 허벅지 근육과 다리 근육을 이완하여 주는 요가 스트레칭 중에서도 원숭이자세는 좌골신경통 운동에 적합하다고 합니다. 다리결함에 좋은 효과를 가지고 있지만 고난위도인 이 자세를 한번 살펴보기로 합니다. ▶ 효과 좌골신경통 운동에 적합하고 다리 결함등을 치료하는데 도움을 줍니다. 다리근육을 건강하게 만들어 주고 고르게 유지하여 줍니다. 넓적다리 외전근을 이완하여 줄 뿐만 아니라 튼튼하게 하여 줍니다. 바닥에 무릎을 세운채 엎드린 형식으로 양손을 굽힌 무릎옆 바닥을 짚습니다 오른다리는 앞으로 뻗어주고 왼다리는 뒤로 보내주는 자세를 취합니다. 날숨을 쉬면서 두다리는 천천히 곧게 뻗치되 손에 몸의 무게를 실어줍니다. 엉덩이는 들고 앉은채 다리와 골반을 천천히 바닥방향으로 누른다는 느낌으로 내려 앉습니다. 균형을 잡.. 더보기 송담 향이 좋은 효능 소나무담쟁이넝쿨 담쟁이덩굴 가운데에서도 소나무에 기생하는것을 송담이라고 하며 소나무의 양분을 빨아들이며 크기 때문에 좋은 향과 효능을 자랑합니다. 귀한 약재로 구하기 힘든 송담효능을 알아보고 소나무담쟁이넝쿨 먹는법도 함께 알아봅니다. ▶ 먹는 방법 。 차로 먹기 - 껍질을 벗긴 송담을 30g 가량 구해서 2L 물에 첨가하여 한시간 넘게 달여준후 하루 두번에서 세번 드셔 주시면 됩니다. 。 담금주로 먹기 - 30도 넘는 술에 소나무담쟁이덩쿨을 담가두고 서늘한 곳에서 6개월 이상 숙성시켜줍니다. 이것을 하루 1잔에서 2잔 섭취하면 됩니다. 효능 》 당뇨 혈당치 조율 최근 당뇨에 좋다는 송담효능이 알려지면서 소나무담쟁이넝쿨이 더욱 유명해지게 되었습니다. 송담은 당뇨의 혈당치를 저하시키는데 그 효과가 탁월하답니다. 줄기 및 열.. 더보기 역류성식도염 효능 좋은 양배추즙 집에서 갈아마시기 위장관련 질환에 특효라고 알려진 양배추는 속쓰림, 위궤양, 역류성 식도염등과 같은 세분화된 여러질환에 도움을 줍니다. 그중에서도 특히 역류성식도염양배추즙 효과는 이미 널리 알려진바 있는데요. 오늘은 그외의 양배추즙효능과 더불어 집에서 양배추 갈아마시기 및 주의사항을 알아보기로 합니다. ▶ 갈아먹기 아침공복에 녹즙기를 이용한 양배추 착즙으로 집에서 갈아마시거나 혹은 믹서기를 활용하면 한번먹을 양의 양배추 갈아마시기 좋습니다. 양배추를 1/14 가량을 1회 분량으로 잡고 잔류농약을 없애기 위해 찬물에 식초를 약간 덜어 재워놓았다가 깨끗한물에 씻어줍니다. 씻어준 양배추는 볼에 담아 요구르트 한개에서 두개를 넣어주고 갈아줍니다. 아침식사를 하시기전 공복인 상태로 드시면 효과를 볼수 있습니다. ▶ 주의할점 양배추.. 더보기 척추 바른 자세교정을 위한 코브라 스트레칭 자세 운동법 혈액의 흐름을 도와주고 척추를 교정하는데 도움을 주는 코브라자세는 엎드릴수 있는 공간적 제약만 없다면 어디서든지 가능한 동작입니다. 오늘은 척주자세교정에 도움을 주는 코브라자세를 알아보고 자세교정스트레칭 요가로 응용하여봅니다. ▶ 효과 척추와 다리선을 정리하고 등과 배 허리 근육을 자극하여 날씬하게 만들고 교정에 도움이 됩니다. 또한 소화가 잘되게 하여 주고 심장등의 내부 순환계통 기능을 좋게 하며 허리라인부터 골반까지의 신경을 자극함으로써 바른 척추자세교정에 이롭습니다. 척추자세교정 뿐만아니라 갑성선기능, 폐 그리고 신장에 효과가 있고 생리통등에 좋아 여성들에게 특히 도움이 됩니다. 바닥에 복부를 천천히 대어 엎드려주고 두 다리를 모아 줍니다. 두손의 위치는 겨드랑이 가깝게 바닥을 짚어주면됩니다. 얼굴.. 더보기 이전 1 2 3 4 다음
