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오미자의 효능 고운색깔, 건강한효과 오미자 효능 오미자의 효능 고운색깔, 건강한효과 오미자 효능 오미자는 다섯가지 맛을 음미할수 있다고 해서 오미자라 불린다고 해요. 한 열매에서 신맛,단맛, 매운맛, 쓴맛, 짠맛이 나는게 신기하죠? 열매도 이렇게 이쁘게 생겼답니다. 오미자의 효능은 동의보감에도 풀이되어 있다고 합니다. 그럼 오미자가 우리몸에 얼마나 많은 도움을 주는지 알아볼까요? 오미자의 효능 중에 가장큰 효과라면 오미자는 폐기능을 돕습니다. 기관지가 약해 기침을 자주하는사람, 먼지가 많은곳에서 일하는 사람에게 좋고, 감기예방과 면역력에도 오미자의 효능이 큰 도움을 준다고 하니 어린아이들에게도 좋습니다. 또한 오미자의 효능은 뇌건강에 도움을 줍니다. 인체에 나쁜 활성산소작용으로 뇌세포를 보호해 준다고 합니다. 또한, 오미자 효능으로 피로회복, 체력보강.. 더보기
사포닌 효능 건강약재에함유되어있는 사포닌의 효능 사포닌 효능 건강약재에함유되어있는 사포닌의 효능 사포닌이란, 물에 녹으면 거품이 일어나는 배당체로써 대표적으로 인삼, 홍삼 등 건강약재에 많이 함유되어있다. "홍삼을 먹는이유는 사포닌때문이다" 라는 말도 있다. 물론, 여러식물들에도 사포닌이 포함되어있긴하나 소량이거나 먹지못하는식물들도 많다. 이에 비해 다량의 사포닌이 포함되어있는 홍삼을 많이 찾는다. 사포닌의 효능에 대해 알아보자~ 당뇨병을 예방한다. 당혈당치가 낮아질수있기때문이다. 항암능력이 우수하여 암 예방에도 사포닌의 효능은 잘알려져 있으며, 홍삼을 먹고 술을 마셨을때가 그냥술을마신 사람보다 알코올 농도가 낮다는 결과가 나왔다. 이처럼 숙취제거에도 사포닌 효능은 한 역할을 한다. 이외에도 노화방지, 노인성 치매예방과 같은 사포닌 효능이 알려져 있고.. 더보기
브로콜리 효능 헬리코박터먹는 브로콜리의 효능 브로콜리 효능 헬리코박터먹는 브로콜리의 효능 혹시, 헬리코박터라고 들어보셨나요?? 헬리코박터는 위염, 위궤양, 십이지장 등 우리몸에 해로운 박테리아 입니다. 오늘은 건강식품 중 하나로 꼽히는 브로콜리에 대해 알아볼까요? 브로콜리에는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 U가 풍부합니다. 양배추, 레몬, 감자 보다도 더 많은 비타민이 숨어있다고 하네요. 때문에 브로콜리의 효능역시 다양할수 밖에 없는데요 특히 항암작용에 있어 브로콜리 효능은 유명합니다. 한 연구에서는 전립선암에 걸린 남성에게 브로콜리를 꾸준히 먹인결과 다른 조직으로 전이될가능성을 낮추는데 효과가 있었으며, 발병률도 50%나 낮췄다고 합니다. 이외에도 대장암,간암 등 항암작용에 효과적입니다. 또한, 브로콜리의 효능으로 위장에 대한 달콤한 진실도 있.. 더보기
프로폴리스 복용법 효과적으로먹는 프로폴리스 먹는 방법 알아두세요 프로폴리스 복용법 효과적으로먹는 프로폴리스 먹는 방법 알아두세요 프로폴리스는 일벌들이 벌통내부에다가 바르는 물질을 말한다. 이것의 다양한 효능들이 알려지면서 건강식품으로 많이 찾고있다. 건강식품으로 잘알려진 프로폴리스 먹는 방법 소개하여 본다. 프로폴리스는 스포이드형, 캡슐형, 스프레이형으로 나뉜다. 이로 인하여 프로폴리스 먹는 방법도 다양해진다. 보통 스포이드형이 가장 기본적이며, 냄새가좋지않아 캡슐로도 많이 사용하기도 한다. 다양한 프로폴리스 복용법을 알아보도록 하자~ 1. 원액그대로 복용하기 - 입안에 스포이드로 1ml정도 떨어뜨려주는 프로폴리스 복용법이다. 2. 물과함께 복용하기 - 스포이드로 소량의 프로폴리스를 물에 떨어뜨려주어 마시는 프로폴리스 복용법이다. 3. 야쿠르트와 함께 복용하기 - 프.. 더보기
사과즙 만들기, 칼로리낮아 다이어트 식품에 좋은 사과즙 만드는방법 사과즙 만들기, 칼로리낮아 다이어트 식품에 좋은 사과즙 만드는방법 사과는 맛도좋고, 열량도 낮아 다이어트에 효과적이다. 단백질과 지방이 비교적 적고 비타민 C와 칼슘,칼륨 등의 무기질이 풍부하다. 사과즙 만드는방법은 집집마다 약간씩 미세하게 다를수 있지만, 그중에서도 가장 따라하기 쉬운 간단한 사과즙 만들기. 시작해보자~ 1. 칼로리가 낮아 다이어트에 활용하기 좋은 사과즙 만들기를 위해 사과를 깨끗이 씻고, 적장한 크기로 잘라준다. 2. 사과즙 만드는방법 중에 이건 아마 거의 동일할듯.. 집에 있는 믹서기에 사과를 넣고 갈아준다. 3. 걸쭉한 사과즙 만들기를 원한다면 그냥 드셔도 좋지만, 맑게 사과즙 만드는방법은 거름망으로 걸러주는 것이다. 4. 그릇에 옮겨 담으면 사과즙 만들기 끝. 사과즙은 재료구입도.. 더보기
올바른 양치법 화이트한치아를위한 올바른 건강 양치법 올바른 양치법 화이트한치아를위한 올바른 건강 양치법 올바른 양치법에 대해 알아보아요~ 1. 칫솔고르기 올바른 양치법에 있어 칫솔을 올바르게 고르는것은 치아건강에 기본적인것이며, 중요한 부분을 차지한다. 건강을 치아를 가진사람, 잇몸에 질환이 있는 사람 등 자기치아에 맞는 칫솔을 고르는것은 올바른 건강양치법에 무척 중요하다. 2. 3.3.3 법칙 올바른 양치법으로 3.3.3 법칙은 모두 알고계시죠? 하루3번, 음식섭취한 3분이내에, 3분동안양치하기. 음식을 섭취한 후 3분동안 세균이 활발하게 활동하기때문에 양치를 바로 하는것이 올바른 건강 양치법으로 중요하답니다. 3. 칫솔 안적신 상태로 양치하기 보통 칫솔에 치약을 묻힌 뒤 물을 적신후 양치를시작하죠? 이것은 올바른 양치법이 아닙니다. 물로 적시면 거품이.. 더보기
오메가3 복용법, 효능 제대로 알기 오메가3의 효능 알아두세요 오메가3 복용법, 효능 제대로 알기 오메가3의 효능 알아두세요 오메가3는 DHA와 DPA라는 성분을 함유하고 있으며, 우리몸에 우수한 작용을 한다. 1. 오메가3의 효능 중에 잘알려지지않은 것은 눈건강이다. 오메가3는 눈건강에 효과적이며 시력회복에 도움을 준다. 2. 두뇌발달에도 오메가3의 효능이 영향을 준다. 특히, 두뇌는 3~13세가 가장 빠르게 향상되는데, 한 연구결과 그때 꾸준히 복용을 하는 아이들이 집중력 향상을 보였다고 한다. 3. 혈류흐름에도 오메가3의 효능은 돋보인다. 오메가3는 비정상적인 핼액응고를 방해함으로써 몸안의 혈액순환을 돕는다. 4. 그 외에도 다양한 오메가3의 효능에 대한 연구결과 오메가3는 관절염발생을 억제 시키고, 심혈기관 예방및 치료에도 도움을 주며,전립선암 진행을 늦추는.. 더보기
포도주 만들기 소개 건강술 포도주 담그기 제대로 알기 포도주 만들기 소개 건강술 포도주 담그기 제대로 알기 달콤달콤 맛있는 포도주를 가정에서 만들려면 어떻게 해야 할까? 몸에 좋은 향긋한 포도주를 만드는 방법을 알려드릴테니 참고해 보세요. ^^ 1. 포도주 만들기를 위해 향이좋고 당도높은 포도를 선별한다.[ 포도주 담그기에 가장 중요한 선택입니다...] 2. 설탕과 포도를 4:1 비율로 섞어준다. [단 포도주 만들기 시에 설탕대신에 소주를 배합하는경우 두통을 유발할수 있으므로 좋지않답니다]. 3. 설탕이 포도에 흡수되도록 섞어준다. (유리나 항아리를 사용하면 소독효과를 더한다.) 4. 온도가 낮고 그늘진 곳에서 1달동안 첫번째발효를 시작한다. (포도주 담그기에 필요한 뚜껑은 공기가 통하도록 천이나 부직포를 사용하면 좋다.) 5. 거름망을 사용하여 껍질을 제.. 더보기

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