생당근의 효능 비타민 A가 많은 눈에 좋은 당근효능 알아두기
우리가 식당을 가면 생당근과 생오이가 함께 반찬으로 나오는 경우를 보셨지요?
이렇게 무심코 하나씩 먹어봤던 생당근!
당근에는 비타민A와 미네랄이 가득 들어있어 특히 눈에 좋다고 해요.
그 외에도 다양한 효능이 있다고 하는데요.오늘은 생당근의 효능에 대해서 알아볼게요.
당근에 가득 들어있는 비타민 A는 피가 잘 순환되게 하여
빈혈을 예방해주는 역할을 당근효능이 한답니다.
당근효능은 시력을 좋게 해줍니다.
당근에는 베타카로틴 성분이 많이 들어있는데요.
이 베타카로틴 성분은 몸속으로 들어가 비타민A로 바뀐다고 해요.
일명 프로비타민A라고 불리는 이 성분은 시리고 뻑뻑한 눈의 피로를 풀어주고,
시력이 다시 돌아오는 것을 돕는다고 해요.
또한 밤에 잘 보이지 않는 증상인 야맹증을 당근의 효능이 예방해줍니다.
당근효능은 피부를 아름답게 만들어 줍니다.
위에서도 언급되었던 당근의 베카타로틴 성분은 독이 있는 물질을 없애주는 효과도 가지고 있다고 해요.
따라서 외부 나쁜 독성물질에 대하여 대항하는 면연력을 높여주고요.
또한 처지고 늘어진 피부에 탄력을 주고, 피부 트러블에 저항하는 능력을 높여
여드름이나 뾰루지 등을 당근의 효능이 완화시켜 준다고 해요.
당근효능은 스트레스를 해소시키고 피로를 풀어줍니다.
당근에는 칼륨 성분이 들어있는데요.
칼륨은 신경과 근섬유 기능을 좋게 하여 스트레스로 발생되는 초초함과 불안감을 없애줍니다. 칼륨이 많이든 당근의 효능 이와 부합된답니다.
이처럼 다양한 효능이 있는 건강채소인 당근은 생으로 먹어도 좋은데요.
바쁜 현대인들의 간식으로 생당근을