눈밑 떨림 현상 대처 눈떨림에 좋은 음식 먹기
현대사회에 많은 사람들이 과도한 스트레스와 피로로 인해 누구나 한번 쯤 눈떨림 현상을 겪어보셨을텐데요.
눈밑 떨림 현상은 스트레스 해소와 피로 회복을 더불어 눈떨림에 좋은 음식인 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취하면 증상이 호전될 수 있다고 합니다.
그렇다면 눈떨림에 좋은 음식에는 어떠한 것들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다.
1. 현미
눈떨림에 좋은 음식 이라 할수 있는 현미 등 잡곡에는 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있어 눈밑 떨림 현상을 완화시키는 것은 물론 심혈관질환이나 당뇨를 치료하는데도 좋다고 합니다.
2. 콩
눈떨림에 좋은 음식인 콩 100g속의 마그네슘 함량은 215mg 정도로 높은 편입니다. 콩밥, 두유, 두부 등을 섭취하면 눈밑 떨림 현상 완화와 단백질을 보충하는데에 좋다고 합니다.
3. 흰 우유
눈떨림에 좋은 음식 이라 할수 있는 흰우유 100cc안의 마그네슘함량은 100mg 정도로 비교적 높은 편입니다.
콩과 더불어 우유도 단백질을 보충하는데 효과적이고, 눈밑 떨림 현상도 완화시키는데 좋다고 합니다.
4. 견과류
견과류 역시 눈떨림에 좋은 음식 이라 할수 있는데요. 각각 백그람당 아몬드 마그네슘 함량 242mg, 해바라기씨 마그네슘 함량 315mg 정도가 들어있다고 합니다. 마그네슘이 풍부하게 들어있어 눈밑 떨림 현상을 호전시키는데 효과적인 식품입니다.
5. 청어
눈떨림에 좋은 음식 이라 할수 있는 청어는 100g당 마그네슘 함량은 242mg 로 높은 편입니다.
청어를 비롯하여 대구, 넙치, 연어에도 마그네슘이 풍부하게 들어있다고 하니 이러한 식재료를 활용한 음식을 꾸준히 섭취한다면 눈밑 떨림 현상을 호전시킬 수 있을 것입니다.