활성산소제거에 탁월한 아로니아는 시력및 혈관질환등에 최고의 효과를 내는 슈퍼베리로 알려져 있습니다. 오늘은 아로니아가루먹는법을 알아보고 건강에 좋은 아로니아 효과는 어떤것들이 있는지 그리고 아로니아 파우더 활용을 위해 고운 분말로 아로니아가루만들기 등을 알아보기로 합니다.
▶ 복용방법
1. 하루에 두번에서 세번 가량 한번 섭취할때마다 5g을 음료에 타드시면 된답니다. 물이나 요구르트 등에 타면 고운 포도빛깔이 나는 음료로 바뀝니다. 미숫가루 타드시듯 골고루 섞어주시고 되도록 가루가 가라앉기전에 드시면 좋습니다.
2. 각종 요리에 활용되는 아로니아가루먹는법은 밀가루반죽에 색을 내주기도 하고, 떡이나 야채전에 쓰여 건강과 색감을 동시에 잡을수 있습니다.
아로니아생과를 채취하여 바람이 선선하고 그늘인 곳에서 말려준후 분쇄합니다. 아로니아가루만들기 방법은 간단하지만 영양소파괴를 적게 하기 위해서 되도록 고온의 열풍 건조보다는 저온에서 말려주는것이 좋다고 합니다.
건강을 위한 아로니아
》》항암과 노화예방
안토시아닌이 많이 들어 있는 아로니아는 항암효과가 탁월하여 암예방 및 암개선에 크게 도움을 준다고 해요. 더불어 항산화 작용으로 노화를 유발하는 활성산소를 없애줍니다. 노화로 인한 피부변화 및 신체기능저하등을 억제한답니다.
》》혈행개선 및 눈건강
시력을 좋게하는것도 아로니아 효능 가운데 하나입니다. 아로니아가 눈건강을 좋게 하는 로돕신 재합성을 돕는다고 해요. 더불어 혈액의 흐름이 좋게하고 혈안에 나쁜콜레스테롤을 없애주기 때문에 고혈압등의 성인병 예방에 탁월합니다.
》》당뇨와 출혈질환
아로니아는 인슐린활성화에 기여하여 당뇨병환자의 혈당관리를 도와줍니다. 그래서 당뇨에도 큰 도움을 주는데요. 더불어 혈우병등의 출혈질환에도 아로니아에 탄닌성분이 혈액의 응고력을 좋게 하여 이롭습니다.
》》해독 및 지방 분해
체내 독소제거를 돕는것도 아로니아 효능 입니다. 몸안의 독소를 없애주고 그로 인하여 염증을 예방합니다. 더불어 다이어트에도 쓰임이 좋은데요. 지방분해효능이 탁월하여 이미 미국 농무부연구결과에서 인정받았다고 하지요. 건강과 몸매를 둘다 잡을수 있는 열쇠가 바로 아로니아인듯합니다.
》》피부에 대한 아로니아 효과
아로니아 파우더는 피부에 쓰면 모공을 줄여주고 피지조절을 돕는다고 해요. 기미나 주근깨같은 피부고민이 있다면 피부노화방지를 위해 아로니아 분말을 이용하여 팩과 영양크림으로 써보도록해요.
잘섞어 얼굴에 발라준후 15분 후 미지근한 물로 씻어줍니다.
.> 아로니아마사지 : 마시지크림에 아로니아가루를 5~7g 가량 넣고 올리브오일을 약간 가미하여 마사지한후 미지근한 물로 세안합니다.
