백내장에 좋은 음식 효과적인 노안 관리 백내장수술후 좋은 음식

백내장에 좋은 음식 효과적인 노안 관리 백내장수술후 좋은 음식

백내장은 사람의 눈건강을 해치는 질환 중 하나입니다.
백내장이 발생하면 심한 경우 실명까지 할 수 있는 무시무시한 상황이 발생할 수도 있는데요. 
그렇다면 효과적인 노안 관리 백내장수술후 좋은 음식을 소개해보록 하겠습니다. 

당근은 눈에 좋은 야채로 널리 알려져있지요. 당근에는 베타카로틴이라는 성분이 많이 들어 있어 백내장에 좋은 음식 이며 다양한 눈질환에 탁월한 효능이 있다고 하기 때문에 백내장수술후 좋은 음식으로 활용하시면 좋습니다.

 

미역에 함유되어 있는 섬유질 성분은 백내장의 진행을 억제하는데 도움을 주기 때문에 백내장에 좋은 음식으로 눈건강을 지켜줄 수 있습니다. 백내장수술후 좋은 음식 이기도 하지만, 평소 미역국, 미역줄기 등 다양한 음식으로 미역을 섭취하도록 노력합시다.

 

호두와 잣 등의 견과류는 우리 몸에 좋은 효능을 가지고 있는데요. 백내장수술후 좋은 음식으로 견과류도 꼽을 수 있습니다. 견과류에 함유되어 있는 항산화물질은 눈에 있는 백내장의 발생을 억제시켜주는 효능이 있어 백내장에 좋은 음식 이라고 합니다.

 

양배추에 함유되어 있는 비타민C의 성분은 눈의 노화되는 것을 예방하고 활성산소를 억제하기 때문에 백내장의 예방에 탁월하다고 할 수 있으므로 백내장에 좋은 음식 입니다.

 

멸치에 셀렌 성분이 많이 들어있는데요. 셀렌은 체내에서 항산화작용을 하여 눈의 노화를 유발하는 활성산의 제거해주어 백내장으로부터 눈을 보호해주는 효능이 있어 백내장에 좋은 음식 이라고 합니다. 때문에 백내장수술후 좋은 음식으로도 빼놓을 수 없는 식품이기도 하지요.

 

돼지간은 백내장에 좋은 음식으로 포함시킬수 있는데요. 원래 비타민B2가  부족하게 되면 눈이 무겁게 느껴지고 약할 빛에도 눈이 부시는 등 눈건강이 나빠집니다.
돼지간에는 비타민B2가 풍부하게 함유되어 있기 때문에 눈의 점막을 보호해주는 효능이 있다고 하니 백내장수술후 약해진 눈점막을 위해 많이 섭취하시길 바랍니다. 

올리브유에 함유된 불포화지방산의 경우 백내장의 예방에 좋기 때문에 음식을 조리시에 식용유를 사용하는 것보다 올리브유를 사용하면 백내장에 좋은 음식으로  효과를 발휘할 수 있습니다.

 

김, 다미사, 미역과 같은 해조류는 섬유질이 풍부한 음식으로 잘 알려져 있는데요. 이러한 음식은 백내장의 진행을 억제하는 백내장에 좋은 음식으로서 효능이 있습니다. 백내장수술후 좋은 음식이기도 하지만 평소에 김, 다시마, 미역 등을 자주 섭취하도록 합시다.