항암에 좋은 음식 식단관리에 필요한 항암식품 알아두기
암을 예방하는데 에 있어 약물이 아닌 음식으로 섭취함으로써 예방할 수 있는데요.
암을 예방하기 위해 어떤 식품들이 좋으며, 항암에 좋은 음식 식단관리를 어떻게 해야 하는지에 대해서 알아봅시다.
항암식품의 대표인 마늘을 섭취해주세요.
항암예방을 위해선 음식에 발암 성분이 없어야합니다.
우리는 알게 모르게 농약을 많이 친 채소나 과일을 먹을 때나 다른 음식들로부터 발암물질을 섭취하게 됩니다.
이 발암물질은 암을 불러일으키는 데요.
항암에 좋은 음식인 마늘을 먹음으로써 발암물질을 없애고, 강한 향균작용으로 바이러스를 이겨내도록 도와줍니다.
암세포 번식을 막아주는 항암식품인 버섯류를 섭취해주세요.
버섯에 들어있는 베타글루칸 성분은 정상세포의 면역을 강화시키는 역할을 합니다.
그럼으로써 암세포 증식과 번식을 막아주므로 항암에 좋은 음식 입니다.
항암식품도 중요하지만 올바른 육류섭취도 항암에 좋은 음식 만큼이나 중요합니다. 지방이 많은 육류보단 닭고기를 섭취해주세요.
지방은 암에 절대적인 영양을 주는 요소이기 때문에 가능한 지방이 적은 것을 선택하여야합니다.
돼지고기나 쇠고기보단 닭고기가 나으며 가공식품은 짠맛이 강하므로 피해야합니다.
항암식품으로 식이섬유가 풍부한 식품을 섭취해주세요.
식이섬유는 야채뿐 아니라 곡류, 해조류 등에도 많이 있습니다.
곡류는 밥을 보리나 현미를 넣어 만들고 콩으로 만든 두부나 청국장을 항암에 좋은 음식으로 섭취하면 도움이 됩니다.