갱년기 치료법에 좋은 갱년기에 좋은음식 먹어보자

갱년기 치료법에 좋은 갱년기에 좋은음식 먹어보자

 

갱년기는 난소가 노화되면서 여성호르몬 분비가 줄어들어 여성의 생식 기능들을 잘하지 못하는 폐경 전후를 뜻하는데요.

갱년기에 좋은음식 이라 하면 역시 여성호르몬이 많이 들어있거나 여성호르몬 분비가 잘 되게끔 돕는 음식이라 정의를 내릴 수 있어요.

그렇다면 갱년기 치료법에 좋은 갱년기에 좋은 음식에는 무엇이 있는지 살펴보도록 할게요.

칡

갱년기에 좋은 음식 으로 칡이 널리 알려져 있는데요. 칡뿌리에는 식물성에스트로겐이 굉장히 많이 들어있어 꾸준히 섭치해주면 갱년기 치료에 탁월한 효능을 보인다고 해요. 우리가 잘알고 에스트로겐 음식으로 잘 알고 있는 대두나 석류보다 월등히 많은 식물성에스트로겐 함유율을 보이니 갱년기 치료법에 좋은 음식으로는 칡이 으뜸이겠죠! 

 

홍화씨

갱년기에 좋은음식으로 홍화씨가 있습니다. 홍화씨하면 뼈에 좋은 식물로 널리 알려져 있는데요. 갱년기에 접어들면 칼슘이 빠져나가 골다공증 등 뼈 질환이 많이 발생한다고 해요.

이러한 홍화씨를 꾸준히 섭취하면 뼈를 튼튼하게 해주고, 근육통도 완화시켜주며, 혈액순환도 잘 되게 하여 갱년기 치료법으로 탁월한 효과가 있다고 하네요.

달맞이씨유

갱년기에 좋은음식인 달맞이씨유는 노화를 지연시키고, 면역력을 강화시켜 질병에 걸리지 않게 예방해준다고 해요.

또한 혈관에 혈전이 생기는 것을 막아주어 혈액순환이 잘 되도록 돕는 작용을 한다고 해요.

특히 호르몬이 변화되는 것을 안정시키는 작용을 하여 생리불순여성이나 갱년기 치료법으로 생활속에서 많이 이용되기도 해요.

백수오

백수오는 여성에게 좋은 약용 식물로 널리 알려져 왔는데요.

갱년기에 좋은음식인 백수오는 하얗게 센머리도 검게 되돌린다는 뜻처럼 노화를 방지하고 갱년기를 치료하는데 좋은 효과를 나타낸다고 합니다.

백수오는 우리 몸에 영양을 충분히 공급해주어 몸을 튼튼하게 하고, 혈이 허한 것을 보하게 하여 갱년기 치료법으로 탁월한 효과가 있다고 하네요.