하지정맥류증상, 예방법 '다리가 부어요' 호소에 하지정맥류
서비스직에 종사하시는 많은 분들이 장시간 힐을 신고 서있기 때문에
다리가 붓고 무거우며 울퉁불퉁 혈관들이 튀어나오는 하지정맥류 증상을 보인다고 해요.
하지정맥류는 혈액이 잘 순환되지 않고 다리쪽으로 몰려서 문제가 생기는데요.
과연 나도 하지정맥류의 위험에서 안전한 것인지 지금부터 하지정맥류 증상과 예방법을 알아보도록 합시다.
먼저 하지정맥류증상으로는 위에서 쓴 것과 같이 다리가 무겁고 피곤해지고,
아픔을 호소하며 다리가 부어요'' 라는 환자들의 호소를 일으키기도 해요.
또한 다리가 계속 가렵고, 피부색이 변하고, 뜨거운 것도 하지정맥류증상 이고
이 외에도 다리가 저리고 찌릿한 느낌이 들고 혈관이 나와 보인다면 하지정맥류증상을 의심해보셔야 합니다.
만약 이러한 증상들이 여러개 나타나신다면 병원에 방문하여 전문의와의 상담을 권합니다.
그렇다면 일상생활에서 하지정맥류증상 예방법은 무엇이 있을까요?
평상시에 딱 들러붙는 스키니진이나 속옷은 피하시는 것이 좋아요. 혈액이 잘 순환되는 것을 막기 때문이죠.
만약 스타킹을 착용해야 할 경우에는 의료용 스타킹을 착용하는 것이 좋아요.
의료용 스타킹은 피가 역류되는 것을 막고 잘 순환되도록 해주는 효과가 있다고 해요.
만약 장기간 앉아있거나 서있는 상황이라면 다리를 주물러주고 발목을 돌려 틈틈이 운동을 해주시는 것이 하지정맥류 예방법으로 좋아요.
또한 체중이 너무 많이 나가면 하지정맥류의 위험이 커진다고 하니, 체중을 조절하여 예방하는 것이 좋고,
변비도 하지정맥류가 생기는 원인이 된다고 하니 신선한 야채와 과일 등을 섭취하여
변비를 해소하는 것도 하지정맥류 예방법 중에 하나에요.
그리고 식습관도 하지정맥류의 주요 요인이 될 수 있는데요.
짠 음식을 많이 먹으면 잘 붓는거 아시죠?
가급적이면 싱겁게 먹어 나트륨 섭취를 줄이고 다리가 붓지 않도록 노력합시다.
이 외에도 뜨거운 곳에 장시간 노출되면 하지정맥류증상의 위험이 커진다고 하니 별한 주의하는 것이 좋겠습니다.