우울증 극복방법 썸네일형 리스트형 우울증 극복 가이드를 위한 우울증 치료방법 소개 우울증 극복 가이드를 위한 우울증 치료방법 소개 우울증은 일생 동안 발생할 확률이 10~20% 정도에 달하는 매우 빈번한 질병입니다. 이러한 우울증에 대해 전문가들은 행복하게 만들어주는 호르몬인 세로토닌이 부족하기 때문이라고 하는데요. 세로토닌 부족으로 인하여 불안정한 감정과 수면 장애까지 발생할 수 있습니다. 이러한 우울증은 흔히 바깥 활동을 통해 햇빛을 쬐게되면 세르토닌이 활성화되어 우울한 감정들을 낮춰준다고 하는데요. 그렇다면 야외활동 외에도 우울증을 극복할 수 있는 방법은 무엇이 있는지 지금부터 소개해드릴게요. 1. 매일 매일 자신의 목표를 계획합니다. 우울증 극복 가이드로 목표계획이 있습니다. 매일 아침에 일어나 자신만의 목표를 계획합니다. 목표를 세운다는 것은 성취하려는 욕구를 발생시키기 때문.. 더보기 이전 1 다음