불면증 탈출 썸네일형 리스트형 불면증 탈출 위한 불면증에 좋은 음식 활용하기 불면증 탈출 위한 불면증에 좋은 음식 활용하기 불면증은 열명 중 세명 이상이 겪고 있을 정도로 우리 주위에서 흔히 볼 수 있는 질환인데요. 우리가 정상적인 생활을 하려면 수면을 통해 에너지도 축적시키고 휴식을 취해줘야 하는데, 불면증으로 인해 늘 피곤하고 일상생활에 어려움을 겪고 계시는 분들이 계실 것이에요. 그렇다면 불면증에 좋은 음식들을 무엇이 있는지 살펴보고, 이를 활용하여 불면증에서 탈출해보도록 합시다! 불면증을 겪고 있는 분들에게는 트립토판 성분이 풍부하게 들어있는 식품이 불면증 탈출을 위한 불면증에 좋은 음식으로 좋다고 해요. 콩, 잡곡, 우유나 치즈, 닭고기 등이 있는데요. 이러한 음식에 들어있는 트립토판 성분이 수면을 유도하는 물질인 세로토닌으로 변화되어 잠을 잘 잘 수 있게끔 도와준다고 .. 더보기 이전 1 다음