불면증 치료방법 썸네일형 리스트형 불면증 치료방법 및 잠 잘오는 방법 소개 불면증 치료방법 및 잠 잘오는 방법 소개 "잠이 보약이다." 라는 말이 있듯이 우리는 잠을 자면서 체온을 조절하고, 에너지를 축적시키며, 피로에 누적된 신체와 정신을 편히 쉬게 하는 역할을 합니다. 하지만 잠을 자고 싶어도 잠을 잘 수 없어 고생하시는 분들이 많으실 겁니다. 그렇다면 오늘은 불면증 치료방법 및 잠 잘오는 방법을 알아보고 불면증을 치료해봅시다. * 불면증 치료방법 우선 규칙적으로 매일 같은 시간에 취침하고, 같은 시간에 기상하며 마찬가지로 규칙적으로 산책을 하거나 가벼운 운동을 합니다. 다만 생활속 불면증 치료방법에 저해되는 것들은 잠에 들기 전 무리한 일이나 격한 운동을 삼가고, 저녁 쯤 반신욕이나 따뜻한 물에 목욕을 하면 근육이 이완되어 불면증 치료방법에 도움이 됩니다. 또한 카페인이 .. 더보기 이전 1 다음