2016/08/05 썸네일형 리스트형 귀리쌀 단단 효능 국내산 볶음 귀리 먹는법 통곡물의 대표격인 귀리쌀은 여러 건강효과와 더불어 다이어트에도 좋다고 알려져 많은 사람들이 찾는 귀한 곡물이 되었는데요. 오늘은 불포화지방산과 섬유질이 많은 귀리 먹는법을 살펴보고 귀리효능을 알아보기로 합니다. 간편하게 먹는 볶음귀리 부터 국내산 귀리 밥까지 귀리쌀효능을 알고 식단에 참고해보세요. ▶ 귀리 이래서 좋다!! 1. 인슐린수치 안정화, 콜레스테롤수치저하 및 골다공증에 좋아요. - 귀리는 인슐린 수치를 안정시켜 주므로 당뇨병에 좋고 식이섬유와 베타글루칸이 많이 함유되어 있어 콜레스테롤을 배출하여 주며 칼슘과 철분이 다량 들어있어 골다공증과 빈혈을 예방하는데 효과가 있다고 해요. 2. 항암작용, 변비예방 및 다이어트에 좋아요. - 귀리에는 프로테아제라는 단백질을 소화시키는 효소가 들어 있는데 이 .. 더보기 서리태콩 기찬 효능 국산 서리태 차 서리태콩은 겉은 검정색, 속은 연두색을 띄고 있고 고소한 맛이 일품인 검정콩입니다. 안토시아닌 색소가 많은 서리태는 노화를 예방하고 갱년기극복에 도움이 된다고 하는데요. 그래서 오늘은 서리태콩효능 및 서리태차 만드는법을 알아보기로 합니다. 국산서리태로 건강한 식단을 만들어보세요. ▶ 서리태콩 특징을 알아보자 검은콩은 서목태(약콩, 쥐눈이콩), 서리태, 흑태로 나눌수 있는데 이중 서리태콩이 가장 고소한 맛을 가지고 있어서 콩자반이나 떡, 밥에 넣어 먹는등의 다양한 쓰임을 받고 있어요. 건강에도 좋아 서리태로 청국장이나 된장을 담아 오래도록 두고 먹기도 합니다. ▶ 서리태콩차 만들어 먹어보자 1. 일반적인 검은콩차는 거의 서리태차로 보시면 된답니다. 서리태를 준비하여 마른팬에 껍질이 벌어지기 시작할때까지 볶.. 더보기 이전 1 다음
