루테인효능 눈영양제추천 일순위인 눈에 좋은 비타민 루테인의 효능 알아두세요

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루테인은 녹황색채소에 다량 함유되어 있다는 카로테노이드계 색소중 하나이다.
예를들면 시금치, 브로콜리 등이 있고, 달걀 등에도 있다.
루테인은 눈보호, 시력에 많은 영향을 주는데,루테인의 효능에 대해 알아보자.

우리눈의 망막중심에는 황반이 있다.
황반의 색도밀도가 저하되면 시력약화 등 눈건강에 해롭게 된다.
그래서 황반색소는 일정한 양의 적정밀도가 늘상 유지되어야하지만,
요즘 컴퓨터, TV 등으로 인해 색소 즉,루테인밀도가 낮아지게 된다.
따라서 루테인섭취로 인한 루테인의 효능이 필요하다.

황반색소밀도강화를 통한 루테인효능으로 자외선을 흡수가 있다.
그래서 자외선으로 인한 눈부심이 심하다든지 물건이 흩어져보인다든지를 막아주는 역할을 한다.

심한 안구건조증으로 인한 눈부심에도 루테인은 쓸모가 있다.
또한, 시력저하를 방지하는데에도 루테인의 효능이 매우 잘알려져 있다.

안구를 피로하게 하는 다양한 현대의 활동으로 급격히 저하되는 시력을 방지하는데 루테인은 유용하다.

그 밖에 눈노화작용으로 인한 백내장 질병예방에도 루테인효능은 유효하다.

루테인의 항산화작용을 통하여 수정체에 뿌옇고 하얗게 나타나는 백내장을 예방할수 있다. 꾸준한 루테인섭취는 노안을 미리 예방하는 습관이 된다.

마지막으로 시력저하 방지 뿐만 아니라 시력 개선에도 루테인효능은 탁월한데, 이또한 항산화작용을 통해
망막을 건강하게 보호하고 시각기능향상시킬수 있다.