무릎연골에 좋은음식 재생에효과있는 연골에 좋은 음식 활용생활속 무릎연골치료

무릎연골에 좋은음식 재생에효과있는 연골에 좋은 음식 활용생활속 무릎연골치료

무릎연골은 무척 중요하다.
우리몸의 무게를 받치고 있는 역할을 하고있기 때문이다.
무릎은 우리를 지탱하고 있기때문에 체중관리에도 신경을써야하며
무릎연골에 좋은 음식들도 알아보고 섭취하도록하자.

대부분 관절에 손상이오면 대표적으로 곰탕, 도가니탕을 많이 찾는다.

이런 종류의 식사들은 무릎연골에 좋은음식 이라고 할수 있다.
왜냐하면 연약한 연골에는 콜라겐이라는 영양소가 필요한데 이 음식들에 콜라겐이 들어있다.
인대와 근육을 강화시키는데에도 효과를 주므로 일상속 무릎연골 치료를 위해 틈틈히 섭취해주는것이 좋다.

무릎연골에 좋은 음식으로는 브로콜리가 있다.
칼륨이 많이 들어 있기 때문에 혈압을 낮추고, 항암효과도 볼 수 있다.
다양한 영양분이 많기 때문에 생활속 무릎연골 치료 뿐만 아니라 우리 몸에 좋은 음식이다.

 

칼슘이 뼈에 좋다는건 다 알것이다.
치즈, 멸치, 달걀 등에 많이 함유되어있다. 때문에 무릎 연골에 좋은 음식으로도 분류할수 있다.
더불어 아이들 간식이나 안주로도 많이 활용될 수 있으니
잘 챙겨먹도록 하자.

또한 연골에 좋은 음식 섭취 이외에도 아픈 연골 및 주위를 마사지나 운동을 통하여 발달시켜주는것이 연골에 힘을 덜어주는 결과를 준다. 그래서 연골에 좋은 음식을 먹으면서 자신에게 맞는 적절한 운동을 통해 연골 및 관절질환을 예방하는 것이 좋다.