불면증 치료 효과 천연수면제 생활속 불면증에 좋은 차 먹기
잠을 자고 싶어도 잠이 오지 않아 매일 밤마다 뒤척거리고 새벽까지 뜬 눈으로 지새우기 일쑤!
불면증으로 고생하시는 분들이 많이 계실텐데요.
이러한 불면증에 좋은 차를 마시면 숙면을 하는데 도움을 준다고 합니다.
그렇다면 천연수면제라 불리는 생활 속 불면증에 좋은 차는 무엇이 있는지 알아보도록 할게요.
대추, 당귀, 천궁, 작약
불면증에 좋은 한방 약재들을 모아 끓이면 되는 차인데요.
대추. 당귀, 천궁, 작약을 넣고 끓입니다. 이것들을 끓여 섭취하면 몸을 따뜻하게 해주고, 혈액이 원활하게 흐르도록 하여 머리를 맑게 해주는 효과가 있답니다.
또한 마음을 안정시키는 효과가 있어 스트레스로 인한 불면증을 겪고 있는 분들에게 불면증 치료 효과가 있는 불면증에 좋은 차라고 할 수 있습니다.
양파차
불면증에 좋은 차로 양파차라고 하시면 생소하신 분들이 계실텐데요. 양파는 소화가 잘 되게 하고, 혈액이 원활하게 흐르도록 도와준다고 해요.
따라서 손발이 차갑고 불면증에 시달릴 때 양파차를 음용하면 불면증 치료와 숙면을 취하는데 도움을 준다고 해요.
다만 양파차를 뜨거운 상태에서 마시면 매운 맛과 독한 향 때문에 넘기기 어려우니 꼭 식혀서 마셔야 해요.
라벤더차
불면증에 좋은 차 중 허브차 로서의 라벤더차는 숙면에 도움이 되는 것으로 널리 알려져 있는데요. 라벤더는마음을 편안하게 해주고, 두통을 완화시켜 불면증 치료와 숙면을 취하는데 도움을 준다고 해요.
라벤더는 차로 마셔도 좋고, 라벤더향초를 피우거나 라벤더를 베개 안에 넣고 자도 숙면에 도움이 된다고 해요.
산조인차
불면증에 좋은 차인 산조인차는 ‘멧대추씨차’ 라고도 불리는데요. 산조인차는 신경과민으로 인한 불면증을 겪고 있는 분들에게 좋다고 해요.
가슴이 답답하거나 두근거려 잠을 못자는 분들은 불면증 치료 효과를 보이는 산조인을 물에 달여 차로 마셔보세요.
숙면을 취하시는데 효과가 좋을 것이에요.