눈밑 경련 급작스런 눈떨림 민간요법 참고하기
과로, 스트레스, 신체이상 등으로 인해 눈이 파르르 떨리는 것을 누구나 한번 쯤 겪어보셨을 텐데요.
내 의지와 상관없이 떨리는 눈 근육으로 인해 불편함을 느끼셨을 거에요.
그렇다면 눈떨림을 완화시켜주는 방법에는 무엇이 있는지, 지금부터 눈떨림 민간요법에 대해 알아보도록 합시다.
1. 과로 및 스트레스를 해소합니다.
일시적으로 눈밑 경련 증상이 있다면 가장 큰 이유가 바로 스트레스인데요.
극단적인 스트레스 관리 역시 눈떨림 민간요법으로 처방될수 있습니다. 극심한 스트레스를 받는 시기인지 살펴보고 신체에 무리가 가지 않도록 일 또는 학업을 수행하고, 휴일에 취미생활이나 여행 또는 휴식 등으로 스트레스를 해소하도록 합니다.
2. 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취합니다.
눈밑 경련 증상은 마그네슘이 결핍되어 발생할 수 있습니다.
따라서 눈떨림 민간요법으로 마그네슘이 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 좋고, 마그네슘이 많이 들어있는 식품으로는 견과류, 생선, 우유 등이 있습니다.
3. 전해질 균형을 맞춰줍니다.
눈밑 경련 현상은 전해질 균형이 깨져서 나타날 수 있다고 합니다. 눈떨림 민간요법으로 이온음료를 섭취해주면 눈떨림 현상을 완화시킨다고 합니다.
4. 카페인 섭취를 삼갑시다.
평상시 식습관 개선도 눈떨림 민간요법으로 활용할수 있습니다. 만약 평상시 카페인음료를 많이 먹는다면 이러한 급작스러운 눈떨림 증상이 더 극심해질수 있다고 하는데요. 홍차, 커피, 콜라 등에는 카페인이 많이 들어있는데, 이 카페인 성분은 뇌 신경을 자극시켜 눈밑 경련 현상이 더 심해질 수 있다고 합니다. 따라서 카페인이 들어간 음식은 최대한 삼가는 것이 좋겠습니다.