비타민d가 많은 음식 썸네일형 리스트형 비타민d가 많은 식품 소개 일상속 비타민d가 많은 음식 비타민d가 많은 식품 소개 일상속 비타민d가 많은 음식 비타민 D는 햇빛을 통해서 몸에서부터 자체적으로 합성해 낼 수 있습니다. 하지만 요즘 기나긴 장마철에 햇빛을 마니 보지 못하였고, 특히나 현대인들의 생활패턴이 실내에서 많이 이루어지고 자외선차단을 목적으로 선크림을 바르고 다니기 때문에 더더욱 비타민D의 결핍현상도 종종 보입니다. 비타민D는 특히 성장비타민으로 아이들의 뼈를 튼튼하게 할뿐만 아니라 키를 자라게 하는 효과가 있습니다. 비타민D가 부족하게 되면 칼슘의 체내흡수와 인체내 고른 분배가 제대로 안되어 나타나는 구루병이나 , 칼슘이 쌓이질 않아 뼈가 말랑해지는 골연화증 이 생길 수 있습니다. 이렇게 우리 몸에 곡 필요한 영양소인 비타민D!! 보충할 수 있는 식품과 비타민d가 많은 음식에 대해서 .. 더보기 이전 1 다음